體寒三大危害及調理方法

體寒三大危害及調理方法

　　很多女生無論冬夏，都會出現手腳冰涼的情況，自認為是天生如此，并不會重視。其實，這是體寒。體寒是一種普遍出現于女生身上的虛癥，表現為怕冷、手腳冰涼(部分人手心總發燙屬于內火大的寒癥)，女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等癥狀。

　　體寒的三大危害：

　　1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

　　2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重后，臉上會有更多問題。

　　3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

　　想要改善體寒，可以試試這幾招：

　　艾灸改善體質

　　通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到專業場所才能做，自己在家里也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。

　　生姜暖身

　　想要從身體內部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內寒冷有良好功效。

　　泡溫水澡

　　想要讓全身暖起來，回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒。

　　巧用保暖用品

　　冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發生意外。

　　小貼士：想要改善體寒，歸根結底，就是穿夠衣服、攝入足夠的能量、進行足夠的運動，保證身體溫暖才是關鍵!

【體寒三大危害及調理方法】相關文章：

寒性體質的調理方法有哪些06-26

宮寒怎么調理食療07-09

冬天預防體寒的技巧06-28

調理胃痛的方法06-28

調理胃病的養生方法06-26

春季感冒的飲食調理方法06-24

上吐下瀉的原因及調理方法07-12

皮膚暗黃調理方法介紹07-11

胃寒飲食的護理方法有哪些06-24

上火吃什么好-上火調理方法07-12