心理學的學習計劃（精選10篇）
光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的學習了，寫一份學習計劃，為接下來的學習做準備吧！什么樣的學習計劃才是好的學習計劃呢？下面是小編為大家收集的心理學學習計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
心理學學習計劃 1
一、名詞解釋
動機：是行為的直接動機，是引發和維持個體行為的一種內在的心理傾向
特質焦慮：是一種人格特質，即在各種情況中產生焦慮反應的情緒傾向和行為傾向
熱身損耗：已經掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復到原有表現水平，這種特殊的運動成
績下降現象叫熱身損耗
操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關系及其規律的思維活動
戰術意識：指運動員在比賽中按一定的戰術目的，正確合理的運用技術和戰術的主動、自覺
的心理活動
運動技能：是指通過練習而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式
心理訓練
廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調節和控制自己的心理狀態并進而調節和控制自己行為的過程。
目標設置訓練：是根據有效推動行為的原則設置合理目標的過程。
角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關系的認識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應變能力。
二、簡答
1、個性心理分為：
1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀
2）個性心理特征：能力、氣質、性格
2、運動心理學、體育心理學、鍛煉心理學的關系
區別：
1）運動心理學側重研究競技運動訓練和比賽中的心理現象，特別是運動員在訓練和比賽過程中的心理狀態和變化
2）體育心理學側重研究體育教育教學過程中的心理現象，特別是學生在學習過程中的心理特點和變化。
3）鍛煉心理學側重研究體育鍛煉過程中的心理現象。聯系：三門學科研究內容存在相互交叉和重疊現象
1）三門學科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現象，而體育運動是以身體練習為主要特征的
2）不管哪門學科都是主要研究身體練習過程中的心理特點和變化規律，這也決定了有些行為的心理學依據是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。
3．運動心理學的性質與任務
任務：
1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規律以及人的個體差異與體育運動關系
2）究體育活動對人心理過程和個性特征產生的短期影響和長期影響
3）研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規律
4）研究運動競賽中人的心理狀態問題
性質：作為心理學的分支學科，它是闡明體育運動的心理學基礎，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規律的學科
4.倒U形假說的理論要點倒U形假說的第一個理論預涉及喚醒水平與操作成績的關系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預測涉及工作任務性質對喚醒水平與運動成績關系的重要作用：
1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的
2）高喚醒水平會對發雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協調性、穩定性和一般注意力的活動會產生干擾
3）對所有運動任務而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺的特點
1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動
2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用
3）動覺是專門化知覺的主要因素
6.短時運動記憶的遺忘曲線
同言語反應相似，運動反應的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線先快后慢。
7.熱身損耗對運動員有何啟示意義
1）上場前準備活動必須認真做，且準備活動的動作結構、頻率等特征應盡量與所要完成的動作技能相似
2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當對方競技狀態極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設法打亂對方的定勢，如;要求暫�；蚬室馀那蛞酝七t發球時間等
8.認知決策與直覺決策
兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性兩者的區別：
1）運動情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快
4）決策結果的準確程度不同
5)決策過程的意識程度不同
6）決策過程的分解程度不同
9.意志品質
1）自覺性：是指能深刻的認識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動
使之符合于該項目
