白領們最愛的排毒美體小秘訣

白領們最愛的排毒美體小秘訣

現在，由于工作的壓力，白領一族們，每天都是從早忙到晚，根本沒有時間關心自己的身體。久而久之，毒素就會在體內大量堆積，并且會帶來一系列的問題，比如肥胖、便秘、面色暗黃等。所以排毒美體就顯得非常重要了。下面就教大家幾個非常適合白領的的排毒美體小秘訣。

自由基、膽固醇、脂質沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內最常見的七種毒素。盡管毒素的來源很多，但其中九成就來自于我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒素80%藏在腸道中，因此清理腸道是排毒美體工作種最重要的部分。雖然食物是最大的毒源，但其實只要吃的對，食物也能變成解讀的良藥哦!以下的一些方法，不管你是周末集中做，還是平時堅持進行，都會讓你“無毒一身輕”，慢慢就會瘦下來哦!

試試這4種排毒美體小秘訣吧

排毒美體小秘訣之減肥餐

1.怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐

早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶，都能起到很好的排毒美體效果哦。

午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。

零食：能量棒。

2.喜歡偷懶?選擇最簡單的三餐

早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。

午餐：雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。

晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。

零食：黑巧克力。

3.不喜歡重復?選擇最豐富的三餐

早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麥粥。

午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。

晚餐：三文魚，搭配蒸蔬菜。

零食：任何水果。

4.要進行腦力勞動?選擇蛋白質最豐富的三餐

早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

零食：不添加調味料的堅果。

排毒美體小秘訣二、十大有效排毒美體果汁

如果你打算用周末來集中精力給身體來個大掃除，那這10款排毒美體果汁是你最好的幫手。你可以根據自己的喜好，在不同的時間喝不同的果汁，讓這個“清淡”的周末變得不那么單調!

1.最強效的排毒美體果汁：小黃瓜2根;綠蘋果1個;檸檬1/2個。

2.口感最佳的排毒美體果汁：菠蘿1/2個;胡蘿卜1個;生姜適量。

3.富含纖維素，最最通便：胡蘿卜2根;芹菜1根;葡萄150克。

4.口感和顏色都無法拒絕的的排毒美體果汁：小黃瓜1/2根;梨1個;菠蘿1/4個。

5.最潤肺去燥的排毒美體果汁：生紅薯1個，蘋果1個，梨1個。

6.口感最清新的排毒美體果汁：青檸檬1/4個，菠蘿1/2個，生紅薯1個。

7.讓你不生病的排毒美體果汁：檸檬草1小把，蘋果1個，梨1個。

8.最排毒減肥果汁：生紅薯1個，青檸檬1/4個，菠蘿1/2個。

9.最佳排毒抗衰皮膚老的排毒美體果汁：蘋果1個，胡蘿卜1根，10個連皮紫葡萄。

10.強勁骨骼的排毒美體果汁：胡蘿卜1根，生紅薯1個，蜂蜜適量

怎么樣，這幾種排毒美體小秘訣，有沒有你非常中意的呢?那就趕快試試吧，讓你在工作之余，集中精力給身體來個徹底的大掃除，排毒美體工作不能馬虎哦。

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