減肥時吃對東西很重要

減肥時吃對東西很重要

　　概述

　　余秋雨說過：人生不要光做加法。在人際交往上，經常減肥、排毒，才會輕輕松松地走以后的路。有些東西吃了會瘦，有些東西吃了不長肉，有些東西你一吃就胖，快把這些食物一個個糾出來，把它們列入黑名單，隨時警惕潛伏在身邊的身材殺手。下面介紹一下減肥時吃對東西很重要。

　　減肥時吃對東西很重要

　　1 第一：栗子：6個栗子=212大卡=健美操43分鐘 板栗的營養好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利于保持體重。

　　2 第二：話梅：149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米 話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會幫你開胃越吃越多。

　　3 第三：可樂：1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘 看電影爆米花配可樂，絕配。如果一天喝1聽可樂，一年就會增重8公斤，朋友們你喝的不是飲料，是脂肪。

　　注意事項

　　要減肥首先要學會拒絕美食的誘惑。所以，上述的這些食物是減肥期間絕對不能上當的東西，萬不能因為貪圖一時的美食享受而擁有一個肥胖的身體! 科學的減肥離不開合理膳食和規律的運動，但由于飲食和運動減肥需要長時間的堅持，而且一旦放棄很容易反彈。

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