2）堅持性：是指在完成艱巨任務時堅持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執行決定的意志特征
4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結束
10.運動技能的基礎特征
1）指向目標，即運動技能都有其各自的操作目標
2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能
3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現任務目標，這是運動技能區別于人類其他技能的基礎
4）為了實現技能的操作目標，人們需要對動作技能進行學習或再學習
11.運動技能形成的階段
1）認知定向階段
2)動作的連接階段
3）協調完善階段
12．心理訓練
廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程
狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調節和控制自己的心理狀態并進而調節和控制自己行為的過程
13.目標設置的原則
1）設置短期與長期相結合的目標
2）設置具體而明確的目標
3）設置實現而具有挑戰性的目標
4）盡量設置任務定向的目標
14.運動員參賽角色的合理定位
1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應對自己或全隊的參賽角色進行重新定位
2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調整比賽角色
3）明確比賽過程的關鍵性指標，并對這些過程指標堅定必勝信念
4）無論比賽結果如何，賽后均因對自我和全隊進行重新定位
15.情緒的生理調節
表情調節、呼吸調節、活動調節、飲食調節
16.情緒的認知調節
表象調節、暗示調節、宣泄調節、情志轉移、激化調節
17.情緒的環境調節
音樂調節、顏色調節、氣味調節
三、理解
�、比说男睦硎菍陀^現實的反映
1）人的心理是客觀現實與人腦相互作用的結果
2）客觀現實是人的心理的源泉
3）社會生活實踐對人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現實的主觀映像
5）人的心理是對客觀現實的積極的，能動的反映
�、�20世紀20-30年代運動心理學的建立與發展代表人物：格里菲斯
�、�20世紀60-70年代運動心理學的發展
1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學會議
�、粗袊\動心理學的發展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學
�、祫訖C的分類
生理動機與社會性動機
有意識動機與無意識動機
內在動機與外在動機
�、墩J知評價理論的幾個重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關
第三：加強內部動機的事件稱為信息性事件
第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能
�、啡蝿斩ㄏ蚺c自我定向
有完成一項任務的'過程中，如果強調的重點是任務本身，那么，人們對自己表現出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預測，這種任務定向有助于培養和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預測，這種定向更容易使人們產生能力不足之感。
�、盖榫w狀態的分類心境、激情、應激
�、拐J知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認知焦慮與完成認知任務的成績呈現出更強的負相關，提示認知焦慮，對認知任務有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務的成績呈現曲線相關的關系，提示軀體焦慮對運動任務有更為復雜的影響
�、簜�人最佳功能區理論是蘇聯學者漢寧提出來的
�、欢嗑S焦慮分為哪三種
認知狀態焦慮、狀態自信、軀體狀態焦慮
�、紕P利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認為，人們行為的原因十分復雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區別性、一致性和一貫性資料。
�、搅暤眯詿o助：是指由于無法控制某時間的出現或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創傷往往是很嚴重的
�、景柌ㄌ氐娜烁衿焚|：
1）特質
2）共同特質
3）個體特質
�、堪颂岢龅娜烁竦娜齻�基本維度
內向外、神經質、精神質
�、栏杏X與知覺的關系
兩者的區別：感覺反應事物的個別屬性；知覺反應事物的整體屬性
兩者的聯系：知覺是在感覺的基礎上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整
�、林X的基本特征
1）知覺的完整性
2)知覺的選擇性
3）知覺的理解性
4）知覺的恒常性
�、聦ｉT化知覺的含義
是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經過長期專項訓練形成的一種精細的綜合性操作，知覺能對自身運動和環境線索做出敏銳
�、糜洃浀姆诸�
感覺記憶、短時記憶、長時記憶
�、牟煌寄荛L時記憶的比較
連續技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學量的不同
21.思維：是人腦對客觀事物的本質特征及內部聯系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實現的
