排球心得體會

　　作為一位久聞排球的愛好者，我有幸參加了一場關于排球技巧的聽課活動，其中印象最深刻的就是關于排球雙手墊球的講解。這次聽課讓我對排球雙手墊球有了更深入的理解，不僅提高了我的技術水平，還激發了我對排球的熱愛。以下是我從這次聽課中得到的心得體會。

　　首先，我對于排球雙手墊球的原理有了更深入的了解。在課上，教師詳細地講解了雙手墊球的技術要領和注意事項。他解釋道，雙手墊球是排球中一項基本而重要的技術動作，通過合理運用手臂的力量和角度來控制球的速度和方向。只有在球歸來之際，準確地打開雙手，迅速墊球并保持肩膀的放松，才能使球的彈性最大化，保持球的穩定性。通過理論和實踐相結合的講解，我對于雙手墊球的原理有了更深刻的認識。

　　其次，取得技術上的進步給我帶來了滿足感。在課堂上，我按照老師的指導，盡力將雙手墊球的技術要點運用在實踐中。起初，我經常因為力度或角度不準確而使球偏出，但慢慢地通過多次練習和調整，我的雙手墊球技術逐漸進步。我能夠更準確地控制球的高度、速度和落地位置，球的彈性也變得更好，墊球的穩定性也得到了提高。這種進步使我對自己的技術水平充滿了信心，同時也增強了我繼續努力提高的決心。

　　另外，這次聽課激發了我對排球的熱愛。聽著教師滔滔不絕的講解，我感受到了他對排球的深厚熱愛和對每一位學生的`關心。教師分享了他自己在排球場上的經驗和故事，他的激情和熱愛感染了我們每一個人。他用生動的語言和動作展示了排球的美妙之處，讓我對排球這項運動產生了更深的向往。我被他激發了對排球無窮的熱情，我決定把這項熱愛轉化為行動，繼續努力學習和鍛煉，讓自己成為一名出色的排球運動員。

　　最后，這次聽課還讓我認識到了團隊合作的重要性。在聽課過程中，教師反復強調了排球是一項團隊運動，而雙手墊球是團隊合作的重要環節。只有隊員之間默契配合，相互間提供正確的傳球，才能使比賽更加順利。教師也通過分組訓練來鍛煉我們的合作精神和團隊意識，讓我們體會到團隊合作的重要性。我明白了要想在排球場上取得成功，不僅需要個人的努力和技術，更需要團隊的默契合作和協作能力。

　　總之，這次關于排球雙手墊球的聽課讓我受益匪淺。從理論到實踐，從技術要點到團隊合作，我對于雙手墊球有了更深入的理解和掌握。在技術上取得的進步和對排球的熱愛更激發了我繼續努力學習和提高的動力。我相信只要堅持不懈地學習和訓練，將這次聽課所得付諸實踐，我一定能夠成為一名優秀的排球運動員。

排球心得體會4

　　這個學期轉眼就要結束，我僅僅學到了一點皮毛。主要是學會了上手發球，這也是我最在行的，其他的.也不多說了，大家都清楚。但是至少入了門，以后就可以通過很多途徑進行更深入的學習�？傊�這個學期的排球可我還是有很多收獲的，無論是技能還是心理都有提高。

　　一學期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節課興奮地踏上排球場,到最后依依不舍地把排球投進球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經迫不及待地去摸球了.當開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發球方向簡直是南轅北轍,并且，由于發球不規范，老是用錯誤的部位擊球，結果導致手掌中了一整天..這也算是一個小小的教訓吧。

　　在接下來的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節,漸漸掌握了小竅門,步入正軌. 在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導下,我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西,還學會了寓樂于學,真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。

　　通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　排球運動是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上，在體育管理，隔壁班想要與我們班發起比賽，有兩場，一邊是我們班從頭到尾的進攻，讓他們不得不服輸;而另一邊，伽馬號開始時打得很吃力，但到第二場時，咱門的團隊精神打出來了，越戰越勇，連贏3場取得勝利，這是我們集體的.配合打得好，沒有配合，就沒有勝利!

