舞蹈教案模板匯編八篇
作為一名為他人授業解惑的教育工作者，就有可能用到教案，教案是備課向課堂教學轉化的關節點。那要怎么寫好教案呢？以下是小編整理的舞蹈教案8篇，希望能夠幫助到大家。
舞蹈教案 篇1
活動目標：
1、嘗試用刮蠟畫的技法表現秋葉的舞蹈，并注意畫面構圖。
2、欣賞、感受秋葉的動態美。
活動準備：
刮蠟畫作品，自制刮蠟畫底板，牙簽、發夾等。
活動過程：
一、談話導入，引起幼兒活動興趣。
1、師：（1）小朋友，你有沒有在電視上看過叔叔阿姨跳舞？
�。�2）你覺得好看嗎？哪里好看？
2、請個別幼兒說一說，教師適當引導或補充。
3、小結：小朋友說的真好，動作、服裝、舞臺、燈光都很美。
二、創設情境，感受秋葉的動態美
1、欣賞課件
�。�1）你看到了什么？
�。�2）它們在跳什么舞？
�。�3）一片小樹葉在跳舞，它的單獨的舞蹈，有一個好聽的名字叫獨舞。
�。�4）那你來猜猜兩片小樹葉跳舞我們叫什么舞？
�。�5）三片小樹葉跳舞我們叫什么舞？
�。�6）一群小樹葉跳舞我們叫什么？
2、請個別幼兒回答，教師引導其他幼兒進行補充。
3、教師小結：一片小樹葉跳的舞我們叫獨舞，兩片小樹葉跳舞我們叫雙人舞，三片小樹葉跳舞我們叫三人舞，一群小樹葉跳舞我們叫群舞。
4、再次分段欣賞課件，感受秋葉獨舞、雙人舞、三人舞、群舞的美。
三、嘗試刮蠟畫，表現秋葉的動態美。
1、教師介紹操作材料
2、教師講解示范用刮蠟畫的技法表現一片樹葉的舞蹈。
3、請個別幼兒來示范表現兩片樹葉、三片樹葉的構圖。
4、幼兒操作，教師個別指導（提醒幼兒注意有疏有密地安排畫面。）
四、欣賞作品，體驗成功的喜悅
1、請幼兒欣賞“獨舞”的作品
2、欣賞“雙人舞”的作品
3、欣賞“三人舞”的作品
4、欣賞“群舞”的作品。
5、師：你最喜歡哪一張作品，為什么？
6、請2—3個幼兒回答。
7、教師及時鼓勵和表揚表現突出的幼兒。
效果分析：
今天的刮蠟畫活動《秋葉的舞蹈》活動，幼兒分外感興趣，活動的一開始教師通過與幼兒的談話“舞蹈”，引導幼兒說說自己的經驗認識，很多孩子紛紛發表自己的看法，有的說舞臺的美、有的說服裝的美、有的說動作的美。教師利用課件，為幼兒創設了一個“秋葉的舞蹈”的'情境，讓幼兒通過親自的欣賞，感受舞蹈的美以及初步了解獨舞、雙人舞、三人舞和群舞的舞種。在觀察教師范圖的時候，幼兒更是能夠大膽的把自己對范例的看法與大家分享，在示范的過程中，在幼兒原有的刮蠟畫的技法認識基礎上，我主要是讓幼兒掌握畫面的布局，讓幼兒感受一片樹葉、兩片樹葉、三片樹葉和許多樹葉的各種布局的視覺美感。不過在這個環節中，教師的范例太小，以致許多坐在后排的幼兒表示看不清，這一點需要老師好好的進行反思。在幼兒的操作中，能夠體現幼兒自己的想法和創意，但是在操作時，教師的語言指導還是太少了，沒有及時提醒幼兒把樹葉畫大點，所以大部分孩子畫的樹葉還是較小的，畫面不夠充實。
舞蹈教案 篇2
教學目標：
1、能用油畫棒的形式表示出舞蹈者的優美姿態。
2、同學能在快樂的音樂舞蹈聲中畫一幅快樂舞蹈的圖畫，并在繪畫中感受舞蹈的快樂。
教學重點：
將快樂的舞蹈用油畫棒的形式表示出來,在繪畫中體驗舞蹈的快樂。
教學難點：
能用馬克筆或油畫棒的形式表示出舞蹈者的各種優美姿態。
教學準備：
1、教具：教學課件、一張8K彩色卡紙、一支黑色馬克筆。
2、學具：彩色卡紙、油畫棒。
教學過程：
一、欣賞感受
1、師：同學們你們喜歡看舞蹈嗎？
生：喜歡。
師：老師準備了一段舞蹈視頻，我們一起來欣賞一下�？墒窃谛蕾p之前我想對同學們提個小要求，在看的過程中請同學們記下一種你認為最優美的舞蹈姿勢或者回憶一下你跳過的或看過的最優美的舞蹈動作。（播放視頻：兒童舞、古典舞、民族舞、芭蕾舞、藏族舞、拉丁舞等）
二、引導回答
1、師：舞蹈可以很好的將我們內心的快樂表達出來，可以作為我們表達感情的一種方式，可以給我們美的享受。同學們在欣賞的過程中，有什么樣的舞蹈姿勢給你留下了深刻印象？
生：。
師：那你能給我們模仿一下嗎？
�。ㄉ脚_上來模仿圖片上的舞蹈動作。）
師：請同學們注意觀察他的姿勢，一個舞蹈姿勢的形成主要是看手和腳的動作。
師：你的姿勢真優美！
還有誰能模仿一下其他比較優美的舞蹈姿勢嘛？
�。ㄉ７拢�
三、綜合體驗
1、師：同學們的舞蹈姿勢都很優美，老師已經記住了他們每一個人的舞蹈姿勢，現在老師畫下一個你們猜猜老師畫的是哪一種舞蹈姿勢。（邊示范邊講解）
生：。
師：像老師這種用簡潔的線條勾畫出來的畫，叫速寫。這種繪畫的方法對于五官不要求畫得很象，重點在于人物的動作。
說到畫舞蹈的人老師知道有兩個人非常厲害，你們想認識一下嘛？