22．思維的分類
1）動作思維
2）形象思維
3）抽象思維
23．概念與詞的關系
1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞
2)詞并不完全等同于概念
心理學學習計劃 2
心理健康教育是學校素質教育的重要內容，是學校德育工作的重要方面。對全體學生開展心理健康教育，使學生不斷正確認識自我，悅納自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力;培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我提高心理健康水平，增強發展自我的能力。因此心理健康教育要貫徹在教育教學的全過程，貫徹在學校工作的方方面面。
一、指導思想
進一步貫徹落實教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，充分認識心理健康教育對未成年人成長的重要作用，加強對本校心理健康教育工作的組織和管理，面向全體學生，培養其健全的人格和良好的個性心理品質，并助其充分認識和發展心理潛能，促進他們心理素質和其它各方面素質得到發展。
二、具體目標：
面向全體學生，開展預防性與發展性的`心理健康教育，幫助學生在自我認識、承受挫折、適應新環境，以及學習方法、學習興趣、交友方式方法等方面獲得充分發展;對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
三、主要內容：
小學低年級主要包括：幫助學生適應新的環境、新的集體、新的學習生活和感受學習知識的樂趣;樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。小學中、高年級主要包括：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業升學的進取態度;培養集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，養成開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主、自動參與活動的能力。
四、工作措施
1、全員參與，提高師資心理素質。
心理健康教育的主要途徑，應是滲透在學校教育的全過程中，在學科教學、各項教育活動、班主任工作中，都應注重對學生心理健康的教育。為此，我們首先要抓好心理健康教育的兩支隊伍：一是教師群體，二是班主任隊伍。通過學習心理健康教育的有關文件和理論知識，組織外出學習、參觀等途徑，幫助老師樹立新觀念，重視心理輔導教育。
2、面向全體，開展心理健康教育。
根據心理健康教育的“主體性、發展性、活動性、協同性”等實施原則，我們的心理健康教育要著力于面向全體學生，著眼于學生的未來發展，通過班級各科教學、班集體建設、班級活動、班級文化建設、班級管理以及整合班級內外、學校內外各種教育，實施心理健康教育。班主任要在本學期內組織二次心理健康團體輔導活動。
3、關注個別，重視心理咨詢輔導。
對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予有關的心理咨詢和輔導。班主任和課任教師要關注班內心理上比較特殊的學生，及時進行認真、耐心、科學的心理輔導。輔導者要本著理解、尊重、真誠、同感等原則，協助學生提高其正確認識自我、自我調控、承受挫折、適應環境的能力。
4、結合德育，提高心理健康教育的質量。
心理健康教育與德育工作相結合是學校教育的最佳互補模式。心理健康教育要與思想品德課、健康教育等相關內容有機結合，同時，利用活動課、班隊活動等，幫助學生掌握一般的心理知識和方法，培養良好的心理素質。充分利用社區教育資源，建立好學校和家庭、社會心理健康教育的溝通渠道。
心理學學習計劃 3
1:身體活動與身體鍛煉的異同：
身體活動：是由肌肉收縮產生的、具有明顯身體位移的并導致能量消耗高于休息時新陳代謝水平的身體運動。
身體鍛煉：是指以增進身體健康為目的，以身體運動為內容和手段，有計劃、有組織、重復進行的，具有一定強度、頻率和持續時間的身體活動。
身體活動要素：由骨骼肌產生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對體制有積極影響。
身體鍛煉要素：有計劃、有組織、重復進行的身體活動；主要目的是增強體質，增進健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運動為內容和手段；具有一定的強度、頻率和持續時間。
最大區別：活動內容。
2：鍛煉心理學研究的四個核心問題：
?為什么要鍛煉（強體、健康、豐富生活、增交流）；?誰能夠堅持鍛煉（環境、心情、性格）；?怎樣科學鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會因素、生物性）。
3：心理健康的評價標準：
有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；生活理想切合實際；不脫離周圍現實環境；能保持人格的完整與和諧，善于從經驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度地發泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性；在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。
4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應：
選擇令人愉快和有趣的活動；選擇有氧練習或有節奏的腹式呼吸的活動；盡量避免競爭；選擇自控性的身體活動；負荷強度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時間20—30分鐘；長期堅持，養成習慣。