　　我最喜歡的就是組成對戰了，輸了的要做10到20個俯臥撐，很有意思，在這過程中雖然睡了汗，濕了衣服，但心里確實很愉快，心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個以上的球很是懷疑（最多的一次墊了28個，就差那么一點點了），但我還是要說：“加油！”很高興這學期能嘗到這么多東西,也很感謝韋老師的悉心指導.我會在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受!！

　　首先，排球運動就是一個集體性項目，學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種復雜的關系和交往。第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養我的瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養我的創造思維能力，創造思維能力是社會適應和發展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰術的運用和變化，培養學生的判斷分析能力和應對能力。通過一段時間排球的學習，使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。通過我對排球的努力學習使我的身體素質得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質的練習，使我在力量上、爆發力上等都有了明顯的提升。學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

排球心得體會5

　　9.17日中國女排剛打完一場比賽，郎平問隊員們“明天是什么日子?”隊員們異口同聲回答:“9l8國難日”!郎平說：好了，明天和日本隊比賽，你們都知道應該怎么打了。一石激起千層浪，化作必勝萬眾心。

　　9.18日(大坂賽場)中日女排開賽，日本觀眾一邊倒的為日本女排助威，郎導一改給替補隊員多鍛煉機會的做法，三局一人未換、一次未叫停，以全部主力連打三場，干凈利落地以3：0完勝日本女排。賽后隊員們抱著郎導大哭一場，感人之極!女排姑娘們的喜淚，點燃了無數國人華人心中的激情!

　　郎平把賽前動員的一個問句，像排球一樣拋給女排姑娘們，隨即化作一紀重扣而赫然生效。此乃郎導適時而精妙的指揮藝術和老辣的專業智慧之妙現，令人五體投地以佩之。教練和教師乃同一底色之執教者。有著智慧，心聲和技藝之雷同。教師課堂教學，不也應有如此點激心靈之妙術嗎?�？俊把a課”的手段，灌灌然僵僵然地對學生束思捆緒，令學生疲于奔命而無所適從，有損害而無顯益。應該說，不正常的“補課”，乃有失偏頗的不明智之舉也!

　　對曾經多苦多難的中華民族而言，為祖國著想的'凝聚力就是靈魂，就是國威!在兩國“交兵”之際，多么希望戰士們能暴發出這種破釜沉舟的精神!此乃中國女排不忘初心，牢記使命，圓夢，圓夢，再圓夢之一往無前的靈魂張力之展現也。吾等當倍受激勵而奮奮然才是!

排球心得體會6

　　排球作為一項流行的體育運動，不僅具有訓練身體的效果，還可以鍛煉個人的團隊合作能力。而墊球傳球作為排球比賽中的常見動作，在比賽中至關重要。因此，學習排球墊球傳球成為許多排球愛好者的必修課程。本篇文章將分享我在學習墊球傳球中的心得體會。

　　學習墊球傳球的過程中，我認為最重要的是掌握正確的抬頭姿勢和手臂動作。首先，正確的抬頭姿勢能夠幫助我們更好地把握球的方向和速度，從而更準確地進行墊球傳球。其次，手臂的擺動也很關鍵。我們要注意手臂與身體的角度，手臂的揮動速度和力度，并且要保持手腕柔韌，才能達到更好的傳球效果。

　　第三段：分享學習墊球傳球的難點和解決方法。

　　學習墊球傳球的過程中，最難的部分可能就是如何在高速球的情況下進行準確的'墊球傳球。我曾經遇到過這樣的問題，但通過不斷的練習和嘗試，我總結出了一些解決方法。首先要注意站穩腳步，保持體重的重心在前腳，手臂發力輕松自然，迅速反應，進行墊球傳球。其次，要善于觀察對方球員的動作和發球路線，預判球的落點和速度，這樣可以更加準確地完成墊球傳球。

　　墊球傳球作為排球比賽中的基本技能，無論是在比賽中還是平時練習中，都是非常重要的環節。通過學習墊球傳球，我深刻地認識到團隊合作的重要性以及個人技能和團隊協作的關系。只有通過不斷的練習和磨合，才能在比賽中更好地發揮個人水平，為團隊取得勝利做出貢獻。

