職業倦怠癥詳解

關于職業倦怠癥詳解

　　“職業倦怠癥”又稱“職業枯竭癥”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，讓人體驗到身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。一個人長期從事某種職業，在日復一日重復機械作業中，漸漸產生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。

　　為什么會產生職業倦怠?

　　·個體內部資源耗盡而無補充

　　·缺乏挑戰性的工作，由于個人能力得不到發揮，沒成就感

　　·不知喜歡什么樣的工作，工作一段時間后發現好像入錯了行

　　·自我評價低、凡事追求完美

　　·工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望

　　·人際關系差，和公司理念不和

　　職業倦怠有哪些特征?

　　·對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望

　　·對周圍的人、事物不關心

　　·工作態度消極，對服務或接觸的對象越發沒耐心

　　·對工作的意義和價值感下降

　　·常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行

　　如何解決職業倦怠?

　　·多元思考：學會欣賞自己，善待自己

　　·休個假，喘口氣

　　·適時進修，加強實力

　　·適時運動：減壓絕佳方法

　　·除了同事，人要有其他可談心的人際網絡

　　·工作、生活、感情碰到困難要說出來

　　·把難關當挑戰，不輕視自己，多自我鼓勵

　　·別把老板、主管、同事的玩笑想得太嚴肅

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