精選舞蹈教案9篇
作為一名優秀的教育工作者，時常會需要準備好教案，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。那么寫教案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家收集的舞蹈教案9篇，歡迎閱讀與收藏。
舞蹈教案 篇1
活動目標
1、舞蹈基本功節奏的訓練。（難點）
2、幼兒學習一些舞蹈造型，能夠大膽跟著音樂擺出造型，動作優美。（重點）
3、幼兒體會舞蹈帶來的快樂。
活動準備幼兒穿上自己的舞蹈鞋、坐墊、音樂。
活動過程
一、開始
1、教師帶幼兒做基本功熱身。
2、提問：小朋友你們都拍過照片嗎？那么你們拍照片的.時候都喜歡擺什么造型呢？
請個別幼兒上臺來展示，其他幼兒一起來學一學。
二、播放ppt。
1、師幼一起觀察圖片中幼兒的造型。
2、教師分動作教幼兒，提醒幼兒擺造型時的注意點。（提腰、頂胯、繃腳尖等）
3、提問：怎么擺造型最好看？
4、教師：擺造型時不能亂動、要微笑、要自信。
三、播放音樂，幼兒表演。
1、教師跟著音樂節拍表演，幼兒觀察。
2、提問：你們覺得老師表演好不好？為什么？老師告訴你們一個小秘密，老師在聽音樂時候心里默默數節奏。你們想不想試一試？
3、教師帶領幼兒一邊做動作一邊練習數拍子。
請能力強的幫助能力較弱的幼兒一起練習。
4、播放音樂，幼兒全體隨一起表演。
舞蹈教案 篇2
活動設計背景
孩子天生是好動的，就拿跳韻律操來說，即使每天都要跳上兩回，可是每當一聽到音樂就“熱情高漲”�？赡芩麄兊膭幼鞑⒉皇呛艿轿�、舞姿并不是很優美，可是他們喜歡跳、喜歡模仿各種舞蹈動作。
一次在電視中看到一個舞蹈《千手觀音》，給我留下了很深的印象。這是一個由很多殘疾姑娘表演的舞蹈，她們克服聾啞的殘障，經過刻苦的訓練，把一個千手觀音表現得活靈活現、惟妙惟肖。她們的表演生動活潑，動作嫻熟，配合默契，技藝精湛，更感染人的是，她們身上的那股強大生命力和高度的樂觀主義精神。當孩子們看到這個作品，了解作品背后的點點滴滴時，都為舞蹈的美而鼓掌，為表演舞蹈的人而感動了。
活動目標
1、欣賞舞蹈，大膽地用語言來表達對舞蹈“美”的感受。
2、嘗試合作、整齊地表現舞蹈動作和造型。
3、學會感動、學會尊重，懂得關心殘疾人群。
教學重點、難點
1、指導幼兒欣賞舞蹈的“美”。
2、通過語言的表達和動作的模仿、創編，來表達自己對美的.感受。
活動準備
1、幼兒知識經驗準備：欣賞樂曲、聾啞手語，了解殘疾舞蹈演員有關的知識。
2、教師準備：律動《手腕轉動》音樂，舞蹈《千手觀音》視頻。
活動過程
一、開始
1、律動《笑瞇瞇歡樂在一起》，感受同伴間團結友愛的感情。
2、講述《千手觀音》的傳說，引起幼兒欣賞的興趣。
二、欣賞舞蹈《千手觀音》
1、欣賞《千手觀音》的圖片
提問：為什么叫“千手觀音”？
2、完整欣賞舞蹈《千手觀音》
帶著問題欣賞舞蹈，然后大膽地用語言來表達對舞蹈“美”的感受。
“讓我們來欣賞一下阿姨們是怎樣來模仿‘千手觀音’的，請小朋友邊看邊想：舞蹈中什么地方最吸引你？”
問：她們手的動作一樣嗎？
