預防節后綜合征

預防節后綜合征

預防節后綜合征

最傷不起的還是上班族今天都開始正常上班了，在微博等各大網絡聊天工具上，“不想上班”“累啊”“渾身無力”“好困”等詞兒頻率越來越高，春節小長假的“威力”可真是大，另很多人傷不起。

專家指出，指出在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心為即將開始的學習做準備。這就是“節后綜合征”的典型表現。

食療，讓身體盡快遠離亞健康狀態

1、適當吃一些健胃消食片或山楂片，幫助消化腹內積食。

2、心理感覺抑郁、壓抑的人，可以多飲玫瑰花茶：

取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3~5枚，或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，起到鎮靜、抗抑郁、緩解節后綜合征的功效。泡玫瑰花時，可以根據個人口味，調入冰糖或蜂蜜，以減輕玫瑰花的澀味，加強功效。

3、多喝白開水，尤其是每天早上一大杯白開水，可以幫助腸道排毒。

4、日夜顛倒而作息規律打亂的人，建議多吃木耳、百合、蓮子等食品。

5、節日期間吃多了煎炸食品、火鍋等刺激性食品導致“上火”的人，可以多吃蘿卜、鴨肉、新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯等“清火”食物。

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