有關舞蹈教案匯編八篇
作為一無名無私奉獻的教育工作者，常常要寫一份優秀的教案，借助教案可以更好地組織教學活動。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編收集整理的舞蹈教案8篇，歡迎大家分享。
舞蹈教案 篇1
教學目標：
1．幼兒通過音樂發揮想象，用肢體語言表現種子成長過程．
2．體驗音樂活動的樂趣以及大自然的神奇．
活動準備：種子若干
活動過程：
一．欣賞錄像，感知音樂的優美和種子發芽成長的`過程．
師：春天老師在地里種下了一�？ǚN子，還把它的成長過程拍了片子．今天就請小朋友一起來看看吧．
師：＂葵花種子已經怎么樣了？＂ 幼：長大了 幼：長成了向日葵．
二．發揮想象，隨音樂嘗試用肢體動作表現種子成長過程．
1．初步嘗試用肢體動作表現音樂．
師：真好！各種各樣的種子可以長成各種各樣的植物，假如你是一粒種子你想長成什么植物？
幼：我想長成西瓜
幼：假如我是一粒種子，我想長成柳樹．
師：老師有個好主意，不如今天我們就來當一粒種子吧，種子們都到地里去吧，請你們用動作來表現．（放音樂）
�。玻貌煌膭幼鬟M一步表現種子的成長過程．
師：剛才我們這些種子都長大了，老師還會用不同的動作表現更多的種子，你們會不會？（啟發幼兒用更多肢體語言表現種子成長過程） 邀請若干幼兒上來表演，其他幼兒猜．
三．啟發幼兒用肢體動作表現暴風雨中的植物．
1．啟發幼兒想象暴風雨中的植物，并嘗試用動作表現．
�。ǚ棚L．雨．雷聲） 師：天氣怎么樣？
幼：打雷了了．下雨了．刮風了．
師：這樣的天氣植物會怎么樣？（引導幼兒用動作表現）
2．觀賞錄像：暴風雨中的向日葵．
師：剛才小朋友說植物會被暴風雨刮倒，不知道老師的向日葵怎么樣了，我們一起去看一看．
3．隨音樂表演一遍．
師：我們也來表演一下暴風雨中的植物吧．
四．完整表演一遍．
1．出示種子若干．
師：今天我們班還來了好多種子小客人，它們是來和我們做朋友的．
2．幼兒隨音樂完整表演一遍．
活動延伸：
幼兒每人帶一顆種子回家，并種到盆里，并觀察．記錄種子成長的過程
舞蹈教案 篇2
教學目標
一、通過演唱這首歌曲，讓學生感受弱起節奏的特點，提醒學生注意前奏與演唱時的第一句一定要銜接的準確。
二、通過表演，感受歌曲的舞蹈性，并能夠用編創適當的動作配合節拍表演。培養動作的協調性。鼓勵合作表演。
三、通過跟唱、模仿歌曲，順帶學習附點音符。（能正確演唱或演奏即可）
教學重難點 學習歌曲
弱起節奏附點音符
教具準備 電腦光盤 電子琴 打擊樂器 教學過程
組織教學
一、隨音樂律動
二、師生問好
學習新課
1、教師演奏歌曲旋律，學生隨音樂自由創編動作。
2、教師用不同的速度、不同的樂器音色來演奏這首樂曲。要求學生用不同的動作表現出每一遍之間不同的情緒。（表演后提問、并請學生回答）
1、教師用打擊樂器為歌曲伴奏，請學生模仿（注意與前奏的銜接）
2、請學生用不同于教師的身體部位來演奏這段節奏。
3、欣賞歌曲。要求學生記住歌曲的名字。 學生在隨音樂律動的過程中可以放松自己，將自己完全的融入到音樂當中來。