不一樣在什么地方？（伸出來的時間、方向、高低、角度）
這些手一起拼成的造型象什么？（孔雀開屏、一條長龍、慢慢打開的扇子、開放的花朵等）
幫助幼兒認識舞蹈動作和造型的整齊、對稱的美。
除了動作和舞蹈造型，還有哪些地方吸引你？（音樂、服裝道具、背景、燈光等）
小結：舞蹈可以從演員的動作、舞蹈的造型、服裝道具、音樂、背景、燈光等多方面來欣賞。
三、欣賞并模仿創編動作
1、片段欣賞舞蹈《千手觀音》
你喜歡舞蹈中的什么動作和造型，像什么？
出示圖片讓幼兒進行比較，認識手型：蘭花指，理解造型的含義。
欣賞舞蹈片段，鼓勵幼兒邊看邊模仿。
2、合作表演
“這么好看的動作，想不想試一試？”
“三個人一起做這個動作會是什么樣的造型呢？”
“你們還能想出什么動作和造型？”
“愿意上來表演給大家看嗎？”
3、第二次欣賞片段
“跳了一會舞蹈，讓我們來休息一下吧�！�
欣賞《千手觀音》舞蹈片段，“看完后你有什么感覺？”(很整齊、很美、寧靜、感動)
“你知道這些阿姨是怎樣練會這個舞蹈的嗎？”
個別幼兒介紹。
老師小結：你們知道嗎，原來她們都是聽不見音樂的聾啞人，她們只能靠互相團結，看手勢來達到整齊，要反復的練，要不怕苦不怕累，比平常人付出辛苦的訓練才行呢。他們真勇敢，我們要更加尊重和關心殘疾人群。
4、邊欣賞邊模仿
“殘疾的阿姨都能跳得這么整齊，你們有什么好辦法也可以跳得又整齊又優美呢？”（隊伍要排整齊、喊口令、數數字，還可以給自己打扮打扮）
邊欣賞邊合作模仿
四、總結，結束。
總結：今天，一群殘疾的阿姨用整齊優美的動作和造型，用精美的服裝道具，用五彩繽紛的舞臺和燈光，讓我們獲得了一次美的享受。
引導幼兒在以后音樂游戲時間，大家一起探討其他的造型，也可以將自己的想法畫下來，為新的藝術活動生成奠定基礎。
舞蹈教案 篇3
一、 教學目標：
1、 激發學生閱讀興趣，了解故事內容。學著做一個勇敢和懂得愛的孩子。
2、 讓學生掌握一定的閱讀方法。讓學生喜歡閱讀、自主閱讀。 讓學生學會與人分享閱讀感受。
二、 教學重點：
激發閱讀欲望。掌握閱讀方法。
三、 教學難點：
學會評價書中精彩片段。
四、 教學過程：
�。ㄒ唬�、質疑激趣：
1、談話：最近老師讀過一本書，急切想跟大家分享，分享前請大家聽一首曲子，播放歌曲《數星星》，聽完大家有什么感受？（指名說說）在歌曲中，同學們找回了童年，也找回了童年的天真爛漫。而今天老師要跟大家分享的這本書名就叫做《數星星》，但它的內容遠遠不是在夜空里數星星那么簡單，想知道其中的故事嗎？看了這本書就知道了。
2、質疑：
�。�1）、當你看到朋友遇到困難和危險你會怎么做呢？
�。�2）、當你看到家人正在完成一項危險的任務，你會盡力相
助嗎？
大家看完這本書，一定會有更清晰的認識。
�。ǘ�、交流讀書方法：
1、同學們，轉入四小的你們，是多么幸福，我們學校有圖書館了，班上也有圖書角了，相信大家也讀了不少書了。誰來說說你讀過的哪些書？一般是怎么讀的呢？（指名回答）
2、看看名人是怎么讀書的？（齊讀，交流體會）
名人讀書方法：學而不思則罔，思而不學則殆�！鬃�
飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀。
讀書有三到，謂心到，眼到，口到�！祆�
3、老師們有什么閱讀方法呢？老師總結了一下，有這些：
�。�1）不斷品味，隨時記錄。
�。�2） 一卷在手，有始有終。
�。�3） 邊讀邊想，展開翅膀。
�。�4）專注品讀，心靜如蘭。
�。�5） 帶著疑問，邊讀邊思。
3、 同學們可以選擇自己喜歡的讀書方法進行整本書的閱讀。
�。ㄈ�、欣賞封面和底面，了解本書的價值。
1、我們看一本書要從封面讀起。只要仔細觀察，你會在封面上發現很多信息。仔細觀察封面，你有什么發現？（一個黃色頭發的.小女孩，眼睛透亮，她似乎要告訴我們什么。）在這個女孩身上發生了什么故事呢？你是否對此感到好奇？
2、底面的內容也很重要，告訴我們很多信息：
�。�1）本書榮獲多項大獎。（告訴我們這本書確實有讀的價值，一定能帶給我們很多驚喜。）
�。�2）、還有兩段評論（出示），指名讀兩段話，并談談你讀懂了什么？（故事的主題、背景和主要內容）
�。ㄋ模�、欣賞序中的《勇氣的力量》
教師有感情地朗讀這篇文章的部分段落，有關本書的精彩情節部分，激發學生的閱讀興趣。
�。ㄎ澹�、讀目錄，猜情節
瀏覽這些目錄，一共有十八篇，你對哪些標題感興趣，猜猜這個小節講的是一個什么故事?(指名說，發揮想象猜故事)
�。�、走進故事，感受精彩片段。
1、安妮向窗口望去。窗口映現著天空的邊緣，有樹枝在風中輕輕搖曳。四周的一切看起來是那么熟悉，那么舒服。危險只像是古怪的幻想，像嚇人的鬼故事或妖怪故事一樣，不可能發生。安妮感到很安全：她睡在自己的房間里，隔壁就是父母，她的好朋友就睡在她旁邊。她打了兩個哈欠，就閉上眼睛睡著了。
導讀：自由讀這段話，你讀懂了什么？有什么疑問？（教師提示：這段話的描寫已經暗示了危險即將到來，會有什么危險發生呢？激發學生的閱讀欲望）
2、安妮松了一口氣，放松了攥緊的右手。那只右手到這時候還攥著艾琳的項鏈。她松開手看看，手掌上竟然印出了那顆“大衛之星”的痕跡。
導讀：指名讀；學生質疑。
4、 出示第十五節安妮和德國士兵對話的片段。
導讀：從段落中你認識了誰，你能感受到她是一個怎樣的女孩？ 小結：從剛才幾個片段的交流，我們能夠感受到故事的動人和精彩，也能夠感受到小安妮帶給我們的力量，那是勇氣和愛的力量，讓我們捧起這本書吧，還有更多的收獲等待著我們呢！
�。ㄆ撸�、總結
最后老師送給大家一段話：
閱讀，終生的承諾
世界上最動人的皺眉是在讀書時那苦思的剎那；
世界上最自然的一刻是在讀書時那會心的微笑。
自己再累也要讀書；
工作再忙也要讀書；
收入再少也要買書；
住處再擠也要藏書；
交情再淺也要送書。
最庸俗的人是不讀書的人；
最吝嗇的人是不買書的人；
最可憐的人是與書無緣的人。
同學們，讓我們與書為伴，讓閱讀成為我們終生的承諾！
舞蹈教案 篇4
舞蹈基本體位：正步位、叉腰位、托掌位、山膀位、按掌位。
正步位：雙手放在身后左右髖關節處。手指朝斜下方。
叉腰位：雙手叉在身前左右髖關節處。手指朝斜下方。
托掌位：手臂向上。手掌成掌狀!手心向斜前方。
