- 相關推薦
秋季預防的感冒常識
進入秋季，天氣漸漸轉涼，早晚溫差大。感冒的人越來越多。下面，將為您介紹幾個秋季預防感冒的小常識。
秋季預防感冒常識
空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
規律作息
很多人在秋天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
均衡營養
天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼膘秋”。
早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套�！按何媲飪觥敝f也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒:秋季時節的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。
【秋季預防的感冒常識】相關文章：
秋季風寒感冒應該怎么預防06-29
立冬時節怎么預防感冒07-05
教你冬天如何預防感冒06-28
預防春季寶寶感冒的方法06-28
預防春季鳥兒感冒的方法06-28
冬季預防感冒廣播稿05-09
秋季生活小常識07-11
秋季養生小常識07-03
預防秋冬季節感冒的方法06-28
關于冬季預防感冒廣播稿07-02