操作電腦要注意合理合理飲食

操作電腦要注意合理合理飲食

　　導語：我們使用電腦越來越廣泛。電腦雖給我們的工作、學習和生活帶來方便，但是對人體的健康也有一定副作用。電腦操作者在缺水、營養不良、缺乏維

　　我們使用電腦越來越廣泛。電腦雖給我們的工作、學習和生活帶來方便，但是對人體的健康也有一定副作用。電腦操作者在缺水、營養不良、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗力下降，就容易患病。為此，電腦工作者應注意合理膳食。

　　早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量

　　午餐應多吃含蛋白質的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆制品。

　　晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

　　多吃含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

　　有意識多選用保護眼睛的食物，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

【操作電腦要注意合理合理飲食】相關文章：

合理飲食國旗下講話03-03

合理飲食國旗下講話優秀[5篇]07-30

這樣合理嗎？07-11

這樣合理嗎07-12

請問這合理嗎？07-09

求變合理的離職原因？07-12

婉轉合理的辭職理由07-12

請問怎樣合理嗎？07-12

求合理的離職原因07-12

年假怎么算合理？07-11