山膀位：型為蘭花指，兩臂與身仲成90度，小臂內腕成弧形。
按掌位：手型成蘭花指，手的{位置與胃想平行，手心向下形成半圓狀。 舞蹈基本體位
4-5歲舞蹈教案：《腳的基本步伐》
幼兒園舞蹈課程4-5歲
腳的'基本步伐:小八字步、大八字步、丁字步、弓箭步
小八字步：兩腳靠緊。腳尖向兩側45度斜前方，重心在兩腳上。(見上圖)
大八字步：在小八字步的基礎上，兩腳之間距離為一步半。(見下圖)
丁字步：U—腳的腳跟靠在另一腳的腳心處.形成丁字形，腳尖斜前方。(見下圖)
弓箭步：前腿成90度，前腳向前方，后腿伸直承擔重心。(見下圖)
腳的基本步伐
舞蹈教案 篇5
【活動目標】 1、能專心欣賞舞蹈，感受孔雀舞的音樂美與姿態美，初步理解舞蹈所表現的內容與情節。 2、初步學習隨樂表現小孑L雀參加選美、奮力撲火等簡單的舞蹈動作，激發對傣族舞蹈的興趣。 3、嘗試創編救助小孔雀的舞蹈動作，體驗幫助別人的樂趣。
【活動準備】 1、經驗準備：通過參觀“孔雀園”幼兒已初步了解孑L雀的習性和動作特點；通過欣賞傣族舞蹈，幼兒已簡單了解傣族舞的動作特點。 2、材料準備：《美麗的小孔雀》的樂曲CD、小孔雀的頭飾服裝、火焰道具、PPT圖片等。 3、環境創設：創設舞蹈情境小兔的家、小池邊等場景。
【活動過程】
1、以“參加森林選美大賽”導入活動，師幼跟隨音樂即興表演舞蹈。
2、欣賞孔雀舞，借助多媒體的動作造型，引導幼兒感受傣族音樂的美和孔雀舞的基本特點。 (1)欣賞孔雀舞。 教師隨樂示范幾個孔雀舞的簡單動作，引導幼兒欣賞并思考：孔雀舞美嗎？孔雀舞的動作與平常的舞蹈動作有什么不一樣？小孑L雀在干什么？ (2)造型對照與模仿： 通過多媒體的孔雀造型與教師的舞蹈造型，引導幼兒感受動物的動作與舞蹈藝術造型之間的聯系，并選擇一兩個喜歡的動作造型進行模仿。
3、欣賞舞蹈《美麗的'小孑L雀》，引導幼兒理解并嘗試運用語言和動作表達舞蹈情節。
�、傩蕾p第一段舞蹈，感受小孔雀參加選美前的美麗。
�、谛蕾p第二段舞蹈，感受舞蹈所表現的小孑L雀在選美路上的故事情節。
�、坌蕾p第三段舞蹈，感受小孔雀的勇敢和美麗。欣賞第四段舞蹈，嘗試創編救助小孔雀的舞蹈動作，體驗幫助他人的快樂。
�、軒熡坠餐硌輾g慶舞。
舞蹈教案 篇6
教學目的：
1、通過聆聽和演唱，感受樂曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創適當的動作合著節拍表演。培養動作的協調性。
2、能看柯爾文手勢，認唱la、si，借助聽琴感受其音高。
3、能隨音樂用手按課本上的圖形譜劃動或走步來體驗音樂。
教學重點：聆聽音樂，通過編創表演培養學生動作的協調性
教學難點：1、感受歌曲音樂的快樂及舞蹈性
2、調動學生參與的積極性
教學方法：
音樂動感教學法
課時安排：
兩課時
第一課時
教學內容：
表演《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》
教學過程：
一、聆聽《加伏特舞曲》
1、完整聆聽樂曲。
提示：樂曲是什么音樂情緒?你的心情是怎樣的'?適合你做什么動作?
