女性白領養生保健小竅門

女性白領養生保健小竅門

　　本文導讀：女白領在兼顧家庭和工作的同時，也要做好日常保健工作，這樣才能保證自己的身體健康。偷偷告訴你女白領的日常保健小妙招，快來學學吧。

　　為了家庭，也為了生存，有很多女性除了要照顧好家庭，同時也要兼顧工作。而這樣的白領麗人們，就需要比一般女性更多的花些心思在職場保健工作上。那么具體白領麗人日常保健的方法有哪些呢？一起來了解一下吧。

　　女白領的日常保健小妙招

　　1、溫和的清潔品和溫水

　　對于肌膚的保健來說，清潔和護理都是極其重要的，將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。

　　天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。

　　2、吃含水量超過70%的水果蔬菜

　　每天補充適當的保濕果蔬，不管是對于健康還是肌膚作用都是很大的。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

　　養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

　　3、小口喝水

　　一天八杯水，但是喝水的時候最好小口小口的來喝，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。

　　白領保健需要格外注意哦。

　　4、在辦公桌上放個“活氧吧”

　　研究發現，當室內溫度處于18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

　　5、午休時間來張“隱形”面膜

　　上班族在改善肌膚上問題比較大，作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，于是每天必須在空調房里接受8小時水分被抽干的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去，再涂上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。

　　白領麗人們從現在開始，從平時的點點滴滴開始，積極做好職場保健工作。

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