5：體育鍛煉對人格的影響特點：
6：A、B人格行為特點：
A：經常性的時間緊迫感、過高競爭性、易喚起敵意感
B：時間觀念淡薄、輕松自在、與世無爭；
研究調查：A型性格在大學生中相當普遍，男生比女生更嚴重；通過太極拳教學可有效改善大學生A型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤、輕靈的動作節奏與時間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現正好相反。
7：鍛煉成癮：
是指個體對有規律鍛煉生活方式所產生的一種心理生理依賴。
區分鍛煉成癮：
歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。差異：鍛煉成癮著鍛煉后更難以休息，并產生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗到高度積極的情感；當錯過一次鍛煉機會后會產生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗；為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視申通的`不是、疼痛和傷病。
8：如何控制緊張情緒：
坦然面對和接受；做一些放松練習；深呼吸；轉移注意力；冥思；做與當前行為無關的活動。
9：鍛煉行為的激勵策略：
行為矯正策略（提示、訂立契約列表統計出勤和參與情況、獎勵出勤與參與；提供進步的反饋；）；認知—行為策略（目標設置、聯合與分心）；決策制定策略；社會支持策略；生態學策略；內部動機策略；
10：健康信念模型構成因素：
認識到某種疾病或危險因素的威脅及嚴重性；認識到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取決因素：
至少中度的動機，讓健康問題凸顯出來；對疾病的威脅進行評估；是否具有如下信念，即潛在的或已經存在的問題是可以預防、可以控制的；出現激活或引發行為的其他暗示，讓個體促進健康的意識覺醒、
12：影響改變自我效能因素：
成功體驗、替代經歷、口頭說服、身心狀態。
13：自我效能感影響方面：
個體所選擇的行動、采取行動時所付出的努力；面臨失敗或負面結果時的堅持性。
14：老年人不參加體育鍛煉的原因：
缺少一起鍛煉的伙伴；沒有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對受傷的恐懼；鍛煉地點太遠；先前鍛煉經歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調性；沒有鍛煉的充裕時間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒有鍛煉的必要。
15：老人參加體育鍛煉的原因：
提高技能，保持或促進身心健康；社會交際；消磨時光；獲得技能；追求美；獲得快感。
16：知識能力構成具備能力：
專項運動技能和專業理論知識；交流和溝通能力；健康體質評估；運動處方的制定。
17：個體和團體鍛煉指導的異同：
鍛煉著的需要和評估；人際關系的溝通；鍛煉目標的設置；個體與團體鍛煉知道的心理原則；
18：個體鍛煉指導的心理原則：
鍛煉計劃的針對性；尊重和保護鍛煉著的隱私；和鍛煉著建立恰當的人際關系；
19：團體鍛煉指導的心里原則：
鍛煉團體凝聚力的重要性；鍛煉團體的組成；鍛煉團體你呢個距離的培養途徑。
心理學學習計劃 4
本學期我校心理健康教育工作，以完善學校心理健康教育的組織機構和工作機制為保障，以學校的工作計劃、德育計劃為指導，認真貫徹執行教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，通過多種形式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，努力創造條件輔助和激勵學生健康成長。
一、指導思想：
提高學生的心理素質，提高學生的心理健康水平是教改的重要內涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環境的能力。
二、具體目標：
1、注重學生心理輔導，做好學生心理咨詢工作，做好個案輔導、登記工作。
2、重視心理咨詢室的常規建設，努力發揮心理輔導室的作用，進一步在全校做好宣傳、發動、普及、教育等工作。
3、重視學生心理團體輔導工作。
4、不斷豐富教師的教學策略，有效提高教育教學水平。
5、做好家長的心理健康知識講座。
6、充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。(每學期最少開設兩節以心理健康為內容的主題班隊會)
三、內容要求：
1、學習心理與智能發展指導。
(1)幫助學生了解自己，認識自己的潛能，激發其學習的信心。
(2)引導學生形成強烈持久的學習動機。
(3)引導學生養成良好的學習習慣。
(4)學習策略的'輔導，包括閱讀、記憶、思維、問題解決、自我監控等策略。
(5)特殊時段的學習心理調適。如競賽前夕、升學考試前夕。
2、情緒、情感、情操教育。
(1)認識情緒的豐富多樣性與易變性。學會認識自己與他人的情緒。
(2)掌握控制、表達、發泄情緒的適當方式與合理途徑。
(3)學會保持積極心境的方法。
3、堅強意志與承受挫折的教育。
(1)培養堅持不懈、堅忍不拔的意志品質。
(2)培養學生形成處事果斷的良好習慣。
(3)培養學生良好的自我控制力。
(4)引導學生正確應對挫折與困難。
心理學學習計劃 5
一、說明
�。ㄒ唬┱n程定義：運動心理學是研究人在體育運動中的心理活動特點及規律的科學。
�。ǘ┚帉懸罁罕窘虒W大綱是依據《武漢體育學院教學概覽》（20xx/2011學年）中各專業本科教學計劃。
