談談常見的痤瘡的飲食調理

談談常見的痤瘡的飲食調理

　　對痤瘡患者而言注意吃什么是很重要的，因為如果吃的東西不恰當就很可能會引起痤瘡的惡化和蔓延。那應該如何進行痤瘡的飲食調理呢？下面就為大家講講常見的痤瘡的飲食調理。

　　一般，常見的痤瘡的飲食調理有：

　　痤瘡的飲食忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂豐富的動物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各種含糖高的糕點等最好少吃。痤瘡的飲食忌食辛辣食物。辛辣食物刺激機體，常常導致青春痘復發，這類食物如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圓、鯉魚等也應少吃。

　　痤瘡患者大多數有“內熱”情況，在痤瘡的飲食上應多選用具有“清涼”去“熱”、生津潤燥作用的食品，如兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕、綠豆、梨、山楂、蘋果等。宜吃粗纖維食物，如全麥面包、粗糧（玉米等）、筍等，可促進腸胃蠕動，加快代謝。痤瘡的飲食宜吃富含維生素A的食物。維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕，如胡蘿卜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。痤瘡的飲食宜吃富含維生素B2的食物，維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。含有維生素B2的食物主要有：瘦肉、乳類、蛋類，綠葉蔬菜等。

　　綜上所訴的就是常見的痤瘡的飲食調理，希望對痤瘡患者有所警惕。在日常生活中痤瘡患者一定要注意自己的飲食習慣，以免對病情造成不利影響。

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