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女性宮寒如何調理
調理宮寒 先防后除
驅趕宮寒，大家首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物，例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等，更不能貪吃雪糕、冷飲等。
如果受寒了，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。
用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
宮寒了怎么辦?7種食材助暖宮
1.驅除宮寒食材：當歸
關于當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。
當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。
臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。
當歸吃法：將當歸切成薄片，取510克煮水或泡水當茶飲。
也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2.驅除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
a.紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
b.桂圓去殼留肉備用。
c.泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
d.加入桂圓。
e.再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。
3.驅除宮寒食材：枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。
由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋
食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。
做法：
a.雞蛋枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。
鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
b.開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。
c.把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。
把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。
把紅糖倒入鍋中。
d.枸杞放進去。
煮5分鐘即可。
4.驅除宮寒食材：紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。
由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
a.紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。
b.紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。
c.姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
5.驅除宮寒食材：黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。
并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。
以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
a.生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。
b.生魚切成一節一節。
c.把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
d.煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
e.把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
f.煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。
女性宮寒的調理方法 吃什么調理宮寒 暖宮的食物
6.驅除宮寒食材：黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。
有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
《本草綱目》中描述：“久食黑豆，好顏色，變白不老�！彼哉f黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
a.黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用料理機打成粉，盡量細膩，口感好)。
b.核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。
c.取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
7.驅除宮寒食材：益母草
有活血調經、利水消腫的作用。
主要治療月經不調、痛經、閉經等，但是孕期忌食。
推薦食譜：黑木耳益母草
食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法：
a.益母草用紗布包好，扎緊口。
b.黑木耳水發后去蒂洗凈，撕成碎片。
c.鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
值得注意的是，這些驅除宮寒的食物大多數性偏熱，在食用的時候不要過量。
宮寒的癥狀
典型癥狀主要表現如下：
1)發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。
子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2)月經異常
經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3)下腹寒冷
有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。
真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
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