網球課總結

網球課總結

　　總結是把一定階段內的有關情況分析研究，做出有指導性結論的書面材料，它可以有效鍛煉我們的語言組織能力，不如靜下心來好好寫寫總結吧。你所見過的總結應該是什么樣的？以下是小編為大家整理的網球課總結，歡迎大家分享。

網球課總結1

　　轉眼間，北京的溫度就已經突破了35度大關，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末�；匚哆^去的一期，因為網球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂，更給我了突破的成就、進步的自豪、努力的回報。網球課結束了，但網球卻成為了我現在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。

　　其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網球的同學。一是受到了網球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學，學校體育設施很少，也沒有網球課可以選，而且課業也很繁重。所以，當時就期待著能夠在大學學習網球。大一下學期的時候，一聽說我們可以自由選擇體育課時，我就果斷選擇了網球課。但是當時網球課十分受歡迎了，我沒有選上。大二上學期，因為我們院課程安排，我們女生沒有選擇網球課的機會。終于，這一學期，我成功選上了網球課。當時我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。

　　因為平時課下沒有很好的場地練習網球，所以每次上課，我都會和搭檔約好在上午九點左右到上課的場地，提前進行一些練習。一方面，這樣可以幫我們兩個在幾乎一周沒有配合的情況下盡快的找到球感，以避免耽誤課上的時間，保證能夠跟上班上的其他同學；另一方面，提前熱熱身也可以把韌帶拉開，身體活動熱了也就不容易拉傷。在課上，我會專心聽老師的.講解技術要點和細節，看老師的示范，和搭檔一起練習，在實際操作中，領悟老師指導的關鍵點和注意事項。從握拍、截擊到下手發球、底線拉球、上手發球，一步又一步，我從一個零基礎的學生逐漸能夠和對手打上十多個回合，也漸漸地感受到了一次次揮拍中酣暢淋漓的快樂。

　　很喜歡老師的教學方法，每節課都感覺安排的很有效率，學到了很多東西。大學體育和高中體育有著天壤之別，高中體育基本上是自由活動，大學是由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務。這種教學方式讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的90分鐘。在教學中，老師采用了因材施教的方法，為不同程度的學生安排了相適應的任務和進度，所以在課程學習中，既不會因過于困難而放棄努力，也不會過于輕松而懈怠。

　　特意安排的小組循環賽是教學過程的一個亮點。

　　一方面，一共8到9場的小組循環賽讓我明白了實戰與練習的不同。在賽場上，沒有反悔的機會，一次失誤就是實實在在的失分，需要我及時調整心態，全神貫注地投入到每一次發球，每一次回擊中。而且更重要的是，每一場比賽的對手都不同，也不是平時的搭檔，這時是否能夠把球有力地回擊，就真正的衡量了控制球的能力。要考慮到平時練習兩個搭檔打球基本都有定式了，兩個人也磨合的很好了，都盡量給對方發好接的球，完全不同于賽場上的心態。如何在賽場上用最短的時間找到對手的球的特點也很好的鍛煉了我的適應能力和保持鎮定的能力�？偟膩碚f，這次小組循環賽真的是大大提高了我對網球的認識和控制球的能力。

　　另一方面，幫助我們了解了體育比賽的賽制和網球比賽的規則。因為這次比賽是由我們自己擔當裁判和記分員，所以在參加比賽提高能力之余，我們也學會了如何組織一場常規循環賽制的體育比賽。并且通過擔當裁判，我們認真了解了網球比賽一系列規則的運用方式，通過對每一個球的判決，明白了看上去生硬刻板的規則在實際比賽中所起的作用，有利于我們以后繼續提高網球水平。

　　一學期的網球課就這樣結束了，總的來說很愉快，從第一節課興奮地舉起了網球拍，到最后一節課依依不舍地離開場地，一路上都有我和網球快樂相伴的身影。很高興這學期能在網球課上學到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續網球帶給我的無窮快樂與享受。

網球課總結2

　　時光匆匆，不知不覺，這學期的網球課已經結束了�；叵肫饋磉@一學期網球課的點點滴滴，不禁感慨萬千。大一下學期，我的體育選修就是曹宇老師的網球課，那個時候技術真的很差，期末考試連三個回合都沒有達到，而這學期，已經可以很自如地跟對手在球場上縱情馳騁了。能取得這樣的進步，實在很令人開心，與此同時，我發現自己已經深深地愛上了網球，所以我大二下學期又選了網球課。誓將我和網球的緣分進行到底！