　　在學習墊球傳球的過程中，我獲得了很多收獲。一方面，我不斷鍛煉自己的身體素質和技能水平，實現了個人成長；另一方面，我也通過參與排球比賽，享受到了團隊協作和勝利帶來的欣喜之情。通過學習墊球傳球，我領悟到了“團結協作，才能共創輝煌”的意義，在今后的學習和工作中，我也會繼續保持這種團隊精神，為實現個人和團隊的目標不斷努力。

排球心得體會7

　　排球是一項團隊合作的運動，它需要隊員之間的默契、技術的熟練以及心理素質的穩定。隨著時間的推移，我在排球運動中收獲了許多寶貴的經驗和體會。在這篇文章中，我將總結我在排球比賽中學到的心得和體會，并分享給大家。

　　首先，團隊合作是排球比賽中最重要的一點。隊員之間需要密切配合，默契協作。在比賽中，我們需要相互支持和理解，并相互鼓勵。只有團隊合作才能提高整個團隊的戰斗力。通過排球比賽，我學會了如何與他人合作，在團隊中扮演各自的角色，發揮自己的優勢并彌補自己的不足。任何一位隊員的失誤都可能對整個隊伍的勝負產生重大影響，因此，團隊的勝利絕不僅僅依賴于個人的表現，而是需要全員合作。

　　其次，技術的熟練是排球比賽中取勝的關鍵。掌握正確的傳球、發球、扣球和接球技巧是成為優秀排球運動員的基礎。通過不斷的訓練和實踐，我逐漸提高了自己的技術水平。在比賽中，我學會了如何正確運用技術來攔網、接球、扣球和傳球，并且根據比賽的需要調整和改進自己的技術。在技術熟練的基礎上，我開始思考如何更好地運用技術來幫助團隊獲得勝利。通過對技術的不斷學習和提高，我在排球比賽中的表現逐漸得到認可，也為團隊的勝利做出了貢獻。

　　此外，心理素質的穩定是排球比賽中取勝的重要因素。在激烈的比賽中，心態的穩定會直接影響到表現的好壞。我曾經有過一次在比賽中失誤連連，從而影響到了整個團隊的`比賽狀態。從那以后，我意識到心理素質的穩定對于取得好的成績非常重要。因此，我開始學習如何管理自己的情緒，保持冷靜并集中注意力。我通過冥想、深呼吸等方式來放松自己，同時也學會了如何調整自己的心態，積極面對挑戰。心理素質的穩定并非一蹴而就，但我相信只要保持樂觀積極的心態，我一定能夠戰勝困難并取得更好的成績。

　　最后，堅持不懈是取得進步的秘訣。排球是一項需要長時間堅持并投入大量努力的運動。我切身體會到，只有堅持不懈地訓練，不斷提高自己的水平，才能在比賽中取得好的成績。訓練不僅包括技術的熟練，還包括身體素質的提高、戰術的學習和團隊的配合。通過每天的堅持訓練，我慢慢克服了一次又一次的困難，逐漸成為了團隊中的重要一員。堅持不懈的訓練不僅僅幫助我提高了自己的技術水平，還在心理上增強了我的自信心和耐力。

　　總而言之，通過參加排球比賽，我深刻體會到團隊合作的重要性，技術熟練的關鍵，心理素質的穩定以及堅持不懈的秘訣。這些經驗和體會不僅僅適用于排球比賽，也能夠在日常生活中發揮作用。通過這些心得和體會，我相信我將能夠在任何面臨挑戰的情況下保持積極的心態，并取得更加出色的成績。

排球心得體會8

　　排球作為一項受歡迎的體育運動，不僅令人熱血沸騰，也在娛樂和競技中吸引了大量的參與者。在學習排球技術的過程中，我參加了一堂關于排球雙手墊球的聽課。通過這次聽課，我深刻感受到了雙手墊球這項技術的重要性和技巧的復雜性，也對排球運動有了更深層次的了解。

　　第二段：技術概述。

　　在聽課過程中，老師首先給我們介紹了雙手墊球的基本動作和技巧。他重點強調了接球者要用雙手平面將球接住，并在落地前給予一定程度的反彈力，使球能夠在合適的高度上繼續飛向目標。這項技術需要配合快速的反應能力和準確的判斷，使得雙手墊球成為排球比賽中關鍵的一環。