熟悉歌曲的旋律，為下面將要進行的歌曲教學做鋪墊。
通過模仿，提高學生對節奏的記憶能力
提高學生的肢體協調能力。
對每一次聆聽都應該提出具體明確的要求。
集體舞表演
3、教師板書課題，并且介紹歌曲風格（生動有趣，游戲性強）以及歌曲名稱的含義。
4、再次聆聽歌曲。記住前四小節說的歌詞是什么。欣賞后，教師要提問。并且會要求學生反復的配合肢體語言說出這些歌詞。
5、 請學生隨范唱輕聲學唱歌曲（教師注意學生在演唱時出現的問題，采用靈活的方法加以糾正）
難點：弱起節奏
附點音符
a) 教師為學生示范基本動作
b) 學生模仿教師的動作。
c) 以小組為單位進行練習。
d) 以小組為單位進行表演，學生之間相互評價。
總結本課內容，提出希望
經過幾次聆聽之后，學生對于歌曲已經基本上掌握了。這就使得接下來的.演唱對于學生來講變的比較容易。
學生在學習了教師的動作的基礎上，加上自己的部分動作，就可以形成一個比較完整的舞蹈了。之后再把小組內其他的同學的動作都組織起來，一個小型的集體舞就形成了。
板書設計 假如幸福的話拍拍手吧
附點節奏 歌曲曲譜及歌詞
舞蹈教案 篇3
活動目標：
1、觀察小木偶動作特點，嘗試用夸張的舞蹈動作大膽表現。
2、在創編小木偶舞蹈的過程中樂意自主探索。
活動過程：
一、接龍游戲
上次我們在玩身體會動動的游戲時，我們每個人都設計了一個動作，并且把它記錄下來�，F在我們用接龍的方法，把你們的記錄展現出來好嗎？
二、觀賞并嘗試小木偶的舞蹈
1、我們看看小木偶的跳舞并跟它一起跳一跳。
小結：我們人能做很柔軟，很連貫的動作。小木偶的身體只有幾個地方能動。他們的動作硬硬的，而且有停頓。
2、游戲：“我們木頭人”（夸張的有力度的動作）我向小木偶問個好，小木偶應該怎么做？
3、聽辯音樂：學做小木偶。
三、改編小木偶的舞蹈
1、現在請你們把自己的設計的動作變成小木偶的.舞蹈。
2、出示一個幼兒的舞蹈記錄，想一想，怎樣把柔柔的動作變成小木偶的動作，我們來試一試吧。（放音樂幼兒自由探索）
3、把動作換一下順序，就能變成一個新的舞蹈。你還有別的方法改編嗎？
四、延伸：《快樂的小木偶》續編。
舞蹈教案 篇4
教學目的：
1、通過聆聽和演唱，感受樂曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創適當的動作合著節拍扮演。培養動作的協調性。
2、能看柯爾文手勢，認唱la、si，借助聽琴感受其音高。
3、能隨音樂用手按課本上的圖形譜劃動或走步來體驗音樂。
教學重點：聆聽音樂，通過編創扮演培養同學動作的協調性
教學難點：
1、感受歌曲音樂的快樂和舞蹈性
2、調動同學參與的積極性
教學方法：音樂動感教學法
教具準備：多媒體課件、琴、打擊樂器等。
課時布置：兩課時
第一課時
教學內容：
扮演《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》
教學過程：
一、聆聽《加伏特舞曲》
1、完整聆聽樂曲。
提示：樂曲是什么音樂情緒?你的心情是怎樣的?適合你做什么動作?