　　除了球技上的進步，網球還帶給了我其他不可多得的樂趣，豐富了我的生活。首先最大的好處就是身體得到了鍛煉，增強了身體素質。眾所周知，任何一項體育項目都有與該項目相關鏈的人體結構學、運動心理學、營養學等學科的相互聯系、相互促進。網球運動也不例外。

　　網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。尤其對于像我們這樣成天忙于社團工作、學習和生活而大多數時間在室內中度過的大學生來說，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。

　　每周二的下午，和伙伴在網球課上盡情揮灑釋放心中的激情，是極其酣暢淋漓的一件事情。全身的關節都得到了充分的舒展，讓人覺得充滿了活力和年輕的激昂。此外，我的運動技巧也得到了鍛煉。網球運動中技術運動多種多樣，包括發球，正反手的落地球，正反手截擊球，反彈球，高壓球，挑高球，放小球等，雖然我們這學期只學習了最基本的發球，正手截擊，但我依然覺得我的運動技巧得到了很大的提高。

　　具體來說，就是領悟到了如何用恰到好處的力道來擊球。所謂恰到好處，就是擊球時機掌握得當，動作做得規范，舒展，擊球角度，路線控制合適，將球擊倒對方的.有效場區，而不是像上學期一樣，只知道使用蠻力。

　　參加網球課同樣磨練了我的意志品質，常言道：勝敗乃兵家常事。然而此話聽之易，行之難。

　　但是經過這兩學期網球課的抵牾，我發現自己的心理素質要比初學網球課時要堅強很多。網球屬于技能主導類隔網對抗性項群，失誤即失分。上學期在打比賽的時候，每次一想到這個，就會覺得緊張不安，出現想贏怕輸情緒，以至于比賽焦慮，導致了每場比賽的成績都很低，而這學期經過實習老師的教誨和榜樣示范，已經能夠很好地進行自我調節，提高了自信心，適度保持了興奮狀態和比賽意識，降低了比賽焦慮，把重心更多地放在增強自己競技能力上面。它訓練了我的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮能力，這種積極的自我暗示來激勵自己和控制情緒的方法，實在讓我受益匪淺。

　　此外，學習網球也讓我了解到網球運動作為一種文明、禮貌、高雅的運動形式，對人的品質修養有很好的陶冶作用。這種文化來源于100多年來傳統的習俗、管理者的管理和網球人群的意愿。網球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網球比賽中途不能走動和發出聲音；現代網球文化既保留了這種古代網球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現代網球運動文化的大眾性。網球運動中，一個舉止文明有禮節有涵養的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。而經過這兩學期的學習，我覺得我最需要牢記的網球禮儀就是不能從正在打球的場地穿過，不僅僅是出于自己的安全考慮，更重要的是對別人的不尊重。在網球運動中潛移默化地陶冶情操，在網球場地以外，亦能自然地與網球禮儀所要求的道德規范和行為準則保持一致。所以說，學習網球課對人的品格修養有很大的陶冶作用。

網球課總結3

　　網球運動是一項適合男女老幼、不同職業人員參加的體育運動。體育選修課開始報名的時候，我毫不猶豫地選擇了網球，雖然我之前從來沒有接觸過網球，但是我感覺它應該是一項非常有意思的運動。網球運動是一項健康的娛樂活動，符合社會主義精神文明之要求，同時也符合我。網球與其他球不一樣。網球是一項“紳士“運動，不象足球、籃球那樣拼搶激烈，更不容易受傷。打網球有專業打法，休閑打法，故爾老少咸宜。網球又是一項高雅的運動。試想，蔚藍的天空飄著朵朵白云，陽光明媚，微風和煦，不遠處隱約傳來大海的濤聲，綠樹掩映中，你就在那一片令人心曠神怡的綠色球場上瀟灑地揮舞球拍，或抽，或吊……那是一種什么樣的心情。

　　然而，真正開始學習網球后，發現很難掌握。學的很辛苦，可是，當我東跑西跳揮拍擊球的時候，當我握著那似乎比羽毛球拍要重的網球拍機械的模仿老師的動作的時候，我心里突然冒出一股似乎小時候才有的新鮮和興奮，那種嘗試了新事物的新奇感讓人特別快樂。幾節體育課下來后我對網球的興趣越來越大了。于是決定要學好它。有了這個想法后，再學習的時候就有了目的和興趣，覺得知道了不少新知識，正手，反手，發球等學的還可以，挺順手的，雖然成績不是很高，但我也很滿足了，畢竟是剛開始，慢慢會好的。

