飲食健康：盤點秋季低熱量的減肥食物

飲食健康：盤點秋季低熱量的減肥食物

　　秋季是許多的特有食材上市的季節。那么在這樣的季節里有什么食物熱量低還助于減肥呢？

　　對于減肥多數的人第一印象就是節食。但是對于喜愛美食又又想減肥的人來說，這無疑使很痛苦的事情。那么哪些食物是低熱量的呢?下面給大家介紹幾種低熱量又美味的食物供大家參考。

　　膠質豐富的白木耳，有人稱它為植物燕窩，向來是女性最愛的甜品之一，尤其是經常使用電腦的上班族，多吃白木耳可以抵抗輻射，增強免疫能力。

　　生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜，但是它的熱量卻跟茄子一樣低，再加上五顏六色繽紛的外表，不但好看，營養也很豐富。

　　以菇類的食材入菜，會讓料理變得更加鮮美，而且它們的多醣體跟氨基酸豐富，不但容易被人體所吸收，對于增加人體抵抗與復原力很有幫助。

　　山藥很容易有飽足感，但淀粉含量卻沒有馬鈴薯和地瓜的高，熱量比一般米飯面食低很多，可以偶爾作為瘦身餐的主食。

　　肉食主義者經常吃苜蓿芽，能幫助酸性血液轉變成弱堿性，而且它還含有多種氨基酸，酵素，是生菜沙拉中少不了的�？�。

　　在蔬菜界，茄子的維生素含量可是數一數二，還有人稱它是蔬菜也是天然良藥，而且茄子沒有什么特殊味道，很適合各種烹飪方式。

　　它可以生吃或熟食，入菜或當成水果都很適合，由于淀粉跟水分都很多，因此亦能當成主食，常被用來幫助止咳或治療口瘡。

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