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教你一套春節后“收心大法” 專治各種“不想上班”
導語：春節過后又要上班啦，你的狀態都調整好了嗎？這里有一整套收心大發，專門應對不想上班的各種癥狀。以下是品才網pincai.com小編整理的教你一套春節后“收心大法” 專治各種“不想上班”，歡迎閱讀參考。
沒有一點點防備，
也沒有一絲顧慮，
春節假期就這樣過去了!
一到過年就只知道今天是初幾，
不知道幾號星期幾……
不過接下來的日子你就會只記得星期幾了，
因為從昨天開始你已經要上班了!
(部分盆友似乎還沒上班?，略過略過!)
有人說最短的距離就是從假期開始到假期結束，
假期君，你為何總是走得這么快??!!
昨天上班第一天
這節后綜合癥馬上就會跟來了!
春節過后，這些癥狀你有嗎!?
情感失調癥
主要表現形式為：情緒低落。這不難理解，春節假期不少人會與親友團聚。聚會往往其樂融融、觥籌交錯......假期結束，一夜之間從熱鬧喧嘩的聚會現場，切換到大城市孤獨的蝸居生活，失落是難免的……
睡眠綜合癥
放假期間，要是不熬個夜，都不好意思說自己在度假!當人體正常的生物鐘被打亂，失眠、頭暈……等癥狀紛紛顯現。
腸胃紊亂癥
春節假期中，美食是不可或缺的內容!
說什么不吃晚飯?當一桌子大閘蟹、甜點、水果…..擺在你面前，你能有意志力拒絕?別逗了!于是，那些平時在寫字樓里吃米飯按粒計算的朋友們，很快就會感覺到：撐著了……
上班恐懼癥
過慣了多日的慢節奏生活，每天睡到自然醒，突然在清晨被鬧鈴聲吵醒，小心臟還是很難過的!長假里想吃就吃，想睡就睡，上班后分分鐘進入""備戰狀態""，不管你是否承認，不少人都產生了恐懼情緒。
旅游后遺癥
根據醫療機構報告，度假高峰期之后一周內，不少人都會出現不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、焦慮、過敏。此外，厭倦，提不起精神，工作效率低下，都是旅游后遺癥的典型表現。
下面小編告訴你這些節后收心大法~~請收好!
頭昏腦漲睡眠紊亂
春節期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅游。出門在外，作息時間不規律，造成節后回來之后，有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。人的生活習慣、環境因素的突然改變，導致精神過于緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過于疲勞，于是導致了睡眠紊亂。
應對大法：
1、盡快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性;
2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘;
3、熬夜會使人的消化系統循環變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主，多吃維生素含量高的食物;
4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶。
假日消化不良
春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。另外，有不少同事過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等不適癥狀。
應對大法：
1、對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息;
2、積極參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來;
3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。
沉溺假期無法自拔
春節長假期間，也有這么一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網絡。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發干、看東西發花。直到工作，心里還惦記著假期生活。
應對大法：
1、對于這種心理失調癥，關鍵在于進行積極的自我調適;
2、工作時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。
返程“上火”
很多人經歷了痛苦的返程高峰都會“上火”，也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，想起上班前又要經歷一次那種痛苦，渾身酸爽有木有!
應對大法：
1、多喝水，補充適量水分;
2、每天晚上可以用熱水泡泡腳，水溫可以稍微高一點，以自身感覺到“微燙”為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環，還有解乏安眠的作用。
精神渙散上班恐懼癥
春節長假過后，總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什么，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起;手腳發軟，渾身無力;頭昏腦脹;突然覺得上班沒意思，想要辭職。
應對大法：
1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上;
2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體;
3、建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
跨過春節，新的一年令人期待，不管大家有沒有做好迎接新的一輪工作的準備，長假都已經結束啦~如果你還沉浸在假期的喜悅之中，小編提醒還是趕緊調整一下狀態，收收心，用辛苦的付出來收獲下一年的回報!
最后再告訴你一個最快速拯救不想上班的狀態的辦法就是“辭職”！
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