參加舞蹈培訓心得體會

參加舞蹈培訓心得體會匯總[4篇]

　　我們從一些事情上得到感悟后，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。那么心得體會到底應該怎么寫呢？下面是小編幫大家整理的參加舞蹈培訓心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

參加舞蹈培訓心得體會1

　　在漫漫人生旅途當中，挫折也許是每個人不得不上的必修課。在我學習舞蹈的過程中，也經歷了小小挫折，使我久久難以忘懷。天上的雛鷹是經過每天的艱苦練習才學會了飛翔，我也是經過了每天的艱苦練習才學會了舞蹈。

　　每當我看到電視機里面的小朋友在臺上翩翩起舞，我就想:自己要是也能登上這樣的舞臺就好了。于是，我就讓媽媽幫忙報了一個舞蹈班，在少兒舞蹈培訓班中，我和其他小朋友一樣，在明亮、寬敞的教室中認真排練著舞蹈基本功，有前滾翻、后滾翻、橫叉、豎叉等，一個上午下來，常常累得滿頭是汗。剛開始壓腿非常的痛，經常會哭鼻子，可是每當這個時候，我都會想起在臺上翩翩起舞的小朋友。其實，他們不也是經過這樣每天的`艱苦練習才有機會登上舞臺的嗎!于是我咬住牙，勇敢的挺了過來。因為進步的快，我被老師調到了大班，有一次，為了迎接國家的等級考試，由于時間緊迫，白天學校上課，晚上自己一人就在家中抓緊訓練。面對一個個難度較大的分解動作，我咬咬牙關，堅持一個一個高標準地去做，反復練習。當我練習高標準的下腰時，突然，“啪”地一聲，一個踉蹌，我不小心往后重重地摔了一跤，肋骨受傷了……我整整躺在床上休養了七天，這是我有生以來遇到的大的挫折，我打算就此放棄舞蹈練習了�？墒沁@時的我已經深深地愛上了舞蹈，無法割舍了。想著電視機里的小朋友，再看看病床上的我，我心里矛盾極了!

　　在我躺在床上休養的這幾天中，媽媽時時刻刻地陪伴著我，無微不至地照顧著我，并給我講述有關激勵的故事。媽媽說，人的一生當中，如果沒有一點挫折，沒有一點起伏，不去學習，不去開創，生活就像一杯白開水一樣，索然無味，那還有什么意義呢?小小挫折，不但能鍛煉人，而且能激勵人，成就人生。做事情更不能半途而廢呀。比如，古代文人蒲松齡，年輕時期考試屢屢失敗，生活貧困潦倒，遭遇了平常人難以忍受的挫折，但是，蒲松齡人窮志堅，激勵前進，終于寫出了中國第一部文言短篇小說《聊齋志異》，聞名遐邇。又比如，文學家吳承恩，在科舉考試中屢遭挫折，可以說是一生不得志，但他并沒有放棄，孜孜不倦地堅持寫作，終于寫出了中國第一部浪漫主義神話小說《西游記》，流芳百世……

　　經過了這四年的艱苦練習，我終于成功的站在了我夢想的舞臺上了。在學舞蹈的過程中，也讓我明白了一個道理:“梅花香自苦寒來”。所以說，人遇到小小挫折并不可怕，我們小朋友從什么地方摔倒，就勇敢地從什么地方爬起，只要做事不半途而廢，什么事都會成功。

參加舞蹈培訓心得體會2

　　我學過爵士舞，不是很全面，老師只是教要領。以下是老師講過的，我用手機錄下老師講的，然后回家聽錄音，這些都是我聽錄音整理的，希望能對帥靚姨媽咪有一點點幫助----

　　爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與固定的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一種規律。

　　舞蹈特色：爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動。爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。例如它會配合爵士音樂表現感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和動作上，應用芭蕾舞的動作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。時而興奮激烈，時而緩慢的溶入音樂中。

　　一、動作基本要領：

　　隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，要注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。

　　踢、踢、踢——踢腿組合

　　跳爵士舞要協調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。

　　一起來搖擺——擰胯組合：

　　送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情。

　　也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“openmind(開放思想)”的心態很重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美。身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出美感，但把它們的動作銜接流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。

