• 電腦族日常養生的六大妙招

    時間:2022-06-26 10:40:37 計算機/互聯網/通信 我要投稿
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    電腦族日常養生的六大妙招

      1、注意保護眼睛

    電腦族日常養生的六大妙招

      應該做到:

     、倜坎僮麟娔X1小時,到戶外活動活動,舉目遠眺;

     、谧鲅郾=〔;

     、鄱喑愿缓S生素A和β胡蘿卜素的肝臟、蛋、魚、肉、牛奶、胡蘿卜、菠菜、枸杞子等。

      2、合理膳食,多喝水

      早餐吃好,營養要充分。中餐多吃富含蛋白質的禽、蛋、魚、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鮮蔬菜和水果。多喝茶,因為綠茶中的茶多酚具有抗輻射作用。

      3、操作電腦的姿勢要舒適

      應選用可調節座位高低的靠背椅,坐時腰部挺直,緊靠椅背,保持最佳舒適姿勢。屏幕下緣的高度應比眼睛的平行線低20厘米,屏幕上緣應與前額的高度基本持平,眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米。

      4、室內光線要適宜

      室內照明應柔和,光線不過亮或過暗。電腦屏幕的位置應與窗成直角,不要面向窗戶或背向窗戶。窗戶應掛窗簾或百葉窗,避免光線直射到熒光屏上。

      5、保持皮膚清潔

      開機時,熒光屏產生大量靜電,吸附空氣中的粉塵、污物,落在皮膚上堵塞毛孔;電腦產生的輻射會使皮膚發干,出現紅疹、紅斑。因此,工作結束時,應徹底清潔面部和手等暴露部位。

      6、保持室內良好的工作環境

      室內溫度和濕度要適宜,最佳溫度為21℃~24℃之間,濕度為55%~60%。天氣干燥時,可在室內擺些花草或放一盆清水。

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