生：想！
�。ǔ鍪井嫾易髌罚ǚ▏嫾业录印段枧_上的舞女》、畫家趙士英的速寫）趙世英的速寫也是用簡潔明了的.線條表示了舞蹈者優美的姿勢。
小結：這也是我們繪畫的第一步，畫出人物的舞蹈動作。
�。ò鍟翰襟E 第一步：畫出人物的舞蹈動作）
四、賞析評述
1、老師示范的舞蹈動作基本完成了，但是老師覺得畫面中只有一個舞蹈演員顯得很孤單，同學們來幫老師想一下我們可以通過什么樣的方式使畫面顯得熱鬧些呢？
生：。（添加舞伴、添加背景等）
師：同學們都說得不錯。我們可以添加舞伴，還可以添加背景。這也就是我們繪畫的第二步。
�。ò鍟旱诙� 添加舞伴、背景）
2、師：你們想知道其他小朋友是怎么樣表示舞蹈的局面的嗎？我們一起來欣賞一下。（課件同學作品）
師:比較一下這幾幅畫跟我們的畫有什么不同？（兩幅畫他們的色彩給你什么樣的感覺？）
生：。（紅色為主的這幅感覺很熱鬧很喜慶，藍色這幅感覺很清新很優雅）
2、小結：同學們的觀察能力都非常強！你們在畫的時候也一定要注意色彩的運用，要大膽豐富。我們繪畫的第三步也就是涂上漂亮的顏色。
�。ò鍟旱谌� 涂色）
我們的畫假如少了色彩、背景和舞伴的話，就少了些快樂了。這三步都做到了，那我們的畫就基本完成了，現在我們來看看，老師這副畫完成之后的效果是不是會熱鬧快樂很多!同學們你們能不能拿起你們的畫筆把你認為最優美的舞蹈動作畫下來呢？
生：能！
�。úシ乓魳�，同學繼續作畫）
五、交流研討
1、師：誰畫的舞蹈動作表示的最棒？
生：。
師：誰的構圖豐滿色彩豐富？
生：。
六、小結
師：同學們都畫的不錯！今天我們學到的速寫，不只僅可以用來畫跳舞的人，大家平�？吹狡恋臇|西也可以用上速寫，將它畫下來！
舞蹈教案 篇3
目標：
1、欣賞中國古典舞《千手觀音》，感受舞蹈中的美。
2、學習用佛手指進行動作表現，嘗試多人組合進行表演。
3、體驗欣賞、表演、合作帶來的快樂。
準備：影碟機、碟片《千手觀音》，金指甲，黑板，粉筆
過程：
1、欣賞舞蹈《千手觀音》
師：今天，老師請你們欣賞一個漂亮的舞蹈，你們想看嗎？讓我們一起來看看。
師：你知道這個舞蹈叫什么名字？你在哪兒看到過這個舞蹈？它是由一群什么人表演的嗎？為什么叫《千手觀音》？
2、教師講述“千手觀音”的來歷。
師：這兒有個故事，說的就是《千手觀音》的來歷。
傳說《千手觀音》：從前有一位國王，他有三個女兒。有一天，國王得了一種怪病，必須用女兒的'一手一眼才能治好。三公主妙善知道后，毅然獻出了自己的一手一眼為父親治病。果然，國王的病好了。如來佛祖知道這件事后非常感動，賞賜了她千手千眼。從此，妙善公主便成了千手千眼觀音菩薩了。
3、再次欣賞舞蹈《千手觀音》，鼓勵幼兒大膽表現動作。
師：請你們仔細欣賞舞蹈動作，看看你喜歡哪個動作？（師記錄動作圖譜）你覺得這個動作像什么？請你學一學。她做得好看嗎？我們一塊兒來學一學。
師：這個動作的名字叫“千手佛”，右手在上，左手在下。我們怎樣把這兩個動作組合起來。我們一起來學一學。
師：我們來聽音樂，跟音樂拍手。請你告訴我這個音樂是什么樣節奏？我們用這個節奏來做動作。（輕聲提示“蹲蹲蹲變”）
4、幼兒分組，鼓勵幼兒大膽創編舞蹈動作，教師巡回指導。
師：剛才我們欣賞了一群聾啞人表演的《千手觀音》，現在，我也為你們準備了金指甲，
請你也去你的好朋友一塊兒來編一個小朋友的《千手觀音》。
5、幼兒嘗試多人組合表演《千手觀音》。
師：誰來為我們表演《千手觀音》？你覺得哪個動作最好看？（師記錄動作圖譜）請你來學一學。還有什么特別的地方？（師記錄圖譜）我們一起來學一學。
師：小朋友表演地真好，讓我們把這些好看的動作編進我們的舞蹈中去。聽音樂，我們大家來一起表演。
舞蹈教案 篇4
一、活動目標：
1、在熟悉音樂曲式和性質及初步學會舞蹈的基礎上，啟發幼兒嘗試用鈴鼓的.不同敲法來表現舞蹈，動作符合節奏。
2、激發幼兒探索欲望，發揮想象力、創造性。
3、在邊敲邊跳的過程中體驗集體舞的歡快情感。
二 、活動準備：
會跳舞蹈、會基本舞步（進退步．踮步．踏步．小碎步）、圖示譜。
三、活動過程：
�。ㄒ唬└惺芤魳�，復習舞蹈。
1、聽前奏回憶名稱：感覺怎樣？
2、復習舞蹈。
老師：我們來用好看的舞蹈把這首樂曲的活潑歡快、抒情優美表現出來。
�。ǘ畤L試用鈴鼓的不同敲法來表現舞蹈。
1、出示鈴鼓：可以怎么敲？可以怎么搖？（幼兒說出一個方法，老師引導全體幼兒練習一個方法。）
2、出示圖示譜：哪里是敲，哪里是搖？（斷斷續續練習→完整集體配樂練習。）
3、幼兒嘗試用鈴鼓跳舞。
老師：我來跳舞，你們拿著鈴鼓和我一起跳，邊跳邊試試想想做什么動作時鈴鼓敲，怎么敲？又做什么動作時搖，怎么搖？