　　二、學習爵士舞的六大誤區：

　　誤區一、害羞、不敢跳，動作放不開。這是每個初學者第一道關也是學習舞蹈必須克服的基礎的問

　　題。

　　誤區二、不喜歡看鏡子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感覺中自己的跳的好壞完全不管。其實再好的舞者也應該也不斷的改進，所以要在鏡子中發現自己的問題才能不斷進步。所以跳舞一定要對著鏡子跳，這樣才可以及時的改進自己的不足。

　　誤區三、混淆街舞和爵士。

　　很多人弄不清爵士和街舞，認為爵士就是街舞，其實不對。街舞和爵士還是有很大區別的。爵士舞的種類主要分為技巧靈敏的踢踏舞、舞臺式爵士、街頭爵士、現代爵士等;而街舞早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發展到90年代的產物。

　　誤區四、只追求技術，不追求感覺。

　　這個是練到一定階段之后，很多學員就容易犯的錯誤。不少學員練好了一個很難的動作會非常有成就感或者為了完整的成品舞，而忽視跳舞的`感覺(也就是我們的說的舞感)。如果是這樣的話，那我還是建議你去學健美操吧。記住一點，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞健美操。

　　誤區五、只求動作，忽視音樂。

　　舞蹈動作是離不開音樂的。跳爵士就是應該聽這音樂就能馬上出相應的動作。身體應該隨著音樂舞動，沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的。聯系的時候要用70%的精力去聽音樂，剩下的30%交給身體。

　　誤區六、不堅持學習。

　　很多初學這會常抱怨，學了動作，沒有過多久就忘記了�；蛘弑г棺约河浶圆缓�，根本就沒法學。

　　其實，這只能說明你練習的還不夠多，光靠上課的1個多小時，是遠遠不夠的。熟能生巧，練習多了，自然就會了。所以，一定要堅持練習。、

　　三、跳爵士舞應該注意以下幾點

　　如果從體能要素的角度去分析，跳爵士舞包括：

　　心肺耐力–一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。

　　肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。

　　柔軟度–不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的美感，爵士舞也不例外。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。

　　身體組合–絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。

參加舞蹈培訓心得體會3

　　舞蹈是一門“美”的藝術科學，是人體動作下的肢體語言。通過抒發感情、塑造藝術形象是表達感情的一種視覺藝術。

　　我4月份開始參加舞蹈班，我很感謝下關區教研員吳老師給我這次機會，讓我對舞蹈有了更深一層的接觸，舞蹈賦予孩子們快樂生活。

　　每個星期五和星期六上課，我周一和周四下午帶孩子們練習，這樣可以使孩子們提高舞蹈動作的協調并鞏固舞蹈動作。

　　通過對舞蹈的接觸，我認為肢體是舞蹈的主體，離開肢體就脫離了舞蹈的真正含義。在舞蹈訓練中我們作為中介者，起主導作用中不可無視孩子們的主觀能動性，恰當的指導孩子們利用肢體動作去表達感情�！疤�自己的舞，不等于自己在跳舞”要引導孩子們走進多彩的旋律中，自信的表現自我。

　　根據老師的教學實踐，我總結了以下幾點舞蹈藝術在小學階段的優點：

　　一，小學階段開設舞蹈課程的必要性與重要性。

　　沃爾特。特里說："通過舞蹈訓練能使學生增強體質，改進動作協調性，提高動作的韻律感，節奏感，增強模仿能力，培養正確的基本姿態。在情感方面，舞蹈對學生適應團體活動，接受領導，遵守紀律都有幫助，對學生個人的言行舉止，表情達意，也有助益。跳舞除了身體和情感并用，顯然還要精神集中。如果身體按照規定的形式舞動，一定要提高警覺，訓練有素敏捷過人。"沃爾特。特里從人的身體素質，情感，注意力三方面高度概括了舞蹈教育的重要性。而眾多德，智，體全面發展的學生因為接受舞蹈教育而進入一種良性循環：思想活躍，動作敏捷，成績優良。

　　(一)，舞蹈教學培養學生具有高度的注意力。

　　老師在示范舞蹈動作，學生們必須記住它的動律，流動路線，節拍，內在情感，將這些信息輸入大腦并很快用身體表現出來。一個成品舞蹈，它的動律，流動路線，節奏情感是多變的，客觀上就要求學生們高度注意，常年累月的這種訓練使學生們養成了高度注意的習慣。