　　每次練球練的滿頭大汗時心里都是開心的，感到了收獲的喜悅；有時休息時就會幻想著學會時在球場上盡情揮拍時的瀟灑，心里美的.不得了。

　　當然，也有不順的地方，比如有時對打時總是接不好球，很不穩，總會把球打跑，不能很好的控制球的高度和方向；反手球接的也很差，需要加強練習，希望能得到老師的指導。在學習網球的過程中間我也體會和感悟到了很多關于網球和人生的東西。比如說打網球的一些技巧：打網球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對于像我這樣初學打網球的的人來說，就是要比球先到達那個位置，調整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。如果把網球比作一個機會，我就應該迎著這個機會沖上去，卡住位置，擺好pose，狠狠的回應它一把。直到今天我才從實踐中明白，場上一切技術的發揮全憑借著充足的體力和戰術的運用，有了強勢的體能才能再談戰術上的處理，冷靜的去運用有效的戰術也是非常之重要，它不僅能幫你在技術上克敵制勝而且還能幫你保存體力直到你最后摘下桂冠。

　　通過對網球課程的學習，我身有感觸，無論是在學習方面還是在其它方面都得到了發展和提高，使身心得到了放松，在學習網球運動的過程中，不但鍛煉了身體而且還結交了許多朋友，總的來說呢，我覺得學習網球是很有益處的。因為據我所知網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。最主要的是通過長時間的學習網球運動可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，養成良好的嗜好，使空余時間過得更有目標及意義。能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及注意能力等，這些都是網球所帶來的好處，所以我應該積極的參與到網球運動中來，它有益于我平時的學習，還可以幫助我減少壓力放松心情，使我身心更加健康。以上就是我學習網球一個學期的心得，下學期我仍然選擇了網球課，希望能進一步學習網球！

網球課總結4

　　在大三的第二個學期終于選上了夢寐以求的網球課，其實以前很喜歡網球，包括經�？词澜缢拇缶W球公開賽高手對決，以及網球王子。雖說在這學期的網球課之前從來沒碰過網球，但作為一個七尺男兒，對網球有著天生的熱愛，所以在上課之前就精心挑選了自己的網球拍，希望在通過本學期的學習能夠有所成績，至少達到會玩的地步。

　　說來挺遺憾的，第一節網球課就因為下雪的原因被放掉了，不過也沒辦法，畢竟老天不會總隨人愿，第二節課吳老師讓我們先練習顛球，熟悉對網球的感覺，我覺得這是十分必要的，其實真正的高手最重要的就是他對球的感知力，所謂的技術技巧在平時的練習中早就融入到了身體對球的感覺中。接下來，吳老師叫了我們正手回球，對于打網球來說，這是最基本的技術，當然也是用的最廣泛的招式，由于首次打球，對球的控制力很差，總是或下網或出界，后來老師又向我們演示了幾遍正確的擊球方式，當然，光靠課上的練習是遠遠不夠的'，這學期我為了學習網球，加了北航網協，每周總會打兩三次了，所以覺得提高還是挺快的。再后來，老師教了我們反手擊球，相對于正手來說，我覺得反手還是有一定難度的，一則反手擊球總讓人感覺很別扭，二則反手力道不好把握，不過經過幾次的練習，總算稍微掌握了些許。

　　總體來說，這學期的網球課由于或這或那的原因沒有上幾節，不過在僅有的幾節課上還是學到了很多，畢竟沒有一個好的指導，自己一味的埋頭哭鉆，很可能會誤入歧途，很感謝吳老師，如果有機會很想和你切磋切磋，雖說還相去深遠，但與高手過招，其樂無窮嘛——

網球課總結5

　　在大一上學期體育選修課開始報名的時候，我毫不猶豫地選擇了網球，雖然我之前從來沒有接觸過網球，但是我感覺它應該是一項非常有意思的運動。網球運動是一項健康的娛樂活動，符合社會主義精神文明之要求，同時也符合我的`意向。網球與其他球類運動不一樣，網球是一項“紳士“運動，不像足球、籃球那樣拼搶激烈，更不容易在動作中受傷。打網球有專業打法，休閑打法，故爾老少咸宜。而網球又是一項高雅的運動，無時無刻不在吸引著世界各地的熱愛網球的人。

