蓮子銀耳雪梨的做法

蓮子銀耳雪梨的做法

　　蓮子有養心安祥的功效，中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率。銀耳的營養成分也很高，歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用�？偟膩碚f這是一款美味卻有不缺營養的美食

　　秋季養生蓮子銀耳雪梨的主料：  雪梨(1個)  蓮子(15克)  銀耳(10克)    秋季養生蓮子銀耳雪梨的調料：  冰糖(10克)    做秋季養生蓮子銀耳雪梨所需廚具：

　　高壓鍋

　　秋季養生蓮子銀耳雪梨的做法圖解步驟

　　1.準要雪梨、蓮子、銀耳、冰糖；

　　2.蓮子和銀耳分別浸泡，我這次用的是干蓮子，所以要浸泡；(PS:圖的蓮子比較大多，我要煲湯用，所以沒另外拍照）

　　3.雪梨去皮去籽，切塊，浸泡的蓮子去芯洗干凈撈出，浸泡的銀耳去黃色頭，撈出；所以材料一起放入鍋中；

　　4.放入冰糖，加入適量的清水；

　　5.高壓燉40分鐘即可；

　　小竅門：

　　1.蓮子去芯不會那么苦；2.銀耳一定要發泡時間足夠；3.用冰糖的效果比白糖好

【蓮子銀耳雪梨的做法】相關文章：

冬瓜蓮子銀耳羹做法和步驟06-03

銀耳的做法05-04

烘焙蓮子的做法07-13

關于銀耳的做法介紹04-22

銀耳紅薯糖水做法06-10

川貝燉雪梨的做法05-11

銀耳山楂果汁茶做法06-10

冰糖雪梨汁做法和步驟06-03

雪梨的作文04-07

家鄉的蓮子作文03-07