2.復聽樂曲，用手指點劃課本上的圖形譜，再次體驗。
3.再次復聽，請學生隨著音樂自由動作。
師：誰知道這段音樂叫什么名字？請一位同學來告訴我們。
師：請大家跟著老師一起來跟著音樂來做。
�。ǜ澴嘤幸幝傻呐拇蛏眢w，老師先用簡單的動作帶學生律動A段用一組動作，B段用另一組動作）
二、表演《假如幸福的話拍拍手吧》
1、反復聆聽歌曲錄音、范唱增強感受、并熟悉旋律。在反復聆聽中，教師可提示學生拍節拍、打節奏跟著音樂體驗、感受并說出歌曲的情緒。
2、教師的范唱可將速度稍放慢一些，讓學生聽清歌詞。提示學生：歌中都唱出了什么?小聲默唱，有感情地讀歌詞，小聲填唱歌詞。
3.歌中的附點音符要通過跟唱、模唱歌曲順帶學習，教師準確范唱，使學生能準確地演唱。
4、在基本熟悉歌曲時，可讓學生分小組編創表演動作，每組可編一段歌詞，用接龍的方式演唱，并表演動作。
師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰唱得認真跳得也好。
三、集體舞
基本隊形根據教室的大小，站成若干橫排，注意間隔距離適中，手拉手。
基本舞步：
橫步：手拉手左腳起步向左走，立定后，右腳起步向右走側跟點地步：雙手叉腰立正姿勢準備，第一拍左腳跟向左側前方點地，第二拍收回；第三拍右腳跟向右側前方點地，第四拍收回。
蹱趾跳步：雙手叉腰立正姿勢準備。第1小節：第一拍左腳跟向左側前方點地，第二拍左腳收回，腳尖在右腳跟后點地，第三拍右腳跟向右側前方點地，第四拍收回雙腳立正。同時，左腳每拍跳一下，原地跳四下。第2小節：右腳做相反的動作，右腳原地跳四下。
第一段：
第1、2小節：左腳起，-拍一步向左走五步，停兩步，雙手在左側拍兩下，第八拍腳不動，拉起手。
第3、4小節：右腳起，動作同第1、2小節，方向相反。
第5小節：雙手叉腰，第一拍左腳側跟點地，第二拍收回，第三、四拍右腳做相反動作。
第6、7小節：動作同第5小節。
第8小節：第一拍原地不動，第二、三拍拍兩下手。
第二段：
動作同第一段，只是把拍手改為跺腳。
第三段：弱起小節全體向左轉體90度(橫排隊形變成豎排隊形)。
第1、2小節：左腳起，向前走五步，停兩步，用右手拍前面同學左肩兩下。第八拍全體左后轉體180度。
第3、4小節：動作同第1、2小節，只是第八拍向左轉體90度，全體又變成橫排隊形。
第5、6、7小節：做蹱趾跳步。第7小節動作同第5小節。
第8小節：第一拍原地不動，第二、三拍全體學生向雙側平伸，拍左、右兩邊同學的肩膀(見圖)。
第四段：弱起小節，橫排單數學生向左轉體90度，雙數學生向右轉體90度，二人相對。
第1、2小節：相對的二人同時挽起對方的左臂，先出左腳成逆時針方向走五步，站到對方的位置上，停兩步，握兩下手。
第3、4小節：相對的二人同時挽起對方的右臂，出右腳成順時針方向走五步，回到自己原來的位置，停兩步，握兩下手。
第5、6、7小節：做蹱趾跳步。
第8小節：第一拍原地不動，第二、三拍握兩下手。
注意：在每一樂句的弱起小節處停止行走，然后在強拍處準確起步。
四、課堂小結
第二課時
教學內容：
編創與活動、表演《哈里啰》、聆聽《霍拉舞曲》。
教學過程：
一、表演《哈里啰》
1、完整地聆聽，感受歌曲的情緒、旋律。
提示：聽著歌曲拍手的方式拍擊節奏，在實踐中體驗。
2、按節奏讀歌詞。
3、聽著音樂填唱歌詞。
4、討論用什么樣的情緒演唱歌曲。
5、編創動作表演歌曲，分小組編創，分別表演給大家看。
6、用鑼鼓和碰鐘為演唱歌曲伴奏，注意打擊樂與歌曲演唱的配合。
提示：打擊樂的聲音是否應比演唱的聲音大?讓學生自己分辨、控制聲音。
二、編創與活動
1、認識la、si唱名
2、結合本課柯爾文手勢、結合鍵盤彈奏音高，讓學生感受、模唱。
3、結合歌曲，讓學生模唱歌譜，找出歌中有幾處la和si，使學生將對la和si的認識溶入音樂實踐活動中。
三、聆聽《霍拉舞曲》
1、初聽樂曲。
提示：樂曲給你怎樣的感受?