　　第三段：技術細節。

　　老師在課堂上通過詳細的示范和實踐演示，讓我們更好地理解和掌握雙手墊球的技巧。他告訴我們在接球時，應注意雙手之間的距離和力度的`控制，不要太用力或太軟弱，要根據球的速度和力度來調整。同時，在接球時還要保持身體的平衡，腳步要靈活，以迅速調整接球位置。老師還提醒我們要注重手的位置和姿勢，保持手掌和前臂呈直線，這樣能更好地控制球的方向和高度。

　　第四段：技術要點。

　　通過聽課，我總結出了一些雙手墊球的技術要點。首先是眼睛和手部的協調。眼睛要時刻注視著球的位置和軌跡，保持準確的判斷，而手部則要與視線對準，準備接球動作。其次是反應速度和靈敏度。雙手墊球是一項需要迅速反應的技術，只有在短時間內做出正確的反應，才能成功地將球接住。最后是接球的力度和角度。力度要適中，不要過硬或過軟，角度要把握好，以便將球傳遞給隊友并控制球的軌跡。

　　通過這次聽課，我深刻體會到了雙手墊球這項技術的復雜性和重要性。在排球比賽中，雙手墊球作為球隊的重要環節，可以讓球不中斷地飛向目標，并幫助球隊盡快地完成進攻或者進行防守。雙手墊球需要靈活的身體控制和準確的判斷，培養了我的反應速度和手眼協調能力。在以后的鍛煉中，我將更加注重雙手墊球的練習，并希望能夠在比賽中更好地運用這項技術，為球隊爭取更多的勝利。

　　總結：通過這堂關于排球雙手墊球的聽課，我對這項技術有了更深刻的了解。掌握雙手墊球技術不僅需要知識和理論的支撐，更需要反復的實踐和鍛煉。只有在實際操作中不斷地調整和改進，才能更好地掌握這項技術，提高自己在排球比賽中的競技水平。

排球心得體會9

　　排球雙手墊球是排球運動中的一項基本技術，對于一名排球運動員來說，懂得如何正確地進行雙手墊球是非常重要的。近日，我參加了一節有關排球雙手墊球的聽課活動，受益匪淺。在這次聽課過程中，我深刻認識到了雙手墊球的重要性，并進一步提高了自己的技術水平。下面我將分五個方面對這次聽課的心得體會進行總結。

　　首先，在這次聽課中，我了解到了雙手墊球的基本技術要點。雙手墊球要求兩手掌形成一個平面，保持手指間的自然間隔，雙手平行并且緊貼著球，以便于更好地掌握球的情況。雙手用力均勻，用掌心去接觸球，使球的反彈速度減緩，這樣就可以更好地控制球的方向和落點。同時，還要注意雙手的抬起速度，以及球與地面的間距，保證球不會觸碰到側面或者掉到地上。通過這次聽課，我對雙手墊球的技術要領有了更全面的了解，這對我之后的訓練起到了很大的幫助。

　　其次，我在這次聽課過程中學到了雙手墊球的訓練方法。教練通過實際演示，向我們展示了一些常見的雙手墊球訓練動作。例如，用一個球在兩只手之間來回傳遞練習手部協調性和反應能力；用兩只手同時接住一個正在下落的球，訓練雙手的瞄準能力和接球準確度。通過這些訓練方法的學習和實踐，我對于如何針對雙手墊球進行有針對性的訓練有了更深入的認識，并且也看到了自己在訓練中的不足之處，更加明確了今后的訓練方向。

　　第三，這次聽課讓我意識到了雙手墊球在比賽中的重要性。排球比賽中，雙手墊球是球隊與對手的爭奪中的關鍵技術之一。一方面，雙手墊球可以將球傳給隊友，利用團隊的力量完成更好的進攻；另一方面，雙手墊球也可以直接完成得分。無論是在組織進攻還是進行救球回傳時，雙手墊球的正確與否都直接影響到比賽的結果。因此，對于我個人來說，懂得正確地進行雙手墊球是至關重要的。

　　第四，通過這次聽課，我深刻認識到了雙手墊球的技術要求和特點。與其他技術相比，雙手墊球不需要過多的身體力量，更多的是對球的掌控和掌握。在雙手墊球過程中，要注意自己的站位，提前預判球的落點，并且在接球后盡快傳球或者發動進攻。同時還要注意雙手墊球的`靈活性和變化性，通過變化的速度和方向，將對手置于被動的位置。這些都是在聽課中獲得的寶貴經驗，讓我對雙手墊球的理解更加深入。

