電腦一族的護眼建議

有關電腦一族的護眼建議

　　互聯網的發展帶動了網絡應用的迅猛增長。其中，以手機視頻用戶和手機微博用戶漲幅最為明顯。CNNIC統計顯示，2012年上半年，通過互聯網收看視頻的用戶增加了約2500萬人，使用手機收看視頻的用戶已經超過1億人。在得知中國網民迅猛增加的同時，我也在網絡上看到一個新的詞匯：電腦視覺癥候群，意思就是說用電腦過度的人群產生的眼睛疲勞、頭痛、雙影像視覺、覺得螢幕影像模煳、眼睛腫痛甚至發炎等眼疾。某知名醫院眼科專家中醫師稱：以前的人近視，是看東西湊太近，這個我們可以改變生活習慣來避免。然而，對于一些電腦工作者，就不得不長時間近距離面對輻射性強的電腦，久而久之，眼疾問題就頻繁地出現在年輕一族的身上。

　　針對眼疾問題，張醫師給了幾個用電腦的護眼小建議：

　　一、在電腦旁防止綠色植物：如市面上常見的仙人掌仙人球等常見的防輻射植物。仙人掌類身上帶刺，肉質厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。

　　二、多吃護眼綠色食品---越橘。越橘，俗稱藍莓。藍莓之所以對眼睛有如此益處，主要有賴于蘊含在藍莓提取物中的一類植物營養素——花青素，它不但能夠有效舒緩眼睛干澀、疲勞、酸脹等癥狀，滋潤眼睛，擊退紅筋，預防眼袋、黑眼圈的形成，更能加速視紫質再生，促進視覺敏感，延緩視力退化及老花。我知道有一家叫美國家得路的藍莓精華營養膠囊，其花青素含量就極高，護眼效果還不錯！大家不妨試一下。

　　三、適當的眼睛休息：張醫師建議，在看電腦時，每30分鐘至少要休息５分鐘，休息時可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放松。

　　無論從環境還是自身飲食上的改善，都能讓我們更好地保護眼睛。面對科技的快速發展，很多人已經應接不暇。想要趕上時代發展的步伐，接觸更多的新興事物，身體才是“革命”的本錢��！

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