白領不宜多吃哪些食物

白領不宜多吃哪些食物

白領麗人因為長期坐的原因，有很多事物是不應該多吃的，下面介紹幾種：

1、油條：油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡的熱量，大部分來自脂肪。

2、臘腸：臘腸中的熱量也很高，過高的熱量會在體內存儲，臘肉的脂肪含量同樣很高。

3、烤肉腸：肉腸中不僅脂肪高，鈉質也高，而且還含有硝酸鹽。上班族如果經常以肉腸代替早餐，更容易致癌。

4、方便面：方便面中脂肪高，因為制造時經過油炸，而且湯粉中味精含量偏高，故還是少吃為妙。

5、薯條：薯條本身就是糖類食物，只有很少脂肪，但一經油炸便含大量的熱量。一小包炸薯條含220卡的熱量及12克的脂肪，熱量跟一個漢堡包差不多。

6、加糖鮮榨橙汁：加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多，但卻沒有橙子中的纖維素及白色橙衣中的B族維生素，因此，還是直接吃橙子為好。