�。�1）第一遍集體嘗試邊跳邊敲。
�。�2）第二遍老師按舞蹈順序提問，個別幼兒做出，老師重復后，再集體練習。（重點、難點：敲肩、進退步搖、在頭上方翻手腕敲。）
�。�3）集體完整配樂練習二～三遍。
�。ㄈ�、節奏樂舞蹈的欣賞與練習。
1、請兩位老師表演。
2、請能力強的幼兒表演。
3、集體表演。（創造性地模仿）。
舞蹈教案 篇5
一、 教材分析：
體育舞蹈是以人體為表現工具，在音樂的伴奏下隨著音樂的節奏，通過身體各關節、各部位創造千變萬化的舞步和姿態，它既有文化藝術的內涵，又具備體育競技的特點，既能通過鍛煉強身健體，又能陶冶情操，娛悅身心，是集體育、音樂、舞蹈于一體的新型體育運動項目。
�。�、 教學目標：
�。ǎ保� 學習華爾茲的基本動作，方法和優美的身體姿態。
�。ǎ玻� 了解其風格特點，音樂節奏和步伐變化。
�。ǎ常� 逐漸達到能夠獨立創編簡單的組合動作。
�。�、 教學重點、難點
�。ǎ保� 重點：學好華爾茲的基本舞步，動作準確，步法熟練。
�。ǎ玻� 難點：舞姿飄逸灑脫，優美大方。
二、 說學情：
學情是科任教師確定本課教材的重點、難點，選擇學法、教法和合理地安排教學程序，科學分配教學時間的依據。
體育舞蹈是一項新型的.體育運動項目，深受學生的喜愛，現代中學生的興趣廣泛，自制能力差，心理素質，穩定性不強，對于學、練簡單的體育舞蹈動作，可能會出現注意力不集中或厭學現象，給教學帶來不便，那么，在教學過程中開創快樂、趣味性教學，運用變換練習方式、條件和要求等多種教學手段來激發學生的學、練興趣，出色的完成教學任務。
三、說教法：根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合中學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：
1、講解法：
語言精煉、講解適度。
�。ǎ保┩ㄟ^揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣，樹立學、練信心。
�。ǎ玻┚v，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。
2、示范法：
華爾茲基本步法示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。
�。ǎ保┙處煹耐暾痉�，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。
�。ǎ玻┩ㄟ^示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。
3、練習法：
由易到難，逐步提高。
�。ǎ保┩ㄟ^嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
�。ǎ玻⿲W、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。
四、學法指導。
1、教、學相長：充分發揮學生的主觀能動性、激發興趣，主動、積極地投入學、練中去。
2、教師的講解、示范和提問對話，培養學生注重觀察，積極思維。
3、通過帶練，示范練習和指導練習，讓學生學會模仿學習能力。
4、采用各種練習，不斷提高互學、互幫、互糾、互評，好學上進的思想，達到自主學習、快樂體育和探究的能力。
五、教學程序。
遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：導入熱身、學習與體驗、身心放松等三部分。
1、導入熱身：
(1)、教學常規。
�、�、體育委員整隊、檢查人數，并向老師報告出勤情況。
�、�、上課：師生問好！
�、�、宣布課的內容。
(2)、熱身活動。
�、�、繞大圓圈慢跑：教師指導，同學做其同步練習。
�、�、游戲：找朋友。
2、學習與體驗：
(1)、教師講解、示范：
教師示范：華爾茲的基本步法：前進變換步，退變換步
(2)、分解教學。
教師指導，帶領動作練習。
(3)、分組練習：
教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。
(4)、展示與評價：
自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。
3、身心放松：
(1)、整理隊伍，散開。
(2)、教師講解，示范。
(3)、隨伴音樂節奏，翩翩起舞，歌聲、掌聲，心情舒暢，愉快放松。