�。ㄈ┠康娜蝿眨罕菊n程是體育教育專業的專業主干課程。學生通過本課程的學習，應掌握各種心理現象的概念及其在體育運動中的表現特點；理解心理活動的基本規律及在體育運動中的具體表現；了解運動員心理調控的基本理論與方法。
�。ㄋ模┱n程類別：體育教育、社會體育、運動訓練、民族傳統體育學、運動人體科學、公共事業（體育）管理等專業必修課。
�。ㄎ澹⿲W時數與學分：54學時，3學分。
二、教學安排與學時分配
三、教學內容與知識點第一章總論
第一節心理學的研究對象和任務
知識點：心理現象、心理學研究的任務、心理學研究的意義第二節人的心理實質
知識點：心理是人腦的機能、心理是客觀現實的反映、心理的能動性第三節心理學的發展概況
知識點：心理學獨立的標志、心理學的學術流派、運動心理學的發展概況
第二章認識過程第一節感覺和知覺
知識點：感覺和知覺的定義、感覺的分類、知覺的分類、感受性與感覺閾限、感受性變化的基本規律、知覺的一般規律、錯覺第二節表象和想象
知識點：表象和想象的概念、表象的分類、想象的.分類第三節思維
知識點：思維的定義、思維的種類、思維與語言的關系、思維的過程、思維的形式、問題解決的思維過程、思維的品質第四節記憶
知識點：記憶的概念、記憶的種類、記憶過程分析、增強記憶力的基本方法
第三章情感和意志第一節情感
知識點：情緒和情感的概念、情感和需要的關系、情緒和情感的作用和功能、情緒和情感的分類、心境、激情、應激。
意志
知識點：意志的概念、意志過程的特征、意志品質及其與體育運動的關系
第四章注意第一節注意概述
知識點：注意的定義、注意與其它心理現象的關系第二節注意的種類
知識點：無意注意、有意注意、有意后注意
注意品質
知識點：注意范圍、注意穩定性、注意分配、注意轉移
第五章個性第一節個性概述
知識點：個性的概念、個性的特征第二節個性傾向性知識點：需要、動機、興趣
第三節氣質和性格
知識點：氣質的概念、氣質的分類、性格的概念、性格的分類、性格的測量、氣質和性格的關系第四節能力
知識點：能力的定義、能力的分類、能力的個體差異、智商的概念第六章青少年學生和運動員的心理特點第一節個體心理發展概述
知識點：心理發展的概念、影響個體心理發展的因素第二節少年期學生和運動員的心理特點
知識點：少年期學生和運動員生理發展對心理發展的影響、少年期學生自我意識的發展特點、少年期學生認知發展特點第三節青年初期學生和運動員的心理特點
知識點：自我意識發展特點、思維發展特點、情感發展特點第七章運動知識技能學習過程的心理分析第一節運動知識學習過程的心理分析
知識點：知識掌握的一般特點、運動表象的形成、動作概念的形成第二節運動技能學習過程的心理分析
知識點：運動技能的定義、運動技能的分類、運動技能的形成過程、練習曲線、影響運動技能遷移的因素第三節
第八章學習和鍛煉積極性的心理分析
第一節學習動機
知識點：學習動機與學習效果、影響學習動機的因素第二節學習興趣
知識點：興趣的定義、學習興趣的培養第九章運動員身體訓練的心理學基礎第一節身體訓練的心理學意義
知識點：身體訓練對心理的影響、身體訓練對心理因素的依存性第二節速度素質訓練的心理特點
知識點：速度素質與心理素質的關系、發展速度素質的心理特點第三節力素質訓練的心理特點
知識點：力量素質與心理素質的關系、發展力量素質的心理特點第四節耐力素質訓練的心理特點
知識點：耐力素質與心理素質的關系、發展耐力素質的心理特點第三節靈敏質訓練的心理特點
知識點：靈敏素質與心理素質的關系、發展靈敏素質的心理特點
第十章運動技術訓練的心理學基礎第一節運動技術訓練中的心理因素
知識點：運動技術訓練與心理因素的關系、心理定向在運動技術訓練中的作用第二節運動知覺及其在運動技術訓練中的作用
心理學學習計劃 6
在當前社會作為一名合格的人民教師，只掌握教學知識是遠遠不夠的，還應掌握和了解心理學方面的知識，并能在實際教學工作中充分的應用它，來更好的為了解學生服務。
首先要了解中學生的生理發育情況和其心理發育情況充分的理解學生，站在學生的立場上來處理學生的問題。比如：生理方面，什么年齡的學生會容易出現逆反心理，出現了有什么癥狀，要怎么解決；哪些因素會導致孩子出現心理問題；如何應對學生早戀情況；如何應對學生上課不專心和一些家庭問題等。
其次，從教師自身出發，要不斷的完善自己，做到了解最基本的心理知識。
第一，教師要培養自我意識，正確的看待教師這個職業，并且充分的認識到自己的優點和不足，并在工作中進行改正，即做到正確的認識自己和悅納自己。
第二，要培養自己合理的職業動機和職業興趣，即要有目的有目標的去工作，在競爭和交流中提升自己，要將理想的進一步升華 ，雖然工作但是積極進去的心和上進的心不能消失，需要有競爭意識。不斷促進工作上的進步。長時間的重復工作會使人產生職業倦怠，只有擺正心態，找到教學中的樂趣才能更好的完成教學任務。
第三，培養教師堅強的意志力，即受挫后的承受能力，同時還包括教師對待學生的耐性。
第四，教師的情緒調節，教師這一職業如果不能很好的調節和控制自己的情緒，會經常生氣、煩躁、甚至憤怒。所以教師要學會用一些外在手段來調節自己的情緒。
第五，要了解學生的氣質類型然后因材施教對不同學生的性格采取不同的手段，每一個人都是不一樣的，孔子講究因材施教在當今社會仍然很重要。要針對每一位同學的情況采取不同的方式，這樣才能在班級管理中取得成績。
第六，對學生的'性格的了解和對優良品質的培養，助其養成誠實守信等方面的優良品質
第七，教師要學會交流和溝通的技巧，如何擺正心態與家長交流，與同事交流，與領導交流，以此來減輕教師在社交方面的壓力和困擾；與學生交流，最重要的是有較強的傾聽能力，讓學生把內心的想法傾訴給你。
最后，作為一名人民教師，尤其是在當今社會，也面臨著社會、家庭的方方面面的壓力，要培養其用心理學知識緩解壓力的方法。讓人民教師在一個好的心態下，來完成太陽底下最光輝的職業。做一名真正的人民教師。
心理學學習計劃 7
開展小學心理健康教育工作是當前小學教育的一個重要方面，本年度，我校將堅持育人為本，根據學生生理、心理發展特點和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展。具體制定計劃如下：
