上班族如何預防鍵盤手

上班族如何預防鍵盤手

　　據報道，這位年輕女鍵盤手在演奏時，全程面部表情夸張搶鏡，使得演奏視頻在上傳到網絡后造成轟動。視頻中可以看到身穿紅黑白三色制服的鍵盤手和她身后的其他表演者。鍵盤手起初夸張皺眉，而后表情隨著音樂不時變化，齜牙仰頭。她周圍的一些表演者表情也引人注目，但都不及這位鍵盤手的夸張有趣。

　　如何預防鍵盤手

　　1、在使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于坐著時的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕松適中為好。另外,鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散。

　　2、預防“鍵盤手、鼠標手”,關鍵是要要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,如握著鼠標或打字等,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

　　3、要明確了解這類病是由于使用過度引起的,可以治愈。只要注意上網一小時左右,就站起來鍛煉一會兒,活動一下手指和手腕！