2、復聽，要求學生每人用一張白紙用線條為樂曲畫“心電圖”，要能看出音樂的變化、停頓、高低，看哪一個同學找準了樂曲的“脈”，對音樂體會得深刻。
3、再次復聽，全體學生用手指動作劃動自己對音樂的理解。
四、課堂小結
舞蹈教案 篇7
活動目標：
1． 幼兒學習跟著音樂學習在跳舞毯上跳舞。
2． 培養幼兒對前后左右有空間概念。
3． 能創造性地編出與他人不同的跳舞的動作。
活動準備；
跳舞毯一個、投影機臺、音響、貼有標簽的泡沫板120塊。
活動進程：
一、 教師在跳舞毯上跳舞引起幼兒的興趣。
二、 請幼兒講出如何看了跳舞毯跳舞。
1、 影幕上有些什么？（箭頭）
2、 跳舞毯上有些什么？（箭頭）
3、 它們的方向一樣嗎？
a。 影幕上的朝前的'箭頭和跳舞毯上的哪個方向的箭頭一樣？
b。 影幕上的朝后的箭頭和跳舞毯上的哪個方向的箭頭一樣？
c。 影幕上的朝左的箭頭和跳舞毯上的哪個方向的箭頭一樣？
d。 影幕上的朝右的箭頭和跳舞毯上的哪個方向的箭頭一樣？
三、 請幼兒自己動手做跳舞毯。
1、 每個幼兒取出四塊貼有箭頭的泡沫板，自己動手做跳舞毯。
2、 幼兒自己向大家介紹如何做跳舞毯的，并示范演示。
3、 選出最科學的一種跳舞毯。
四、 幼兒在自制的跳舞毯上跳舞。
1、 跟著音樂跳舞。
2、 找出難點進行練習。
延伸活動：
回家找一找還有哪些有意義的健身活動。
舞蹈教案 篇8
一、活動目標：
1、在熟悉音樂曲式和性質及初步學會舞蹈的基礎上，啟發幼兒嘗試用鈴鼓的不同敲法來表現舞蹈，動作符合節奏。
2、激發幼兒探索欲望，發揮想象力、創造性。
3、在邊敲邊跳的`過程中體驗集體舞的歡快情感。
二 、活動準備：
會跳舞蹈、會基本舞步（進退步．踮步．踏步．小碎步）、圖示譜。
三、活動過程：
�。ㄒ唬└惺芤魳�，復習舞蹈。
1、聽前奏回憶名稱：感覺怎樣？
2、復習舞蹈。
老師：我們來用好看的舞蹈把這首樂曲的活潑歡快、抒情優美表現出來。
�。ǘ畤L試用鈴鼓的不同敲法來表現舞蹈。
1、出示鈴鼓：可以怎么敲？可以怎么搖？（幼兒說出一個方法，老師引導全體幼兒練習一個方法。）
2、出示圖示譜：哪里是敲，哪里是搖？（斷斷續續練習→完整集體配樂練習。）
3、幼兒嘗試用鈴鼓跳舞。
老師：我來跳舞，你們拿著鈴鼓和我一起跳，邊跳邊試試想想做什么動作時鈴鼓敲，怎么敲？又做什么動作時搖，怎么搖？
�。�1）第一遍集體嘗試邊跳邊敲。
�。�2）第二遍老師按舞蹈順序提問，個別幼兒做出，老師重復后，再集體練習。（重點、難點：敲肩、進退步搖、在頭上方翻手腕敲。）
�。�3）集體完整配樂練習二～三遍。
�。ㄈ�、節奏樂舞蹈的欣賞與練習。
1、請兩位老師表演。
2、請能力強的幼兒表演。
3、集體表演。（創造性地模仿）。
舞蹈教案 篇9
教學目的、任務：
1.通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力，舞蹈課教案。
2.通過嚴格VI練，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧。
3.能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。
學習內容
地面訓練
一、上肢訓練：
1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。
2.肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓練：
1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿
3.夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。
扶把訓練：(一年)
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3.小涮腰、橫擰組合
4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步
5.豐富節奏。加強節奏變化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3.前后擺動并環動
4.與爭位、轉頭、壓腳組合
5.與五位并立轉組合
6.豐富、加強節奏變化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、后、小踢25度
2.帶點地小踢腿
3.前后擺動、單腿變身
4.節奏處理、加強準度
四、單腿蹲：
1.前、旁、后、帶勾腳
2.單腿帶端掖腿
3.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲
4.與單腿變身組合
五、腰：
1.前后胸腰、前后、大腰
2.療腰、大技步、臥點
3.雙跪后腰、單腿后腰
4.大涮腰探海輾轉
5.風火輪
六、控制
1.前、旁、后吸伸腿、半、全環動
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1.前窮、后大踢腿
2.前腿接后腿、后腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接擺腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、蓋腿
中間訓練
一、腰：
1.單跪下腰、單腿后腰
2.慢、快涮腰
3.臥云
4.風火輪
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.強調身法連接流暢
三、控制：
1.前旁后，吸伸抬、半環動
2.大射燕、探海
3.加強流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2.小射燕跳
3.變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.變位跳、交叉跳
六、大跳：
1.錯步級跳、錯步射燕
2.錯步級跳、錯步射燕
3.錯步撩躍、錯步凌空
4.變身跳
技術技巧：
一、轉、