　　網球運動最早起源于12至13世紀法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲，并傳入宮廷，成為宮廷里一種消遣、娛樂活動。16世紀初曾經傳入民間，后來被國王路易斯禁止，規定只能在宮廷內進行，成為名副其實的“貴族運動“。而今，它走如“尋常百姓家“。網球運動是一項適合男女老幼，不同職業人員參加的體育運動。在當今時代，網球更是風靡全球的體育賽事，既展現有澳大利亞公開賽、法國公開賽、溫布爾登錦標賽、美國公開賽四大滿貫賽事，又擁有費德勒、納達爾、莎拉波娃、阿加西、穆雷等世界級網球大師，更是有鄭潔、晏紫、李娜、彭帥等中國網球新星。所以，網球運動深深吸引著我。

網球課總結6

　　這學期經過兩個小時的奮戰，我終于選上了網球。之前我一直對網球充滿興趣，可是卻一直沒有機會對網球進行系統的學習。這學期好不容易選上了，著實讓我興奮了一回。通過自身的學習我對網球做了以下總結。

　　通過老師的介紹和我自己去網上查閱的資料，我對網球有了更深的了解。網球（tennis）是一項優美而激烈的運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。

　　到現在為止，我學習了網球的規則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發球。老師在教授動作的時候會先詳細地示范給我們看，并且帶領我們集體做，大家再分開練習。我覺得網球對身體協調性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那么困難；等到真的拿球練習的時候，我就覺得自己的手腳不大協調，而且動作會變得很不規范。我覺得自己最大的問題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩，不過，在不斷練習的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規范自己的動作。

　　我當初純粹是抱著學習網球的心態報這門課的，因為我一直都覺得網球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網球比我想象中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網球，感覺學起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。但是，學習網球的過程中，我也漸漸地對網球產生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕松一點。我想跟老師建議的是，我個人認為在我們練習的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點并幫我們糾正。

　　網球運動既有益于大學生的身體健康又能培養大學生的'一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的了解網球運動的益處。

　　網球是一項優美的藝術，是一項充滿挑戰的體育運動，是一項能激發你潛能的活動。一學期體育課上的學習還遠遠不夠，我還要在不斷的實踐練習中體味出自己對于網球的藝術理解。

網球課總結7

　　不知不覺一個學期的網球課就已經結束了，還有一些意猶未盡的感覺。這已經是我第二次選網球課了。在第一次的網球課上，我逐漸入了門，而在這次的網球課上，經過老師的指點，我的網球技術提高了不少，也更加深了我對網球的興趣。

　　打網球有許多益處，強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由于成天忙于工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一；網球可以提高人們的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向，規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質；網球運動是一種最為時尚的運動之一。

　　網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關干部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來；網球文化具有終身受益的作用。網球運動能在3——90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網球；中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。

　　由于網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之在第一節課上，老師就說過：網球是用腳來打的。這一點我在這學期打網球中深有體會。以前打網球，看到球太偏就不會去追，平時跑動也很少，打兩個小時也不累，一點也達不到鍛煉身體的效果，技術也得不到提高�，F在打球時，我已經逐漸養成了提前去判斷球的.落點，及早跑位的習慣，這樣就可以使用最舒服的方式擊球，保持動作不變形，每次打球跑動增加了，出了一身汗，感覺這幾個小時沒白費。不僅如此，技術也比以前有了明顯的提高。

　　網球的擊球技巧也在之前的課上有了介紹。主要介紹了正手擊球的技巧：首先是“準備”，是擊球的基礎；然后是“引拍”，要盡量簡潔，不要僵硬；第三是“擊球”，是最重要的一個環節；第四是“隨揮”，隨揮也是非常重要的一個環節，保證了動作的正確性；最后還要加一個“還原”它是你下一次進攻的前奏準備姿勢：降低重心，半屈膝，將重心放在前腳掌上，便于判斷啟動。判斷是正手方向來球后，準備轉體拉拍。

　　轉體拉拍：利用轉體，轉肩并把球拍往后拉出，這個動作完成的標志，可以以你越過左肩去看來球為好。擊球：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。正手擊球點在身體右前方，高度在腰部左右為理想。

　　揮拍和隨揮：當球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動，向擊球方向送出至不能再伸展，放松右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。到大學來，網球已經打了兩年了，每周總會找幾天天氣好的時

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