精神焦慮引起失眠怎么辦

精神焦慮引起失眠怎么辦

　　對很多人來說，失眠的原因并不是身體不好，而是實實在在的焦慮，下面小編給大家介紹幾個安神的偏方，還給你一個安穩的睡眠。

　　桑葚湯治失眠

　　材料：桑葚干品40克或鮮品80克。

　　制作：桑葚煎水250毫升。

　　用法：一次或分幾次口服，每日1劑，連服5劑為一個療程。頑固性失眠者，一般需連服2~3個療程。

　　適用范圍：神經衰弱導致的失眠和習慣性便秘等。

　　百合枸杞湯補腎安神

　　材料：百合200克，枸杞子25克，冰糖適量。

　　制作：將百合、枸杞子加水500毫升， 大火燒開，加入冰糖，小火煮至糖溶。

　　用法：每天分1~2次服。一周為一個 療程。

　　適用范圍：適用于腎陰不足，心悸失眠，腰膝酸軟，咳嗽，煩渴等。

　　酸棗仁茶養腎安神

　　材料：酸棗仁120克。

　　制作：將酸棗仁炒熟后研成粉末泡茶用。

　　用法：每晚泡茶用10~30克。

　　適用范圍：由心肝血虛引起的心煩不安、心悸怔忡、失眠。

　　麥棗粥抑制焦慮

　　材料：棗仁30克，小麥30？60克，粳米100克，大棗6枚。

　　制作：將小麥、棗仁、大棗洗凈裝入紗袋，扎緊袋口入鍋內，加水燒沸。 轉小火煎煮40分鐘。取出藥袋， 煎汁留鍋內加入粳米同煮成粥。

　　用法：一天2~3次，趁熱服用。

　　適用范圍：神志不寧、精神恍惚、焦慮、情緒波動較大、失眠者。

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