2.復聽樂曲，用手指點劃課本上的圖形譜，再次體驗。
3.再次復聽，請同學隨著音樂自由動作。
師：誰知道這段音樂叫什么名字？請一位同學來告訴我們。
師：請大家跟著老師一起來跟著音樂來做。
�。ǜ澴嘤幸幝傻呐拇蛏眢w，老師先用簡單的動作帶同學律動A段用一組動作，B段用另一組動作）
二、扮演《假如幸福的話拍拍手吧》
1、反復聆聽歌曲錄音、范唱增強感受、并熟悉旋律。在反復聆聽中，教師可提示同學拍節拍、打節奏跟著音樂體驗、感受并說出歌曲的`情緒。
2、教師的范唱可將速度稍放慢一些，讓同學聽清歌詞。提示同學：歌中都唱出了什么?小聲默唱，有感情地讀歌詞，小聲填唱歌詞。
3.歌中的和點音符要通過跟唱、模唱歌曲順帶學習，教師準確范唱，使同學能準確地演唱。
4、在基本熟悉歌曲時，可讓同學分小組編創扮演動作，每組可編一段歌詞，用接龍的方式演唱，并扮演動作。
師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰唱得認真跳得也好。
三、集體舞
基本隊形根據教室的大小，站成若干橫排，注意間隔距離適中，手拉手。
基本舞步：
橫步：手拉手左腳起步向左走，立定后，右腳起步向右走側跟點地步：雙手叉腰立正姿勢準備，第一拍左腳跟向左側前方點地，第二拍收回；第三拍右腳跟向右側前方點地，第四拍收回。
蹱趾跳步：雙手叉腰立正姿勢準備。第1小節：第一拍左腳跟向左側前方點地，第二拍左腳收回，腳尖在右腳跟后點地，第三拍右腳跟向右側前方點地，第四拍收回雙腳立正。同時，左腳每拍跳一下，原地跳四下。第2小節：右腳做相反的動作，右腳原地跳四下。
第一段：
第1、2小節：左腳起，-拍一步向左走五步，停兩步，雙手在左側拍兩下，第八拍腳不動，拉起手。
第3、4小節：右腳起，動作同第1、2小節，方向相反。
第5小節：雙手叉腰，第一拍左腳側跟點地，第二拍收回，第三、四拍右腳做相反動作。
第6、7小節：動作同第5小節。
第8小節：第一拍原地不動，第二、三拍拍兩下手。
第二段：
動作同第一段，只是把拍手改為跺腳。
第三段：弱起小節全體向左轉體90度(橫排隊形變成豎排隊形)。
第1、2小節：左腳起，向前走五步，停兩步，用右手拍前面同學左肩兩下。第八拍全體左后轉體180度。
第3、4小節：動作同第1、2小節，只是第八拍向左轉體90度，全體又變成橫排隊形。
第5、6、7小節：做蹱趾跳步。第7小節動作同第5小節。
第8小節：第一拍原地不動，第二、三拍全體同學向雙側平伸，拍左、右兩邊同學的肩膀(見圖)。
第四段：弱起小節，橫排單數同學向左轉體90度，雙數同學向右轉體90度，二人相對。
第1、2小節：相對的二人同時挽起對方的左臂，先出左腳成逆時針方向走五步，站到對方的位置上，停兩步，握兩下手。
第3、4小節：相對的二人同時挽起對方的右臂，出右腳成順時針方向走五步，回到自身原來的位置，停兩步，握兩下手。
第5、6、7小節：做蹱趾跳步。
第8小節：第一拍原地不動，第二、三拍握兩下手。
注意：在每一樂句的弱起小節處停止行走，然后在強拍處準確起步。
四、課堂小結
第二課時
教學內容：
編創與活動、扮演《哈里啰》、聆聽《霍拉舞曲》。
教學過程：
一、扮演《哈里啰》
1、完整地聆聽，感受歌曲的情緒、旋律。
提示：聽著歌曲拍手的方式拍擊節奏，在實踐中體驗。
2、按節奏讀歌詞。
3、聽著音樂填唱歌詞。
4、討論用什么樣的情緒演唱歌曲。
5、編創動作扮演歌曲，分小組編創，分別扮演給大家看。
6、用鑼鼓和碰鐘為演唱歌曲伴奏，注意打擊樂與歌曲演唱的配合。
提示：打擊樂的聲音是否應比演唱的聲音大?讓同學自身分辨、控制聲音。
二、編創與活動
1、認識la、si唱名
2、結合本課柯爾文手勢、結合鍵盤彈奏音高，讓同學感受、模唱。
3、結合歌曲，讓同學模唱歌譜，找出歌中有幾處la和si，使同學將對la和si的認識溶入音樂實踐活動中。
三、聆聽《霍拉舞曲》
1、初聽樂曲。
提示：樂曲給你怎樣的感受?
