高考如何吃早餐

高考如何吃早餐

　　馬上就是高考了，首先�？忌鷤兡軌蛉〉煤贸煽�！在考試期間，一定要注意飲食清淡一點，太咸，太甜，太辣的食物都不要吃。不管吃什么，要注意衛生是第一位的。早餐并不一定要吃得多，但要吃得精。比如牛奶，雞蛋，面包，豆漿，燒餅，再加一點水果都可以。如果牛奶不適合吃的同學，可以吃一點酸奶。

　　專家指出：早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，考前早餐不要吃有利尿作用的水果，如西瓜，應吃含鉀量高的香蕉和桃�？忌�不管早上有多忙，一定要吃早餐�？忌�早餐不僅要吃，而且一定要吃好。

　　椰蓉小面包

　　原料

　　高粉175克，低粉75克，酵母2克，鹽1克，雞蛋1個（留一點刷表面），牛奶１００克，白糖50克，泡打粉2克，

　　配料

　　椰蓉少許

　　做法

　�。�，將原料放入面包桶，用甜面包程序攪拌好后，如果手揉可以揉到擴展階段，發酵至兩倍大，取出分成9份，醒１０分鐘

　　2，取其中一份搟長，壓出空氣

　　3，整形成一個小圓面團

　　4，所有面團整形好后，再放入涂過油的8寸烤盤中

　　5，放溫暖處發酵，發酵好后的樣子

　　6，面團上面涂蛋液，撒椰蓉，倒入適量的油，家里做放底部全部有油就可以了，烤箱２３０度第三層烤１２分鐘左右。

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