1.平轉2-3個
2.斜線平轉：8個
二、翻身類：
1.踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3-5個
教學方法與要求：
指導思想和教學方法：
一、樹立中國舞嚴謹、規范教學作風
二、外部動作與內在意識諧調統一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、準確地動作示范，清晰規范的語言表達。
四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。
五、制定教學計劃，并根據教學對象及時進行調整
1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經驗積累。
2，技巧的基礎是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。
比如手是擴指手型，手的`方向(打側手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個技巧的發力點是哪里，身體的哪個部位發力，肌肉一定要收緊�？梢宰尯⒆觽兌嘧鲂└贡臣〉木毩暋瓎瓮惹皹蚝蛦瓮群髽�
3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎問題。
先讓學生練倒立，要求又輕又穩，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進行前橋的練習。手落地手直,腳落地腳直，注意協調的圓;放輕松。關鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。
技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然后在腳準備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下!(這做單一的練習)熟練之后可串起來!
老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經驗就好了。
4，教側翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。
不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內收，就是手的方向。
注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。
5，教古典舞中點翻身時頭保持一個點不動，側腰和后腰要挑住。
這個不能放松。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉的很難受，找不到別人轉的很順的感覺是因為右邊的側腰和后胸腰沒有用力。
6，教壓腿時三種正確姿勢
(1).正壓腿
面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
(2).側壓腿
身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。
做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。
(3).后壓腿
背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。
該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
7,壓腿的五大注意事項
壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：
(1).要穩--單腿站立時必須站穩，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒;
(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;
(3).要緩--壓腿的動作宜緩慢;
(4).要短--每次3~5分鐘即可;
(5).要松---壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放松調整。
8,舞蹈基訓中有數學--沒有音樂伴奏時，我們就用數數字來代替節奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45°，90°等等數學用語…。
舞蹈基訓中有物理--旋轉時，勢能轉變為動能;跳躍時，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時，身體各部分要保持平衡…。數學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現試舉幾例，不知可否成立。
△單腿舞姿，當主力腿向下運動時(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸
漸向上，保持動作的延續性和輕快感。
△旋轉動作，立勁是基礎，轉勁是動力。練習旋轉，先要打好基礎--立得住、立得直、立得穩，這樣才能轉得好、轉得多、轉得漂亮。
△旋轉和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。
△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。
△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證明。
舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規律，如果我們把那些帶有普遍性的規律都找出來，并應用于實踐中，那末它對于我們的教學工作，一定會有很大的幫助。
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