　　最后，這次聽課也提醒了我在平時訓練中的諸多問題。教練在課堂上不僅向我們展示了正確的雙手墊球動作，并且還對我們的動作進行了悉心指導。在教練的指導下，我發現自己在雙手墊球中存在著手部合力不夠、動作過慢等問題。這些問題在平時訓練中沒有得到及時發現和糾正，導致我在比賽中出現一些低級失誤。通過這次聽課，我感到了自己在技術上的不足并且認識到了自己的問題所在，這讓我在今后的訓練中更加有針對性。

　　綜上所述，通過這次聽課，我對排球雙手墊球的重要性和技術要求有了更深刻的認識，并且也獲得了更加具體和實用的訓練方法。聽課不僅是一次理論的學習，更是一次實踐和反思的過程。通過聽課，我發現了自己的不足并且獲得了改進的機會。我相信，只要在今后的訓練中更加專注和刻苦，我一定能夠在雙手墊球技術上有所突破，并且在比賽中發揮出更好的水平。

排球心得體會10

　　不知不覺，一個學期已經快要過去，考期已經降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習著傳球、墊球。我們盡情的奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續打，胳膊疼了，揉一揉繼續上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學樓里傳出。日復一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。

　　我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球并傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續性才能提高。

　　排球是一項高雅的運動。它可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養成良好的'愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等。

　　一句話，排球的學習過程中，痛并快樂著！

排球心得體會11

　　排球是一項非常受歡迎的體育運動，具有協作性強、技術要求高的特點。作為一名排球愛好者，我從學習和參與排球鍛煉中汲取了許多心得體會。在這篇文章中，我將分享我的學習心得，希望能幫助到其他追逐排球夢想的人。

　　首先，我認為掌握基本技術是學習排球的關鍵。排球的技術包括傳球、接球、發球和扣球等方面。只有掌握了基本技術，才能更好地與隊友合作，發揮自己的能力。為了提高個人技術水平，我經常參加排球培訓課程和練習，向教練請教，并觀看排球比賽錄像學習優秀選手的發球動作和扣球技巧。通過不斷地實踐和反復訓練，我的技術逐漸提升，并在比賽中取得了更好的成績。

　　其次，合理安排訓練和休息時間也非常重要。排球是一項體力活動，需要運動員具備較高的耐力和爆發力。然而，如果訓練過度或沒有休息好，反而會對身體造成傷害。因此，我學會了合理安排每天的訓練和休息時間。在訓練時，我會注意控制自己的力度，不讓自己過度疲勞。在休息時，我會進行一些放松的活動，如散步或聽音樂，以緩解身體的疲勞。這樣的養生之道，使我能夠更好地保持良好的'競技狀態。

　　再次，培養團隊合作意識是排球訓練的重要部分。在排球比賽中，每個隊員都起著不可或缺的作用。因此，建立良好的團隊合作是取得勝利的關鍵。在訓練中，我們會參加集體配合的練習，磨合每個人的位置和動作，提高配合默契度。我們也經常進行分組比賽，通過合作和互相幫助，提高團隊整體實力。這樣的培養，讓我懂得了團隊的力量，也感受到了合作的樂趣。

　　另外，學習從失敗中總結經驗也很重要。在排球比賽中，我們不可能一直取得勝利，也會遇到失敗。但是，重要的是如何從失敗中獲取經驗，找到不足之處，并努力改進。每次比賽后，我都會跟隊友或教練討論，分析自己的失誤和對手的優勢，以便下次能做得更好。這種積極的態度讓我不斷進步，逐漸克服了一些技術和心理上的問題。

　　最后，不斷提升自己的自信心也是學習排球的關鍵。排球比賽中，自信心是非常重要的。只有自信的人才能發揮出自己的潛力。在排球訓練和比賽中，我經常培養自己的自信心。我會告訴自己，我已經經歷了很多訓練和比賽，我一定有能力完成當下的任務。通過這樣的積極暗示，我能夠更好地控制自己的情緒，減輕焦慮，提高比賽的表現。