工作目標：
一、培養和造就具有良好的文明習慣、學習習慣、生活習慣、勞動習慣和衛生習慣，具有堅忍不拔的意志品質，自立自強的生存、生活能力，有強烈的愛國意識和社會責任感，會做人，會求知，會創新，能從容迎接未來挑戰的高素質的人才。
二、通過心理健康教育，幫助學生學會調適。幫助學生學會正確對待自己、接納自己，化解沖突情緒，保持個人心理的內部和諧。矯治學生的問題行為，養成正確的適應學校與社會的行為，消除人際交往障礙，提高人際交往的質量。
三、通過心理健康教育，引導學生認請自己的潛力與特長，確立有價值的生活目標，發揮主動性、創造性，追求高質量、高效率的生活。
各年級具體目標：
一年級：幫助學生適應新的環境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。
二年級：培養集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主自動參與活動的能力。
三年級：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業升學的.進取態度。
主要工作 ：
加強隊伍建設，提高自身素質
�、苯M織教師學習有關心理健康教育資料，進一步提高認識，充實自我，掌握基本的心理輔導知識、方法、形式等，并提倡全體教師在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法，不斷豐富自己的教學策略，提高教育教學水平。
�、怖^續通過家委會、家長會組織學習學校心理健康教育的有關內容，使家長逐步認識到對學生開展心理健康教育的重要性，不斷地提高家長對學生進行心理健康教育的素質。
認真做好學生心理輔導及心理咨詢工作。
�、奔訌娦睦碜稍兪业某Ｒ幗ㄔO，做好學生心理咨詢工作，并能有所側重地進行跟蹤調查，建立心理檔案。
�、苍O立“心理信箱”，做好學生的心理咨詢和心理訓練工作。
�、趁吭麻_設一期“心靈之聲”廣播，對全校學生進行心理輔導知識講座。
4.在家教指導活動中，舉行專題講座，讓心理健康教育走進千家萬戶，使家校教育形成合力，促進親子溝通，進一步提高學生的心理素質。
5.積極發揮課堂主渠道作用，各班班主任要利用健康教育課對學生進行心理健康教育。
四、每月重點工作
3月份：
1、制訂并討論學期心理健康教育工作計劃。
2、咨詢室正常開放。
4月份：
1、六年級學生考試心理健康教育專題講座。
2、心理健康教育班會活動。
5月份：
1、利用家長會向家長宣傳“家庭心理教育”的有關內容。
2、家長教師心里講座
6月份：
1、開展針對班主任的心理講座。
2、出好心理健康教育專題黑板報及“我的地盤我做主”。
3、心理健康教育班會活動。
7月份：
1、心理健康教育班會活動。
2、做好學期總結及資料積累和個案分析、心理檔案建立工作。
3、各類資料整理、歸檔。
心理學學習計劃 8
�。ㄒ唬┞殬I道德素養
�。�1）熱愛教育事業。熱愛教育事業，教師就能夠從素質教育的高度，研究、探索教育規律，奉行教書育人的宗旨，積極實現自己的教育理想。當前，面對市場經濟的沖擊，人們的人生觀、世界觀、價值觀受到不同程度的檢驗，作為教師應義無反顧地獻身于教育事業，將自己的全部心血傾注在培育學生身上，在實踐中不斷地認識世界，改造世界，改造自身的主觀世界。
�。�2）熱愛學生。教師要面向全體學生，熱愛、尊重、了解并嚴格要求學生。教師要以自己堅定的信仰去指導學生確立正確的人生方向；以自己的人格力量去感染學生求做真人，求做真事；以自己嚴謹的治學態度去影響學生熱愛知識，熱愛生活；以自己樂觀的精神去培育學生健康的身心、良好的品質。無數實踐證明，具有高尚品格的教師，才能培養出有道德的學生；具有強烈的愛國主義精神的教師，才能培養出熱愛集體、關心他人的學生；具有淵博知識的教師，才能培養出有強烈求知欲的學生；具有開拓、創新精神的教師，才能培養出勇于探索、不斷進取的學生。
�。�3）熱愛學校。教師要熱愛自己的學校，關心學校的發展，教師之間要謙虛禮讓，團結協作。在小學階段，教師要通過自己的言行培養學生良好的學習、生活、勞動、衛生等習慣，為學生在思想品德、知識技能、勞動習慣、身體、心理素質等方面的發展打下良好的基礎。教師工作的另一個特點是：個體勞動成果、人才培養依賴于教師群體的長期努力，教師個人的勞動常被隱沒在群體的成功之中。這就要求教師應該具有博大的胸懷，不計較個人的得失，為學生的進步與成長而喜，為集體獲得成功而樂。
�。�4）熱愛所教學科。教師要熱愛所教的學科。小學數學教師一定要熟悉和精通小學數學教學中的各方面知識，如在追求新的教育觀念、教學思想、教學手段與教學方法的現代化上，在探尋最科學、最有效的讓學生獲取知識、能力與受到思想教育的途徑上，在處理好教學過程中的教與學，主導與主體，知識與能力，智力因素與非智力因素，面向全體與因材施教，統一要求與個性發展諸多矛盾上，都要作出不懈的努力。為了勝任所教學科，教師還要自覺地學習教育學、心理學、教學論、教育測量、教育評價等方面的理論知識，并在教學實踐中刻苦鉆研，勤于思考，虛心求教，博采眾長，不斷汲取新的知識和成果，不斷充實并完善自己的知識結構，做到精益求精，永不滿足。
�。ǘ┪幕茖W素養
作為一名合格的教師，只具備良好的職業道德素質，有一個全心全意做好工作的愿望是遠遠不夠的。向學生傳授文化科學知識應該是教師的一項基本任務。教師的文化科學知識素養決定著教師對教學內容把握的準確度，決定著教師教學能力與教學質量的高低，也直接關系著學生知識結構的形成、智力的發展與能力的培養。那么，數學教師的文化科學知識包括哪些呢？
�。�1）數學專業知識。這是數學教師的知識結構的核心部分，專業知識豐富的教師，才能正確地理解小學數學教材的內容與結構，熟知各年級教材的地位、作用及內在聯系，較好地掌握小學數學中的概念、性質、定律、法則、公式及數量關系的確切含義。
