中國白領亞健康狀態不容忽視

中國白領亞健康狀態不容忽視

生命時報發起的“2011上班族亞健康”調查結果表明，我國白領健康狀況不容樂觀，超過四成的受訪者覺得自己處于“亞健康”狀態，僅有12.28%的人認為自己健康。與此同時，據中國之聲《全國新聞聯播》報道，近日有調查稱，我國職場人僅3成能享受帶薪休假，時間是世界最短。

長時間在重重壓力下工作，使得疲勞、睡眠質量差、記憶力下降、腰痛等，成為白領人群最常見的亞健康癥狀。

超過一半的上班族覺得特別容易疲勞

當問及“您覺得自己的身體狀況怎么樣”時，42.47%的受訪者認為自己是亞健康，31.53%的人偶爾有點不舒服，13.72%的人覺得自己“很糟糕，有慢性病”，只有12.28%的受訪者認為自己“健康”。平時覺得自己“特別容易疲勞”的受訪者高達50.27%，超過了一半，覺得“精力充沛”的僅為23.51%。

七成白領多夢易醒、三成上班族吃東西不香

睡眠不好，是亞健康的首要癥狀，這一問題困擾著七成受訪白領�！岸鄩粢仔选弊畛Ｒ�，比例高達31.28%;26.27%的人“早晨不愿起，白天打盹”。

飲食不規律、飲食習慣差，也是本次受訪白領的突出問題。34.37%的人常常暴飲暴食，29.89%的人吃什么都不香，18.4%的人沒有食欲，還有17.34%的人則飲食很不規律，有一頓沒一頓。

據統計，中國每年有60萬人因過勞而死亡。

有社會學家認為，如今社會的競爭日趨激烈，特別是在私營企業工作的人會感到怕失去工作，擔心有更努力的人來替代自己，所以拼命工作不想停下。

過勞：不要太苛求自己

南京市心理危機干預中心主任張純建議，疲勞的上班族應設法轉移注意力，出去旅行，看看海、爬爬山，談談戀愛，組織個家庭，“除了工作，人生還有許多美好的事可做”。 最重要的是休息和減壓，以積極、開朗的心態迎接工作和挑戰，對待晉升、加薪，應有得之不喜、失之不憂的態度。

當感到壓力過大時，應積極主動尋求支持，幫助自己減壓，例如，找親友宣泄、向專業的心理機構尋求幫助。

睡眠質量差：多吃助眠安神的食物

上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任、著名中醫失眠專家施明教授建議，日常生活中多吃具有較好助眠安神作用的食物，像龍眼肉能消除疲勞，有鎮靜、安神作用，蓮子善治心悸、失眠，稻米油中所含的營養成分能對抗亞健康、提高抵抗力、改善睡眠等。

2011年“過勞死”部分事件

4月12日，普華永道會計師事務所一名女碩士由于過度勞累引發急性腦膜炎，不治身亡。

6月25日，致遠協創首席運營官、前SAP中國區副總裁黃驍儉在南戴河游泳時不幸逝世。

6月27日，中芯國際董事長江上舟因癌癥去世。

7月2日晚間，百事通首席運營官、總編輯吳征在游泳過程中突發心臟病搶救無效死亡，時年39歲。

9月15日，年僅40歲的探月工程師陳天智加班腦出血猝死。

9月16日，《中國青年報》副總編輯唐為忠出差期間突發心梗不幸去世。

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