克服面試緊張焦慮

克服面試緊張焦慮

　　面試是進入職場的主要的門檻，因此可以說每一位進入面試的人，心里就像繃住一根弦一樣，都會以高度的精神狀態去抓住這次進入角色的機會。出現緊張、焦慮的心情也是不可避免的，只有認識了解，才能完全的克服。

　　方法/步驟

　　1、心態平衡法。面試時的心態特別重要，樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高我肯定比對手強;目標上低把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　2、認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。

　　3、身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關，身體放松也是一個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”�；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些美好的回憶經歷。

　　4、語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般面試者會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象

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