兒童預防近視的方法-近視原因

兒童預防近視的方法-近視原因

絕大多數近視發生在兒童和青少年時期的身體生長發育期，若營養跟不上或是孩子食欲不好，挑食，厭食，都會導致孩子出現營養不足，從而促成近視的 。那么除了營養跟得上外，近視眼疾病的預防方法有什么?以下是pincai小編搜集并整理的有關內容，希望在閱讀之余對大家能有所幫助!

兒童預防近視的方法_近視原因

到底是什么原因讓小學生近視率這么高?

過度使用電子產品

如果在視力發育期間，尤其是學齡前，孩子玩電子產品過度用眼，會干擾正常的視力發育過程，比如眼睛正視化提前，5歲前就成為了正視眼，從而出現近視的年齡也提前了。

現實生活中，一些家長由于工作忙，把看電視動畫片、用ipad玩游戲作為對孩子的鼓勵，甚至不少家長把手機、平板電腦當成電子保姆，丟給孩子隨意去玩，孩子早早近視也就不足為奇了。

坐姿不正

一些孩子在看電視、看書、玩手機時，歪歪斜斜地坐著，如靠在被子上、躺在父母懷里，不良的坐姿習慣，導致孩子雙眼受到的視覺刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異。這是常見的導致近視的原因。

作業繁重

雖然在提倡減負，但是學生還是不得不面對大量作業，有的小學生做作業到凌晨也是常事。過重的作業負擔，使孩子容易產生用眼疲勞，如果不及時休息，近視很容易發生。

光線太強或太暗

看電視或寫作業時，室內光線太強或太暗，都會影響孩子視覺功能的發展，也極易導致近視現象的出現。

另外，作業本顏色太白、看電視距離太近、遺傳因素、不注意鍛煉身體、不健康飲食等也是造成小學生近視的主要因素。

兒童預防近視眼的方法一 補充營養

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的`發生與發展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

兒童預防近視眼的方法二 注意用眼衛生

1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網等;

2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離;室內照明40w日光燈應距離桌面1.4米;

3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子游戲、電腦等。

兒童預防近視眼的方法三 加強運動

1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質;

2、每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。

兒童預防近視眼的方法四 科學用眼

1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;

2、走路或乘車時不要看;

3、不要躺著或趴著看;

4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

怎樣預防小學生近視?

眼睛近視不僅影響孩子的生活、學習，還不利于孩子心理健康成長。當發現孩子近視時，家長一定要重視起來，及時采取一定的措施。同時應該從以下方面采取措施，預防孩子近視的發生：

少玩電子產品

家長應督促孩子少玩或者不玩電子產品，鼓勵孩子多進行戶外活動，讓眼睛得到充分的休息和調節。此外，家長要多多觀察孩子的日常行為，如有發現瞇眼看東西，要及時帶孩子到眼科醫院進行檢查診治。

保持良好坐姿

養成正確的坐姿習慣是保護視力的前提條件。同時，少年兒童正是長身體的時期，身體各個器官還未成熟，如果從小不養成良好的坐姿習慣，也會影響身體各個器官的正常發育。

小朋友，要牢記，

讀書寫字三個一。

頭正肩平背挺直，

姿態大方利身體。

眼離書本有一尺，

胸離桌子有一拳。

手離筆尖有一寸，

右手握筆要自然。

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