冬至農歷是幾月幾日 冬至是農歷哪一天

冬至農歷是幾月幾日 冬至是農歷哪一天

　　2023冬至農歷是幾月幾日

　　2023年冬至是農歷十一月廿九，新歷12月22日05:48:01，星期四。冬至，又稱日南至、冬節、亞歲等，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統祭祖節日。

　　冬至三候

　　中國古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動�！眰髡f蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角；由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。

　　冬至需要注意些什么

　　冬至

　　勿暴飲暴食

　　冬至正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節氣期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。因為此時氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物

　　躲避寒冷

　　冬至時節人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲著寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避兔風寒的侵襲，才能不感冒生病。

　　飲食忌咸、辛、辣

　　冬季養生飲食不宜過咸，過咸會傷腎，損傷陽氣。此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物

　　曬后背，補陽氣

　　背部是人體督脈所在，中醫認為督脈是人體的陽經，有調節陽經氣血的作用�？梢栽谥形缯乙粋�向日的窗邊曬曬后背，全身都會很溫暖。

　　冬至

　　睡覺方面

　　需要添加保暖厚的棉被，以免晚上天氣冷感冒。其次室內也要保持通風干燥，以免空氣不流通發生感冒現象。

　　多喝熱水

　　冬至天氣變冷，同時也很干燥。所以平常工作和生活中多喝水，對身體和皮膚都是有好處的。

　　運動方面

　　適當做一些室內的運動，比如跳跳繩，做做操，或者打打球，室外可以散散步，慢跑之類。運動可以提高身體的抵抗能力和抗寒能力，不過天氣冷，運動時候也要進行保暖。

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