　　(二)，舞蹈教學增強了學生的記憶力。

　　學生們在學習舞蹈動作時不僅要記住音樂形象與音樂節拍，還要記住舞蹈動作與舞蹈律動，記住每一舞句所表現的情感。沒有良好的記憶力是無法完成一個舞蹈，而一堂舞蹈課與一堂文化課相比，舞蹈課所需的記憶遠遠大于文化課。因為音樂的節拍，舞蹈的動作，情感是變化的，你必須記住它的變化過程，記住那些瞬間的定格，如果我們的大腦能夠儲存復雜的信息，并經常去豐富它，運用它，我們還會那么遲鈍嗎?

　　(三)，舞蹈教學活躍了學生的思維。

　　舞蹈老師要教孩子們表演小鴨舞，他問孩子們小鴨子是怎么叫的?孩子們回答：嗄，嗄，嗄，小鴨子是怎么走路的孩子們立即用蹣跚的步子學鴨走，而此時教室里根本就沒有鴨子，孩子們是運用已有的知識經驗對老師的提問進行加工處理，并用身體表現出來。這個過程是孩子們運用思維的過程。它是一次高度思維的過程。一個長年堅持上舞蹈課的.孩子，要學會很多舞蹈，從各民族的舞蹈到表現各種生活情趣，小動物的舞蹈。當他不能表現老師的創意時，老師則用生活的經驗對他進行啟發，此時孩子們的思維得到開啟，他們順著老師所指的路子聯想，回憶，理解，表現，后用形體體現出來，這時他已超越了自我，用自己的身體開始塑造角色。這種早期的開發與鍛煉對兒童的健康成長與智能的提高起到了積極的作用。

　　(四)舞蹈教學使學生的性格得到良好的發展。

　　參加舞蹈學習的學生性格各異，如有的學生性格孤僻，對任何人，任何事都表現出一種冷漠的態度。在學習中有一些雙人配合的動作，還有因隊形變形而產生的個人與集體的配合，從而使學生改變自己來適應相互配合的環境，學生從此變得會笑，愛笑而且開朗活潑。

　　因此，在學校教育里開設舞蹈課，是非常必要的，我們要重視加強舞蹈教學，從學習中擁有豐富的表現力，從而得到愉悅的情感體驗，由情感上升為審美，在審美中完善人格。

　　這次培訓對我受益匪淺，我們的班主任美麗的孫老師，在學習中嚴格的要求我們，在生活上更象一位偉大母親一樣，無微不至的照顧我們，真的真的很感謝她！希望下次多一點這樣的學習機會!

參加舞蹈培訓心得體會4

　　首先，非常感謝市文化館主辦的這次培訓，讓我有機會參與其中。為期三天的舞蹈培訓學習結束了，期間讓我受益匪淺，收獲了舞蹈，收獲了友誼，收獲了快樂。

　　培訓時間安排的非常緊湊，聘請授教的是杭師院舞蹈專業王老師，計劃安排三天教授三個舞種組合（朝鮮、外蒙及古典舞）。鮮舞和外蒙風格舞蹈的表演對業余熱愛舞蹈的我們是第一次接觸，學員們起初對氣息及舞韻運用掌控不到位，均為“邯鄲學步”，王老師就不厭其煩一遍遍，一層層的講解啟發，用形象簡練的比喻很快引導學員們入門領會了，她讓我懂得舞蹈，不僅要“形”到，更要“神”到，姿態往往比舞步更能顯示其舞蹈素養，要從舞蹈氣息，體態上展現其舞種的特質，這樣才能表達出舞之神韻。

　　第三天的古典舞組合，根據其身韻動律，神韻特征及動作特點，展示了古舞獨有的形、神、勁、律之美，賞心悅目，同時也讓業余愛舞的`我們感悟到“高樓萬丈平地起”深刻道理，舞蹈無捷徑，不可急功近利，唯有學好基本功，刻苦努力的訓練方能展現出舞者之美。感謝優秀，專業，認真，和善的王老師。參加這次培訓學習雖然每天很累但很充實，也是對自己的一種提升。我因為自己愛好舞蹈而自豪，因為可以跳舞感到幸福。我愿意一輩子快樂的跳下去。

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