職場白領要加強運動量

職場白領要加強運動量

現在很多職場白領整體對坐在電腦面前,很少有時間去運動，很容易得"職場病",如:肩周炎、頸椎病、免疫力下降。因此職場白領必須要加強下自己的運動量，有了一個良好的身體素質才能讓你工作更加輕松。

注意自己的睡眠時間�，F在很多白領都有熬夜的習慣，而要想有好的身體，有一個好的睡眠質量很關鍵的，每天不能經常的熬夜，也不能是作息沒有規律的。

合理安排工作時間。雖然說現在的職場競爭壓力大，工作和生活節奏快，而很多的職場白領都不懂合理的安排自己的時間。在工作時沒有主次工作之分，想到什么就做什么；在生活的時候也是毫無規律。學會合理的安排自己的時間，保證日常的運動時間，才能保證自己的運動量。

養成良好的飲食習慣�，F在很多職場白領在上班時都覺得疲憊，這跟很多人不吃早飯有關。要想有良好的身體狀態和工作狀態，必須養成良好的飲食習慣：首先要注意飲食規律，不能經常不吃飯或者暴飲暴食；其次要注意營養搭配，及時的補充維生素和膳食纖維。

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