(4)、小結：
�、�、完成本課目標情況。
�、�、組織學生收拾體育器材，如數歸還。
�、�、下課，師生再見
舞蹈教案 篇6
活動目標：
1、能畫出雪娃娃不同的動態并合理的安排畫面，注意構圖的平衡。
2、體驗冬天雪景的美麗，培養幼兒不怕寒冷的情感。
活動準備：
多媒體教具、演示文稿、蠟筆（白、灰、橘紅、桔黃、咖啡）、顏料（紫色、白色）、毛筆、棉簽、錄音機、磁帶等。
活動重點：感受冬天的.美麗雪景。
活動難點：表現人物不同動態，注意構圖平衡。
設計思路：
前幾天的一場雪，讓孩子們興奮不已。于是大家都知道冬天已經來臨了。我們根據幼兒的興趣，組織了幼兒親近雪花、玩雪花等活動。在活動過程中，從孩子們的言談舉止中我們感受到了孩子對漫天飛舞的雪花充滿了好奇，他們希望自己能夠象雪花一樣只有飛舞，飄到任何想去的地方。
在孩子這樣的經驗基礎以及情感基礎上，我選擇了這樣一個繪畫教材�；顒訌男蕾p名畫開始，感受冬天雪景的美麗，然后再讓幼兒嘗試繪畫，顏色的對比調來使幼兒更好的感受體驗冬天雪景的美麗。
活動流程：
【情境感知】——【交流討論】——【欣賞理解】——【體驗創作】
活動過程：
一）導入
1、欣賞多媒體中的三幅雪景。
2、討論：你看到的三張畫天氣都怎么樣？
3、三張畫都是雪景。他們一樣嗎？
�、賱傁卵谘┩Ａ�，厚厚的積雪③雪將要融化了
4、讓幼兒觀察其中的一張畫，說說是什么樣的雪
5、師小結：冬天是個美麗的季節，冬天下雪一下白了，地上變白了，樹上白了……變成了一個銀色的世界。
二）討論：
你們喜歡下雪還是下雨？雪和雨有什么不同？
三）欣賞一段音樂，問：你聽上去感覺怎么樣？象什么？
四）今天我們就請雪花娃娃到我們中間來跳舞
1、教師演示
1）雪花娃娃飄呀飄，身體斜斜，穿著連襪褲。
現在雪花娃娃跳的是獨舞還是集體舞？為什么？
2）雪花娃娃現在表演獨舞，先化好妝
2、雪花娃娃表演的好不好？接下來表演第二個節目。
3、第三個節目
4、第四個節目（依次畫出四個娃娃）
四個人跳舞叫群舞，歡迎小朋友參加群舞
五）幼兒活動
1、先用灰色畫輪廓
2、再把雪花娃娃化好妝
3、有雪花妹妹跳舞，也有雪花弟弟跳舞
4、讓更多的雪花來跳舞
六）涂色
用紫色來涂背景，用白色來畫雪花和被雪蓋住的東西。
舞蹈教案 篇7
活動目標
1、感受《雨中曲》詼諧幽默、自由的舞蹈風格，體驗踢踏舞帶來的樂趣。
2、嘗試用腳尖、腳、腳掌等部位以踢踏舞的形式表達自我、創造快樂。
3、初步了解踢踏舞輕松活潑、節奏感十足的基本特點，感受《雨中曲》音樂與舞蹈的配合。
活動準備
1、材料準備：音樂《雨中曲》，剪輯視頻。
2、經驗準備：幼兒有在雨中玩耍的'經驗。
活動過程
1、玩游戲“腳的律動”，感受用腳舞蹈的趣味性。
2、欣賞“雨中曲”視頻，初步感受踢踏詼諧幽默、自由的舞蹈風格。
3、再次完整欣賞《雨中曲》視頻，了解新的舞蹈形式。
4、分段欣賞《雨中曲》片段，嘗試模仿幾個典型的動作。
5、嘗試以踢踏舞的形式表達自我，創造快樂，進一步了解踢踏舞的特點。
�。�1）玩“帶頭人”游戲，在集體舞蹈中自由探索、創造快樂。
�。�2）合作表演踢踏舞。
舞蹈教案 篇8
一、 教學目的：
1、 通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎理論，常用術語，并能在舞蹈學習實踐中應用。
2、 舞蹈基訓部分，即對學員進行基本能力的訓練，如：發展學員身體各部分肌肉的能力，訓練關節的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩定性，以及跳、轉、翻等各種技巧。
二、授課地點：舞蹈教室
三、內容安排：
�。ㄒ唬┥眢w基本能力訓練：
1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳
�。�1）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學者可以通過外力施壓來訓練。
�。�2）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。
�。�3）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。
�。�4）環繞腳：動作做法：（八拍完成）準備姿態，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側扶地。做法①（由里向外環繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態。做法②（由外向里環繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態。