2、復聽，要求同學每人用一張白紙用線條為樂曲畫“心電圖”，要能看出音樂的變化、停頓、高低，看哪一個同學找準了樂曲的“脈”，對音樂體會得深刻。
3、再次復聽，全體同學用手指動作劃動自身對音樂的理解。
四、課堂小結
舞蹈教案 篇5
教學課題：快樂的舞蹈
教學內容：《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》
教學用具：道具、多媒體電腦、鋼琴、課件、獎牌
獎項設計：個人、集體最佳表演獎、最佳紀律獎、最佳創意獎、最佳努力獎
教學目標：
1、激發學生用快樂的心情歌唱并用幸福的表情進行表演，從而培養學生演唱和表演的自信心及表現力。
2、通過音樂律動和音樂游戲，引導學生感受音樂的旋律節奏，能夠用動作體現音的高低。
3、培養學生的創新和團體榮譽精神。
教學重點：
聆聽音樂，通過編創表演培養學生動作的協調性
教學難點：
1、感受歌曲音樂的快樂及舞蹈性
2、調動學生參與的積極性
教學過程：
一、 組織教學
師生問好：
1 2 3 4 | 5 — | 1 5 5| 1 5 5| 5 4 3 2 | 1 －|
同學 們 好 ！ 您好 您好 閆老 師您 好！
師：看這是什么？今天表現出色的同學就能夠獲得最佳表演獎、最佳紀律獎和最嘉創意獎，最佳努力獎，今天要看看誰最出色就把這些獎頒發給他。
二、 進入教學
A、《加沃特舞曲》（為《假如幸福的話拍拍手吧》的情緒鋪墊）
師：聽一聽這段音樂你熟悉嗎？曾經在哪里聽過呢？（播放音樂）
�。�1）聆聽音樂（節選）
師：誰知道這段音樂叫什么名字？請一位同學來告訴我們。
�。�2）簡單的律動（2次）
師：請大家跟著老師一起來跟著音樂來做
�。ǜ澴嘤幸幝傻呐拇蛏眢w，老師先用簡單的動作帶學生律動A段用一組動作，B段用另一組動作）
設計目的：此律動是為了讓學生感受到音樂曲式A+B+A的結構）
B、《假如幸福的話拍拍手吧》
圖片展示問：看老師手上拿的卡片上畫的是什么？你能用動作做出來嗎？現在我們來做一個游戲，來試一試看能不能有節奏的跟著音樂來做卡片上的動作，看看你的反應夠不夠快。
1、玩一玩
�。�1） 用卡片訓練學生有節奏的對卡片的圖示做出反應。
師：現在你來聽�。ú粠О樽嗦俜冻�
�。�2） 教師范唱并在音樂休止時做出夸張的提示，幫助學生記歌詞。
師：這次我們跟音樂一起來好嗎�。ǜ魳吩俜冻�
�。�3） 學生跟音樂節奏在老師的提示下做出動作反應。
�。�4） 學生逐漸脫離老師的提示能夠自己看圖片做出反應。（教師把卡片放在胸前換而不必夸張提示）
師：游戲玩得高興嗎？我們一起聽著音樂來唱一次好嗎？
2、唱一唱
�。�1） 看著歌詞歌譜跟著鋼琴伴奏（慢唱）邊唱邊做動作反應。
�。�2） 看著歌詞歌譜跟著音樂（原速）跟唱
3、跳一跳
師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰唱得認真跳得也好。
3、編一編
�。�1）啟發
師：如果你高興的時候你還會怎么樣？（啟示：唱唱歌、拍拍屁股）
�。�2）把統一新編的歌詞配合卡拉OK伴奏再唱一次。（叉腰、唱、跳、拍屁股）
師：現在能不能把我們自己的.歌曲唱一唱跳一跳呢？
三、復聽《加沃特舞曲》
師：剛剛我們一起聽了《加沃特舞曲》，舞曲是給人們跳舞用的音樂那我們也來一起手拉著手跳一跳吧？
�。�1） 圍著桌子繞圓圈進行律動
師：音樂后三拍在原地做，其他跟著節拍走動，一句左右的換一個方向最后音樂結束后可以擺個造型，你可以自己來做造型，也可以和別的同學一起擺一個造型。
�、� 先圍圓圈左右走動
師：剛才我們是邊聽音樂邊走路，我們既然可以用腳合著音樂走路那一定還可以跟著音樂做其他的動作。
�、� 啟發怎樣用各種動作表現。
