高爾夫球比賽規則及技巧

高爾夫球比賽規則及技巧

　　高爾夫球已經是一項家喻戶曉的運動，現今已經是比國際比賽場上的運動項目。作為一場比賽項目就有一定的比賽規則，那么高爾夫球比賽規則到底是什么呢?以及比賽中打高爾夫需要什么技巧，以下僅供參考！

　　一、高球基本規則

　　雖然高爾夫有許多規則，然而最基本不外乎下列兩點：

　　1.參賽者務必在公平的條件下進行比賽。

　　2.比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。

　　二、比桿賽與比洞賽

　　形式上的差異，高爾夫的比賽形式分為比桿賽及比洞賽兩種。無論是職業賽或業余賽均以比桿賽的形式較為常見。

　　① 比洞賽：比洞賽是以較少的桿數打完一洞的一方為該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負。

　　②比桿賽：以最少的桿數打完規定一輪或數輪的比賽者為勝者。國際大賽和全國比賽均采用比桿賽。

　　三、禮貌規范

　　揮桿和打球時都要注意安全，防止傷害事故發生。不影響別人打球，不拖延時間。進行得太慢的組，讓后面一組超越。在打完一桿后，應認真地修復場地。

　　四、發球臺規則

　　遲到：遲到5分鐘以內，要加罰兩桿。

　　擊球順序：按競賽組織委員會規定的順序，也可抽簽、猜拳或按年齡大小決定由誰先發球。

　　提問：有關場地情況可向同伴提問

　　擊球：正式揮桿沒打到球，應算一桿。球從球座上落下，在原位打算第二桿，球重新放回球座上，就算第三桿。

　　球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之后補打.但算為第三桿。

　　發球置球：發球時球必須放在發球區內的球座上。

　　五、球道規則

　　擊球順序：應由距離球洞較遠的人先打球。

　　錯打：錯打了別人的球，要被罰兩桿。

　　換球：球壞了，可以向同伴說明換球;沒有說明換球，要罰一桿;偷偷摸摸換球，則罰兩桿。

　　重選球位：高爾夫球打到沒辦法打的地方，可以向同伴說明罰一隊把球拿出，在遠離球洞的地方，在以兩桿為半徑的范圍內拋球。

　　找球：為了確認自己的球，觸及場地障礙物，并移動了球，罰一桿。5分鐘內找不到球，則視為球遺失，重新回到原位去打球，并加罰一桿。

　　其他：打球或空揮時折斷樹枝，要罰兩桿。球打在自己的推車或球袋上，罰兩桿。擊球時，若連擊，算兩桿。

　　六、障礙區規則

　　擊沙坑球：在沙坑中，準備打球時，球桿碰到了沙子要罰兩桿。

　　以擊進入水域障礙區球：球進入水域障礙區，要罰一桿，然后在進水切點的水域障礙區外面拋球。如果堅持水中擊球，不罰桿。

　　七、球洞區(果嶺)規則

　　擦球：球打上球洞區，可以擦球，但必須做好球位標記，沒有做標記，要罰一桿。

　　八、擊球順序：誰的球離洞遠誰先打球

　　妨礙：妨礙別人打球的球，可以拿起但應做標記。推擊線上有樹葉可以拿走，但在推擊線上有釘鞋的印痕，不能去整理。別人推的球還在動時，就做動作打自己的球，罰兩桿。

　　入洞：正式比桿賽中，每一洞都必須擊球人洞，否則即失去參賽資格。

　　觸及別人的球：打高爾夫球上果嶺時，碰到果嶺上別人的球，要把被碰到的球放回原位(若兩個人的球都在果嶺上，打到球的人要被罰兩桿)。

　　打高爾夫球技巧

　　1、閱讀這條推桿路線

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。

　　2、在職業球手這一方的錯誤

　　當推桿路線彎曲時，那么產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果

　　3、在果嶺邊緣推桿

　　從果嶺邊緣進行推桿，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。

　　4、左手低于右手

　　舒適和對齊相當重要，但是肩部對正并瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推桿以提高擊球命中率。

　　5、雙手交叉握桿

　　在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預想的推桿路線。

　　6、將小球放在雙眼之間

　　大多數球手在推桿時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在桿頭上。

　　7、獲得良好的揮桿節奏

　　形成一致的推桿路線相當重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮桿獲得良好的推桿節奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。

　　8、短距離推桿練習

　　在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推桿很難推進，這會破壞你的注意力。

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