春季預防感冒的方法

春季預防感冒的方法

　　導語：冬去春來，春天是一個萬物復蘇，生機盎然的季節，然而春天氣溫仍有起伏，晝夜溫差也比較大，比較適合細菌的滋生，因此春季也是流感多發期，那么在春節如何預防感冒呢？接下來小煙就給大家介紹幾種春季預防感冒的方法。

　　春季勤鍛煉

　　冬去春來，萬物復蘇，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛煉，因此在春季來臨的時候抓緊讓自己動起來吧，喜歡足球的朋友就約幾個人踢踢球，喜歡爬山的朋友就約幾個朋友爬爬山。

　　不要過于勞累

　　春節過后，又恢復到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年后一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當的休息，合理的睡眠，不要讓自己過于勞累，處于亞健康狀態。

　　及時增減衣物

　　春季氣溫還不穩定，俗話說的好，春寒料峭，因此在春季要注意及時增減衣服。溫度高的時候就少穿點，溫度低的時候就多穿點，以防感冒。

　　平時多喝水

　　平時要養成多喝水的好習慣，多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外，也有助于身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

　　不去人多的地方

　　春季是流行性感冒多發期，因此春季盡量不去人流量比較多的地方，如果身體免疫力不強的話，很可能會被感冒病毒傳染的。

　　講究個人衛生

　　平時也要養成講究個人衛生的好習慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。

　　勤開窗戶通風

　　天氣晴朗的時候可以打開窗戶通通風，保持室內空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內細菌的滋生，有效的預防感冒。

　　提前預防

　　如果身邊有朋友感冒的時候，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防，防患于未然。

　　平時因為我們對認識過少，當鼻子出現一點灼熱感時覺得是感冒的前兆，疏忽治療，使鼻腔內細菌感染，開始出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、頭昏頭痛的癥狀，其實這就是初期的癥狀，所以我們應該多了解一些知識，及早的判斷出什么事慢性。

　　春季預防感冒的食療方法

　　生姜紅糖湯

　　生姜5克，紅糖30克。將生姜洗凈切成片，加水適量煎煮20分鐘，再加入紅糖煮10分鐘即可。具有解表、暖胃、散寒作用。適用于風寒感冒、惡寒、口淡、周身酸痛、打噴嚏的患者。

　　防風粥

　　防風15克，蔥白4條，粳米100克。防風、蔥白加水適量煎取藥汁，與粳米煮成的粥溫服。具有解表、散寒、止痛作用。適用于風寒感冒之惡寒發熱、頭痛者。

　　香菜蔥白飲

　　香菜15克，蔥白15克。將兩者洗凈，加水適量，煮沸后再煮5分鐘即可。具有發散風寒的作用。適用于惡寒重、發熱輕、鼻塞流清涕、肌肉酸痛、口淡不渴的患者。

　　茅根菊花飲

　　白茅根20克，菊花20克，薄荷5克，粳米50克。將白茅根、菊花、薄荷加水適量煎煮，去渣取汁，放入粳米煮成稀粥，加入藥汁再煮片刻即可。具有清熱解毒、解表利咽作用。適用于風熱犯表、咽喉腫痛、頭目不適的'患者。

　　川芎蔥白茶

　　茶葉5克，川芎5克，蔥白2段。將三者加水適量煎煮，去渣取汁當茶飲。具有祛風散寒、通陽止痛作用。適用于風寒感冒的頭痛、惡寒、發熱、周身骨痛的患者。

　　銀花茶

　　銀花20克，茶葉5克，白糖15克。將銀花、茶葉洗凈，加水適量煎煮，待藥快煎好時加入白糖，再煮片刻即可飲服，每天一次。具有疏風清熱的作用，適用于發熱微惡風寒、咳嗽咽痛、鼻塞流濁涕的患者。

　　豆腐蔥白湯

　　豆腐200克，淡豆豉15克，蔥白15克。先將豆腐切成小塊放入鍋中略煎，加入淡豆豉與水適量，煮沸后10分鐘，再加入蔥白煮沸，趁熱服用，具有發散風熱的作用。適用于感受風熱、鼻塞、咽痛的患者。

　　扁豆花藿香飲

　　扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈，加水適量煎煮，以白糖調味即可飲服。具有化濕解表的作用，適用于濕熱傷表、周身困重、納差、鼻塞流涕、頭重的患者。

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