中考體育考試項目有哪些

中考體育考試項目有哪些

中考體育考試項目有哪些1

　　中考體育必考項目

　　中考體育項目和評分標準在全國的各地市不盡相同。

　　各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面：一是平日成績，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績，占三分之二左右。

　　各地市中考體育的項目基本包括以下三個：

　　1、必考項目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

　　2、選考項目：一般是從以下幾個項目中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等;

　　3、球類項目：一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。

　　中考體育總分多少

　　中考體育考試由統一考試和日�？己藘蓚�部分組成，總分為30分。

　　其中統一考試為15分，日�？己藶�15分。

　　拓展閱讀：中考體育考試技巧

　　一、呼吸

　　1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

　　2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

　　二、步子

　　800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。

　　三、熱身運動

　　1、先慢跑微出汗就可以。

　　2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的'關節、韌帶、肌肉都活動開。

　　3、做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)

　　4、上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

　　5、這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

中考體育考試項目有哪些2

　　體育考試內容與項目

　　1、統一考試

　　(1)第一類項目：長跑(男生1000米，女生800米)

　　游泳(男、女生均為200米)

　　(2)第二類項目：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

　　(3)第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

　　(4)第四類項目：籃球、排球、足球

　　每位考生必須參加全部4類項目的考試�？稍谏鲜龈黝愴椖恐懈鬟x擇一個自己擅長的項目作為考試項目，項目一經選定后，不得更改。

　　2、日�？己�

　　(1)平時體育考試項目

　　七年級

　　第一學期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳高，支撐跳躍(橫箱分腿騰躍)，武術

　　第二學期50米跑，實心球，跳繩，雙杠

　　八年級

　　第一學期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳遠，墊上運動，籃球

　　第二學期50米跑，實心球(原地側向)，單杠，仰臥起坐(女)，引體向上(男)

　　九年級

　　第一學期1000米跑(男)，800米跑(女)，墊上運動，武術

　　第二學期50米跑，實心球(側向移動)，橫箱分腿騰越

　　(2)國家學生體質健康標準綜合評定項目

　　初三畢業生國家學生體質健康標準評定項目按《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》規定的項目執行。

　　中考體育考試技巧

　　1、長跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點，一定要蹬地；要把重心提起來跑；步幅大一點，步速快一點；注意節奏和呼吸。

　　2、立定跳遠：完整的'立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預擺時，上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾；起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作；落地緩沖，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

　　3、坐位體前屈：準備時候把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背，不要低頭，也不要抬頭看自己的成績)，勻速向前推儀器，到自己覺得的最遠端了再堅持努力往前一點。

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