要想當好小學數學教師，還必須具有扎實的初等數學知識、一定的高等數學知識以及一些數學史知識。只有掌握了這些知識，小學數學教師才能透徹地分析小學數學教材體系，準確地把握數學知識的結構體系，為數學教學工作奠定堅實的基礎。
�。�2）教育基本理論。這是教師專業科學知識的重要內容，是教師成功地進行教育、教學工作必須具備的理論知識。學校全面實施素質教育，要求教師必須樹立正確的教育觀、教學觀、學生觀、價值觀。正確的觀念源于正確的理論，它指導著教師的教育教學實踐。教師應學習教育學、教育心理學、教學論等方面的知識，以提升教育理論修養。
�。�3）教育科研的基礎知識。教育科研是一種運用科學的方法和手段，有目的、有計劃地探索、發現、掌握教育、教學規律的認識活動，是一個立足于已知去探求未知的過程。為了能正確地開展教育科研活動，教師必須具備相關的基礎知識，如教育科學研究的選題如何確定，如何選擇研究與論證的方法和手段，研究結果的定性與定量分析等。教師要著重學習教育研究方法、教育統計方法、教育測量、教育評價等有關進行教育科研的基礎知識。
�。�4）相關學科知識。小學數學教師除了應具備數學專業知識、教育基本理論、教育科研的基礎知識外，還應該具有與數學學科、日常生活密切相關的其他方面的知識，既有數學專長，又廣泛涉獵其他知識領域，其中包括社會科學、自然科學、社會生活常識及新興學科等�？傊�，教師在這些知識結構中，對于與學生的學習、生活以及參加各項社會實踐活動有關的'方方面面的知識與信息，都要有所涉略。有條件的教師，還應該使用多媒體技術，使計算機成為課堂教學的輔助工具，推進教學手段的現代化。這既可以擴大教師自身的知識面，增強教育、教學的效果，喚起學生強烈的求知欲，又有利于建立起教師在知識方面的權威性，贏得學生的尊敬、愛戴與信賴，使教師成為學生探求知識與追求真理的楷模。
�。ㄈI務能力素養
小學數學教師的業務能力素養包括以下一些內容：
�。�1）全面深入地了解學生的能力。教師只有全面深入地了解自己的學生，才能有的放矢地進行工作。小學生的思想、學習、生活、興趣、特長、志向等各方面都是千差萬別的，觀察、注意、記憶、思維、想象等智力因素與情感、動機、性格、意志等非智力因素也都不盡相同。教育要取得成效，就一定要了解和研究他們。教師要有敏銳、細致的觀察能力，要善于從學生細微的表現中，洞察他們的知識、能力、智力與個性發展的真實狀況。教師在各種場合，能通過學生的表情、動作、姿態、語言等外在表現，了解學生的內心世界，從而有針對性地對他們進行開導與教育。全面深入的了解學生是全面提高學生素質的前提和關鍵，也是教師業務能力結構中的基本能力。在了解學生的過程中，教師要用辯證的、客觀的、發展的眼光去觀察、分析，克服片面性和主觀性，并要持之以恒。
�。�2）進行思想品德教育的能力。思想品德教育是小學數學教學必須完成的一項重要任務。小學數學教師要根據數學學科的特點，結合教學選擇符合學生年齡特征與接受能力的內容，對學生進行思想品德教育。教學中可以通過闡明數學在日常生活和生產建設中應用的廣泛性，激發學生學習數學的興趣，不斷進行學習目的的教育；可以用生動的、富有教育意義的、有說服力的數據、統計材料以及一些數學史料，對學生進行愛祖國、愛科學的思想教育；可以通過概念間的聯系，如加與減、乘與除、積與商、正比例與反比例等內容的教學，使學生受到辯證唯物主義觀點的啟蒙教育。在教學中還要注意培養學生認真、嚴格、刻苦鉆研的學習態度，獨立思考、克服困難的精神，計算仔細、書寫整潔、自覺檢驗的學習習慣。教師對學生進行思想品德教育要做到有意（自覺）、有機（自然）、有效（針對性、實效性），不要離開教學內容另搞一套，而是要充分挖掘數學知識內在的思想教育因素。
�。�3）鉆研課程標準與教科書的能力。課程標準規定了各年級的教學內容和教學要求。教科書是課程標準的具體體現，是教師教、學生學的主要依據。小學數學教師要根據課程標準的要求，把握好教科書的體系、結構、內容、重點與難點，熟悉各知識點的來龍去脈及其在全冊教科書乃至全套教科書中所處的位置，根據學生的身心發展、認知規律與實際智能水平，規劃好學期、單元、每課時的具體教育、教學目標和內容。教師要有獨立處理教科書的能力，為達到課程標準的要求，能夠根據學生的實際接受能力，補充和調整部分教學內容，能根據教學內容與要求，設計合理的教學過程，選用恰當的教學方法，采用有效的教學手段，創造性地把教科書的知識結構轉化為學生良好的認知結構，使教學活動做到概念準確、重點突出、難點突破、知識系統、訓練有素。
�。�4）課堂教學的能力。課堂教學是學校教育、教學的主要形式，是實施素質教育的主渠道。小學數學教師是通過課堂教學完成教育、教學任務的。卓有成效的課堂教學取決于教師高超的課堂教學能力，而高超的課堂教學能力來源于教師的綜合素質。所以說，課堂教學是教師的職業道德、文化科學知識、業務能力、心理素質與教學藝術的集中表現。在實際的課堂教學中，有的課生動活潑，多姿多彩，引人入勝，有的課卻是平淡無奇，無精打采，令人乏味。究其原因，這既與教案設計有關，又與教師的教學素養和教學水平有關。
�。�5）組織數學課外活動的能力。開展課外活動，對于培養學生學習數學的興趣與意識，擴大學生的視野，拓寬知識，施展學生的數學才能與創造力，發展學生的健康個性都是極為有益的，它也是培養全面發展人才的重要途徑。數學課外活動的內容應該豐富多彩，可以結合數學課本的某些內容適當地加深拓寬，可以結合某些數學知識，介紹一些數學思想和方法，可以結合有關內容，介紹數學史料和數學家的故事，可以結合教學要求，進行實際操作，開展社會調查，收集數據和統計資料，分析生活中的各種現象與事實，也可以解答數學趣味題，做數學游戲，猜數學謎語，唱數學歌謠，走數學迷宮，舉行數學文藝會等，形式可以是組織數學興趣小組、開展數學競賽、建立數學園地等，規�？梢允莻�別的、小組的、班級的、年級的，也可以是全校性的。教師應該根據學生的實際情況，有指導地將學生組織起來，滿足不同層次學生的興趣與愛好，豐富學生的精神生活和校園文化生活，促進學生身心的健康發展。
