吃什么補氣血？補氣血的食物有哪些

吃什么補氣血？補氣血的食物有哪些

　　導語：女生想要氣色好，就得需要氣血充足。補氣血的食物有哪些?以下是小編收集整理的食療知識，希望對您有所幫助。

　　紅棗山藥烏雞湯

　　食材：烏骨雞，山藥。

　　對于烏雞估計好多人會和我一樣，認為是只有女人才會喝烏雞湯的。但其實不然，烏雞不僅對女人有溫補、養陰血的功效，對男士一樣有補益氣血、養脾胃的功效。山藥和紅棗同烏雞一樣對男女均大有裨益，只是三者的搭配略微補了一些，需要注意的是容易上火的人不要長期服用或一次服用的量太多就好了。

　　檸檬雞胸肉

　　食材：雞胸肉，雞蛋，檸檬。

　　檸檬雖酸，卻擁有獨特的芳香氣味，是入菜的好佐料。尤其是做肉菜，海鮮類制作，放入些許檸檬汁，能更好的激發出食材的鮮美;烤雞等烤肉類，煎制的過程中放入檸檬汁，口感更嫩滑，而且開胃可口，食用后唇齒留香。

　　芙紐多

　　食材：低筋面粉

　　外焦內嫩的口感，好吃得停不了口，焦化黃油和浸泡過朗姆酒的櫻桃干，給芙紐多增添與眾不同的香味,每一次品嘗都是幸福味蕾的享受 。

　　素炒三寶

　　食材：干木耳，荷蘭豆，胡蘿卜。

　　素炒三寶：由木耳、荷蘭豆、胡蘿卜加一點橄欖油、鹽，無需要其他調料，炒的健康三寶。木耳是素中之王，放霧霾的好食材，荷蘭豆營養豐富，脆甜好吃，胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，三者結合，一道美味的低熱素三寶。

　　五彩素錦節節高

　　食材：玉米粒(黃、干)，豌豆(鮮)，黑木耳，黃瓜。

　　其實素菜做好了，營養均衡，賞心悅目，不僅可以讓日常的餐桌變得豐富多彩，也完全可以上得了席面。素菜的顏色是任何葷菜無法比擬的，做素菜一定要在顏色上大做文章，抓住眼球也就抓住了胃。

　　洋蔥炒核桃肉

　　食材：臘豬頭肉，洋蔥。

　　核桃肉瘦而不柴，而且還有種特殊的香味，豬頭一般都是殺年豬后就腌制后熏的，所以這肉就顯得格外香，而且也有了咸味兒，所以單吃也行，炒著吃也是不錯的選擇。

　　女人補氣血很重，一般通過食補比較好，這樣還能養身，比起那些單純的吃補品要好。有興趣的可以學著做做哦。

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