師：想想你怎樣把你高興的時候做的動作加到前三拍動作里去呢？（請學生合作示范）現在我們跟著音樂來試一次吧！
四、頒發獎項（音樂：《拉德斯基進行曲》）
師：剛才全體同學的表現都非常的出色，現在頒獎儀式現在開始！
五、結束
帶上課本做自己喜歡的動作突出每一句的后三拍離開教室
師：我們向這些表現出色的同學表示祝賀！好啦！現在請同學們帶上課本用你喜歡的動作跟著《加沃特舞曲》的節奏走出教室吧！
舞蹈教案 篇6
教學目標：
�。保變和ㄟ^音樂發揮想象，用肢體語言表現種子成長過程．
�。玻w驗音樂活動的樂趣以及大自然的神奇．
活動準備：種子若干活動過程：
一．欣賞錄像，感知音樂的優美和種子發芽成長的過程．
師：春天老師在地里種下了一�？ǚN子，還把它的成長過程拍了片子．今天就請小朋友一起來看看吧．
師：＂葵花種子已經怎么樣了？＂ 幼：長大了 幼：長成了向日葵．
二．發揮想象，隨音樂嘗試用肢體動作表現種子成長過程．
�。保醪絿L試用肢體動作表現音樂．
師：真好！各種各樣的種子可以長成各種各樣的植物，假如你是一粒種子你想長成什么植物？
幼：我想長成西瓜
幼：假如我是一粒種子，我想長成柳樹．
師：老師有個好主意，不如今天我們就來當一粒種子吧，種子們都到地里去吧，請你們用動作來表現．（放音樂）
�。玻貌煌膭幼鬟M一步表現種子的成長過程．
師：剛才我們這些種子都長大了，老師還會用不同的動作表現更多的`種子，你們會不會？（啟發幼兒用更多肢體語言表現種子成長過程） 邀請若干幼兒上來表演，其他幼兒猜．
三．啟發幼兒用肢體動作表現暴風雨中的植物．
�。保畣l幼兒想象暴風雨中的植物，并嘗試用動作表現．
�。ǚ棚L．雨．雷聲） 師：天氣怎么樣？
幼：打雷了了．下雨了．刮風了．
師：這樣的天氣植物會怎么樣？（引導幼兒用動作表現）
�。玻^賞錄像：暴風雨中的向日葵．
師：剛才小朋友說植物會被暴風雨刮倒，不知道老師的向日葵怎么樣了，我們一起去看一看．
�。常S音樂表演一遍．
師：我們也來表演一下暴風雨中的植物吧．
四．完整表演一遍．
�。保鍪痉N子若干．
師：今天我們班還來了好多種子小客人，它們是來和我們做朋友的．
�。玻變弘S音樂完整表演一遍．
活動延伸：
幼兒每人帶一顆種子回家，并種到盆里，并觀察．記錄種子成長的過程
舞蹈教案 篇7
活動名稱：創編舞蹈“掀起你的蓋頭來”
活動目標：
1、通過活動，讓幼兒學習新疆舞的基本步伐：墊步、踏點步、進退步、一步一點�；緞幼鳎悍�、柔腕、托帽手、點肩式、繞腕、移頸。
2、幼兒學習聽音樂自由創編舞蹈，并學習與他人合作創編舞蹈，發展幼兒動作協調性。
3、提高幼兒感受美、欣賞美、表現美的能力，培養初步的音樂表演能力和即興創作能力。
活動準備：新疆帽若干、音樂、舞蹈廳、幼兒服裝、鈴鼓若干、新疆舞碟子
活動過程：
1、在優美的音樂聲中帶領幼兒進行基本功訓練：芭蕾手位、勾繃腳練習、壓腿練習
2、今天，王老師請小朋友欣賞一段舞蹈，請小朋友仔細看，觀察是那個民族的舞蹈。
問幼兒：“是那個民族的舞蹈，你們知道這個民族的人最擅長什么？在表演的時候通常都有哪些常用的動作呢？比如：移頸、翻腕�！�
老師小結：新疆維吾兒族是一個能歌善舞的民族，故新疆素有"歌舞之鄉"的美稱，新疆樂曲的律優美動聽，節奏活潑鮮明，情緒熱烈歡快。他們的舞蹈非常優美，動作也很漂亮，新疆的'舞蹈主要是身體各部位的動作同眼神配合，傳情達意。從頭、肩、腰、手臂到腳趾都有動作。昂首、挺胸、直腰是體態的基本特征。動靜結合，大小動作的對比以及移頸、翻腕等裝飾性動作的點綴，形成熱情、豪放、穩重、細膩的風格韻味。
原來我們在中班的時候學習了一些新疆舞的基本動作和步伐，都有哪些？我們一起來復習一下吧。