　　總之，學習排球是一個全面發展的過程。通過掌握基本技術、合理安排訓練和休息時間、培養團隊合作意識、總結失敗經驗和提升自信心，我逐漸提高了自己的排球水平。通過這些經驗和體會，我相信我能夠在未來的排球道路上取得更大的進步。

排球心得體會12

　　房老師今天上的是高一女生的排球課，教師基本功扎實，工作認真負責，本節課教師在教學設計上花了很多心思，在隊形隊列的變換上很是有特點，也是本堂課的亮點，學生的學習積極性很高。

　　排球運動是《體育與健康》教學內容不可缺少的組成部分，是學生非常喜愛的學習內容之一。通過排球基本理論知識和基本技術的學習，了解排球運動的文化，懂得排球運動的特點，掌握簡單的排球技術原理。逐步提高基本技術的動作質量和綜合運用所學各項基本技術的能力，使學生都能體驗到排球運動的樂趣和價值，不斷提高排球運動技術和參與比賽的能力。本課以體現課程改革新思想，轉變教育教學方法和觀念，發展學生身體素質和發展快樂體育為重點，以學生的興趣愛好為切入點，以團結友愛，積極拼搏為德育滲透點，使學生養成良好的鍛煉習慣，為學生終身體育打下堅實的基礎。同時發展學生速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質；對于提高身體機能，培養勇于競爭，頑強拼搏，積極進取團結合作等精神。

　　排球運動是通過發、墊、傳、扣、攔等動作組成的。是在快速、激烈的情況下通過接發球、二傳、扣球來完成的'一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點。通過排球運動，可以發展學生跑、跳等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

　　本課教學內容是排球運動的墊球技術，墊球技術是排球運動中主要的基本技術，是接發球和防守的常用的主要技術。

　　本節課房老師的教法主要有：1、啟發教學法：通過啟發讓學生更好的了解排球的基本知識，激發學生的學習興趣。2、分解法：讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌握技術。3、游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生的協作能力和集體主義精神。

排球心得體會13

　　新課程標準的要求，堅持把“以學生發展為本”、落實“健康第一”作為指導思想，促進學生健康成長，在教學中注重以學生為中心，重視學生的主體地位，使學生能積極主動地參與到課堂中，營造一個寬松、和諧、民主的教學環境。內容是排球正面雙手墊球課。我的教學環節實施和設計有三大部分：

　　一、準備部分，這一部分我設計的是以游戲“傳球比快”、熟悉球性來引導學生進行學習。主要就是要充分、激發學生的熱愛度。從而使學生努力完成教學的目標。

　　二、基本部分，首先是讓學生自由發揮自己的想象力的導入，在進行示范講解的學習，在過渡到兩人一球練習墊球，方法是：“一插，二夾，三抬臂，全身用力要協調”。培養學生團結合作，互相學習，取長補短的精神。然后過渡到合作拓展型學習傳遞接力，傳遞球后，每組成8路縱隊進行比賽，看哪個小組完成得最快！讓學生再次感受運動的快樂和團結協作的集體主義氛圍。

　　三、結束部分，在結束環節中，通過輕松的音樂伴奏，學生在音樂聲中完成擊鼓傳球的游戲，快快樂樂的結束本課。有效地培養學生的組織能力，參與管理能力，自我鍛煉能力和創新意識，發展學生的個性，調動學生學習的主動性。

　　學生上完這節排球課后，整個心情非常的愉悅、輕松。整節課的各個環節的設計、細節的處理、內容的銜接都做了精心的.安排，過程非常流暢沒有多余的東西。表面上看內容上較為輕松、運動量也不大、老師講解技術不多，但實際上每個環節又都是圍繞著排球的墊球展開。在游戲和競賽環節中由于氣氛較熱烈、活動范圍也較大，所以本堂課的運動量基本符合要求。教師的作用則注重引導和營造愉快的課堂氛圍。在學法指導上，本課始終堅持讓學生能自主練習，合作探究，敢于發表自己的見解，使得學生在思想上重視體育技術的學習；在情感上產生體育運動的濃厚興趣；在動作技術得到鞏固；同時身心也得到了鍛煉。本節課自認為的優點：