�。�6）教研與科研的能力。在教學領域中，教科書的體系、結構、內容、重點、難點，教學的目的、要求、過程、方法、手段對學生知識的傳授、智力的開發、能力的培養有著重要的影響。教學過程中面向全體與兼顧個別，統一要求與因材施教，以及教學質量評估等方面的問題不可能是一成不變的，教師除了完成日常的教育、教學工作外，還應該結合自己的教學實踐，選擇課題，積極地參加到校本教研、學科科研活動中去，最終能夠寫出自己的教學經驗總結或教育科學研究報告，用以指導實踐，在深化課堂教學改革與推進素質教育的實施過程中發揮作用。
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教師的工作在時間上的連續性與內容上的復雜多樣性，需要消耗教師大量的精力與體力。小學數學教師要想適應工作的需要，就應具備良好的身體和心理素質。教學過程是一個特殊的認識過程，在短短的幾十分鐘內，教師需要把預定的教學方案實施到流動的教學狀態中去。在實施時，教師要依據當時的實際情況調整原定教案，這里固然要體現執教者的職業道德、文化科學知識、業務能力等素養，但又不盡然。比如，學生學習情緒突然受到外界消極因素的干擾，學生質疑的問題超出了正常范圍，課前沒有估計到的情況意外發生等，教師面對種種突如其來的情況，該如何處置？如果教師因緊張而導致情緒失控，便會顯得不知所措，使情況向更加難以控制的方向發展，如果教師沉著應對，便能“化險為夷”。教師的不同心態，會決定他采取不同的方法解決問題，其效果也就會大相徑庭。教師在課堂教學中既要坦露自己的真情實感，喚起學生融洽的情感交流，又要做到“不露聲色”，有較強的自我控制能力。
心理學學習計劃 9
本校為了貫徹教育部下發的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》及《中小學生心理健康教育指導綱要》和成都市創建全國文明城市通知精神，促進學生身心健康成長，提高學生心理素質，構建“以人為本”的和諧校園。以堅持育人為本，根據小學生生理、心理發展特點和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養中小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展。再結合本校的實際情況特指定以下的工作計劃：
一、目標
小學心理健康教育的直接目標是提高全體學生的`心理素質，最終目標是促進學生人格的健全發展。結合學生實際，確立我校的具體工作目標如下：了解自我。培養良好的學習適應能力、養成理想的人際交往習慣、養成理想的人際交往習慣、促進人格的健全發展。努力使小學生成為一個自信，自立，自強的合格的小學生。并對孩子的學習有個好的支持作用。
二、實施方案
1、根據學生心理發展特點和身心發展規律，面向全體學生有針對性地實施教育；
2、面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；
3、關注個別差異，尊重學生的尊嚴和價值，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；
4、尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性和針對性相結合；
5、面對全體學生與關注個別差異相結合；
6、預防和矯治相結合；
7、教師的科學輔導和學生的主動參與相結合；
8、助人與自助相結合
9、心理教育宣傳和心理輔導相結合
三、具體工作內容安排
四、具體時間安排
周一至周五：中午12：50——13：50
下午16：10——17：10
(其它時間的咨詢輔導由學生另行預約)
心理學學習計劃 10
結合我校的實際情況，特制訂本計劃，采取積極有效的措施，推進我校心理健康教育發展，以創新的思路推進心理健康教育校本模式的持續發展，全面促進學生健康成長。增加學生心理健康教育的實效性，減少和預防學生心理問題的產生與發展，積極挽救有心理疾病的學生。
一、 做好心理咨詢室的常規工作
1、認真上好每一堂心理課，使學生對心理健康有一個正確的認識，充分挖掘學生的主觀能動性，由不情不愿到發自內心的需要。
2、每天定時、定人堅持做好“心理咨詢室”的開放工作；
3、對于年級中反映的心理狀況異常的學生給予重點關注
4、特別關注生活在特殊家庭中的學生；
5、及時為“尖子生”提供有效支持；
6、與班主任老師共同學習有關班級心理輔導的內容；
7、主動作好與家長的溝通互動；
8、搞好心理輔導的.科研工作，開設講座。
9、根據心理咨詢情況，及時與老師、家長取得聯系，共同引導學生。
二、 心理輔導工作在學校領導的關心指導下，除了做好常規工作外，在思想、組織、宣傳、硬件等方面進一步做到規范。
1、作為心理輔導老師首先在思想上要以學生發展為本，要充分認識到學生不規范的行為或多或少都與心理問題有關，都是自己份內的事，要主動出擊而不僅僅是“守株待兔”。
2、要大力宣傳心理健康的重要性，建立宣傳工作的四個體系：
面向全體教師、面向全體學生、面向家長、面向心理偏差學生
設立一個心理健康宣傳周，利用廣播、黑板報、知識競賽等，推動全校師生共同關心心理健康問題。
3、在組織上要給予落實，擬建立學校心理宣傳、保健兩條三級網絡。
建立學校心理宣傳三級網絡：
班主任——全校教職工(一言一行都跟學生的心理活動有關)
學生社團——學生自主活動(心理輔導的目的就是助人自助)
心理咨詢室——“悄悄話”信箱
建立學校心理保健三級網絡：心理信息員——班主任——心理輔導室
(1)每班設有心理信息員，在班級中關心同學、團結同學，在各方面起表率作用；但要注意保密性，有情況及時反映。
(2)班主任充當學生的心理健康保健醫生，及時反映情況。
(3)面向全校學生，每天中午、放學后向學生提供心理輔導的時間。
4、在硬件上要進一步落實：信箱、電話、網絡、心理咨詢室等
5、嘗試社會化。學校、家庭、社會、社區都是環境，對學生心理健康很重要，讓學生了解社會，才會確定自己的人格。在條件成熟的情況下，組織學生開展走進社區等活動。
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