經常胃痛多吃這些食物對胃好

經常胃痛多吃這些食物對胃好

　　胃痛怎么辦?這個問題應該困擾了不少朋友。其實胃病是因為大家的飲食習慣不好造成的，平時生活中要多注意自己的飲食規律。注意營養均衡，還要按時吃飯，下面小編介紹一些可以養胃的食物給大家，希望大家多留心看看!

　　胃痛最常見的是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等疾病引起的，也有因寒冷、辛辣刺激引起的胃痛。主要表現為胃脘部經常疼痛并伴有胸悶、惡心嘔吐、返酸、大便稀或便秘等。當胃出現問題，最好是開始調整自己的飲食習慣，胃痛吃什么食物好呢?

　　胃痛的膳食原則

　　1、有胃病史的患者，餐前應避免不良精神刺激，要注意細嚼慢咽，排除一切雜念;飲食宜清淡，多食用粥、爛面條、雞蛋羹等易消化的食物，以“細、軟、爛為飲食原則。

　　2、脾胃虛寒者，宜以溫脾散寒的食物為主，在飲食上適量食用生姜、蔥白等有“溫通作用的食物。避免生冷、化氣的食物，如冷飲、馬鈴薯、芋頭等。

　　3、忌食不新鮮、不潔凈的食物，不應食用粗纖維、刺激性食物。此外，濃茶、酒等也應盡量避免。

　　胃痛簡單的食療方

　　鮮姜3-5，紅糖適量，開水沖泡趁熱服。適用于因寒氣引起的胃痛。

　　佛手20克，煎湯去渣，粳米100克，加水煮粥后加糖。加入佛手湯稍煮即可。一天飲用2次。此方對慢性胃炎引起的胃痛有較好的功效。

　　鮮瘦羊肉250克，切成小塊先煮爛，再加100克大米一起熬成粥。一天服用2次。對于治療脾胃氣虛、陽虛類胃寒有效。

　　胃痛應該吃的營養食譜

　　胡蘿卜炒陳皮瘦肉絲

　　材料

　　胡蘿卜200克，陳皮10克，瘦豬肉100克，植物油、鹽、蔥、黃酒適量。

　　做法

　　1、將胡蘿卜切成絲，豬肉切絲后加入鹽、料酒拌勻，陳皮泡軟后切絲。

　　2、先炒胡蘿卜至8成熟出鍋，然后油炒豬肉絲、陳皮絲3分鐘，加入胡蘿卜，鹽、料酒炒香，添水燒7-8分鐘，加入蔥即可。

　　木須肉

　　材料

　　干黃花菜20克，黑木耳10克，豬肉60克，植物油、鹽、蔥、料酒適量。

　　方法

　　1、黑木耳用溫水浸泡發脹，再用冷水浸泡，備用。黃花菜浸泡一段時間，濾干。豬肉切片，加鹽、料酒拌勻。

　　2、植物油2匙，油熱后倒入肉炒2分鐘，再倒入木耳、黃花菜同炒，加鹽適量炒香，加入清湯半碗，燒8分鐘，撒上蔥花，翻炒幾下即成。

　　結語：會經常胃痛的人或多或少都有些胃病。尤其是現在的年輕人，常常因為工作就不吃早飯，或者吃飯不及時。長時間飲食不規律，就容易造成胃病。希望大家要多多注意保護自己的胃，平時沒事的時候做些養胃的食物給自己吃!

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