※訓練要求：
勾腳要求力量到腳跟�？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。
2、腿——壓腿、抬腿、踢腿
�。�1）坐壓前腿：動作做法：準備姿態，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經體側至頭頂扶腳尖。
上身抬起后，還原到準備姿態。
�。�2）坐壓旁腿：動作做法：準備姿態，坐地右腿體側伸直，左腿體側屈腿，右
手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。
�。�3）坐壓后腿：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿
時，右腿向正后方伸直，雙手體側撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。
�。�4）躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準備姿態，繃腳尖直腿躺身，雙手小七
位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動作基礎上加速踢起落下。
�。�5）側躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準備姿態，繃腳尖雙腿并攏，側躺身，
面向7點，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。
�。�6）跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準備姿態，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手
撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎上，快速后踢。
※訓練要求：
腿的`訓練要保持姿態的準確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩；旁腿動作注意側躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。
3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
�。�1）坐頂上腰：動作做法：準備姿態，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
�。�2）跪下旁腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。
�。�3）跪下中腰：動作做法：準備姿態，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經分手叉腰，向右后下腰。
�。�4）擰腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側，上身隨雙手向右側擰腰，眼看右側，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側擰腰動作相反。
�。�5）涮腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動上身和頭一起移動到右側（右旁腰），再移動到后方（中腰），移動到左側（左旁腰），再還原到準備姿態。向左涮腰動作相反。
※訓練要求：
下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。
�。ǘ⿲W習簡單的現代舞動作
1、基本腳位
2、上身練習：頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰
3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習
4、踢腿：正踢、旁踢、后踢
四、課課堂小結
總結本堂課的優劣之處，向學生提出希望。
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