　　1、對各個環節的銜接都非常流暢，不浪費時間。在課的開始進行隊列練習，然后組織四個小組成四路縱隊在籃球場自由隊形慢跑的練習，過渡到球操操教學，都是條條有序，沒有多余的動作，以及組織進行墊球，隊伍都是整齊有序。

　　2、在排球墊球示范時，教師能采用各個示范動作進行，有正面、鏡面、背面、側面，在示范位置的選擇上，我也做到既要考慮到排頭，也要顧及到排尾；在糾錯指正方面，都關注到個別，注意他們的差異性，采用分層教學，使每位同學都能吃飽。

　　人無完人，再精心準備的課還是有其不足：

　　1、在準備活動的行進間球操練習時，部分男同學動作扭扭捏捏不大方，應及時語言引導。

　　2、教學過程中學生示范展示的次數太多，影響學生聯系時間，接力游戲時球的傳接方式太復雜，學生要搞錯，以后應設計成簡單明了的方式。

　　我認為本堂課基本達到了預期的目標，也受到了同組老師的認同。在課的練習中，教師及時觀察，調控負荷，并給予學生充分展示自我的機會。相信學生技能掌握、思考、合作和競爭等能力都會有顯著的提高。

排球心得體會14

　　在排球的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術包括五項：發，墊，傳，扣，攔。墊球是基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的'。

　　排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養個人的身體協調能力、運動技巧等個體能力，更能培養團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的重要的品質。通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

排球心得體會15

　　舉辦一次排球賽是一項龐大的工作，對于組織者來說，充分準備是至關重要的。我曾有幸參與了一次小型排球賽的組織工作，通過這次經歷，我深深體會到賽事籌備的重要性。首先，我們需要確定比賽的時間、地點、參賽隊伍以及裁判等相關信息。同時，也要考慮到參賽隊伍的住宿、飲食等方面的需求，以確保比賽能夠順利進行。另外，還需要準備好比賽所需的器材，如排球、計分板、裁判服裝等，以及確保比賽場地的整潔和安全。

　　賽事組織：

　　一場成功的排球賽需要良好的組織和管理能力。在比賽當天，我們需要指派工作人員負責秩序維護、記分、計時等工作。同時，為了保證比賽的公正性，我們還需要招募合適的裁判，他們應該具備專業知識和公正的態度。在比賽過程中，我們要做好溝通和協調工作，確保每一場比賽都能按照規則進行，避免出現紛爭和不愉快的事情。

　　參賽隊伍精神面貌：

　　參賽隊伍的精神面貌對于整個比賽的氛圍起到了決定性的作用。我觀察到，一些隊伍在比賽前做了充分的準備，他們積極訓練，并通過良好的團隊協作取得了很好的成績。而一些隊伍則顯示出較低的精神面貌，他們缺乏團隊意識，個人表現突出，導致整個隊伍在比賽中失去了戰斗力。因此，參賽隊伍需要培養團隊精神，發揮每個隊員的優勢，相互配合，才能在比賽中取得更好的成績。

　　體育精神的體現：

　　在排球賽中，我看到了體育精神的光芒。有一場比賽中，一支實力較弱的隊伍遇到了一支實力極強的對手，但他們并沒有放棄努力，而是堅持到最后一刻。他們雖然輸掉了比賽，但在場上展現出的拼搏精神和永不放棄的態度令人深受鼓舞。這讓我明白到，體育并不僅僅是為了取得勝利，更重要的是在游戲中體驗到團隊協作、友誼和快樂。

　　總結與反思：

　　通過參與排球賽的.組織工作和觀賽經歷，我不僅學到了如何進行賽事籌備和組織，還深感到了團隊合作和體育精神的重要性。在今后的比賽中，我會更加注重隊伍的團結和培養隊員的合作意識，同時，培養良好的比賽精神，展現出隊伍的實力和風采。在比賽中，我相信只要堅持努力，并發揚體育精神，就一定能夠取得更好的成績，同時也能夠從中獲得更多的收獲和成長。

　　總結：通過舉辦排球賽，我深切體會到賽事籌備、賽事組織、參賽隊伍精神面貌、體育精神以及總結與反思等方面的重要性。只有將這些方面都做好并相互配合，才能夠舉辦一場成功的排球賽。同時，從中我們還能夠學到團隊合作、體育精神和個人成長等方面的寶貴經驗。

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