4、復習基本步伐：墊步、踏點步，手部動作：翻腕、柔腕、移頸，帶領幼兒跟音樂練習。
5、今天，王老師還要教小朋友學習新的新疆舞步伐：進退步、一步一點�；臼治唬和忻笔�、點肩式、繞腕并帶領幼兒反復練習，糾正幼兒的動作，引導幼兒將步伐和手的動作結合起來。
7、今天，王老師請小朋友創編新疆舞“掀起你的蓋頭來”，要把新疆舞的基本步伐和基本手位結合起來編進舞蹈。下面請小朋友分組聽音樂進行創編。教師分組巡回指導。
8、引導各組幼兒大膽展示自己創編的舞蹈。
9、教師小結：今天小朋友真棒，不光學會了新疆舞的基本步伐和手位，還能和小伙伴合作創編出好看的舞蹈，王老師真高興啊，我也來為大家表演一段新疆舞，欣賞教師的舞蹈“掀起你的蓋頭來”。結束！
舞蹈教案 篇8
教學目的:
拉丁舞以其動作的舒展流暢、自由隨意、熱情奔放、節奏明快和具有健身、健心、健美等功能特點,將健身性、娛樂性、表演性和社交性融于一體,通過拉丁舞舞蹈的學習和實踐,初步掌握“世界性形體語言”,培養文明禮貌和社交能力,陶冶情操,促進身心健康之目的。
教學重、難點：
1、 基本步法
2、 培養音樂感,進行自我的審美教育
教學準備:
1. 拉丁舞音樂和視頻。
2. VCD、電視機、MP3、音
一、導入
1、聽一段牛仔音樂,問同學這段音樂有什么樣的特點?
二、簡單介紹拉丁舞
拉丁舞分為拉丁國標舞和拉丁舞:
拉丁國標舞是規范、嚴格、標準的,它是在拉丁舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞蹈,內容倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。它是拉丁國標舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點,有較大的自由發揮空間,深受人們的喜愛。
倫巴舞(rumba),起源于古巴,音樂為4/4拍,速度每分鐘27小節左右。倫巴舞的特點是:音樂纏綿,舞態柔美,舞步動作婀娜款擺。
恰恰恰(cha cha cha),起源于墨西哥,音樂為4/4拍,速度每分鐘31小節左右。恰恰恰,音樂有趣,節奏感強,舞態花俏,舞步利落緊湊,在全世界廣流行。
桑巴舞(samba),起源于巴西,音樂為4/4或2/4拍,速度每分鐘51小節左右。桑巴舞,音樂熱烈,舞態富有動感,舞步搖曳多變,深受人們的鐘愛。
斗牛舞(pase doble),起源于法國,發展于西班牙,它的音樂為2/4拍,速度每分鐘62小節左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮,是人們對它情有獨鐘的原因。
牛仔舞(jive) 起源于美國,是由一種叫“吉特巴”的.舞蹈發展而來,其音樂節拍為4/4拍,速度每分鐘43小節左右。 也正是因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點
三、教學內容
(1) 站姿 倫巴與恰恰
A雙腳并立,自然放松。
B抬起橫膈膜,伸直椎骨,不要聳肩;
C任意一只腳向側方想邁出一步,伸直支撐腿,身體重心轉移到支撐腿上,骨盆可自由轉動,重心在支持腿的腳跟處。支撐腿的膝蓋向后鎖住,骨盆移動的程度一身一上部不受影響為宜。
(2) 桑巴和牛仔
A雙腳并立,自然放松。
B抬起橫膈膜,伸直椎骨,不要聳肩
C任意一只腳向側方向邁出一步,伸直支撐腿,身體重心集中在支撐腿的腳掌,腳跟仍不離地面。支撐腿的膝蓋不要向后鎖住。
(3)斗牛舞
A雙腳并立,自然放松。
B抬起橫膈膜,伸直脊椎骨,不要聳肩;
C當雙膝伸直時,膝蓋并不向后鎖住。
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