初學者學習舞蹈的注意事項

關于初學者學習舞蹈的注意事項

　　初學者最好先自己練習開腰,因為練習之初,身體是還沒有完全記住你的訓練程度和所需要承受的壓力。那具體怎么做呢?以下是小編為大家整理的有關初學者學習舞蹈的注意事項，希望對大家有所幫助。

　　初學者學習舞蹈的注意事項1

　　怎么從零基礎開始學習舞蹈

　　1、學會數八拍

　　舞蹈動作編排有規律有重復,每組動作幾八拍,轉換動作在哪一拍上都很明確。所以大家要學會和習慣數八拍,老師在教學的時候會明確告訴你這組動作有幾八拍,變動作時在哪拍變。注意,尤其在音樂鼓點和節奏不明確的時候,數拍子能夠讓你不會亂了陣腳。

　　2、從步伐開始記動作

　　新的舞蹈動作一定要看老師步伐,結合上數拍子,老師示范的時候給老師數,自己模仿的時候給自己數,但是要心里默數。

　　3、記手位姿態

　　說白了手位姿態完全是為步伐服務的,就是不學手位姿態,您移動步伐的時候,手臂也會隨行就市的擺動,所以,不要在學習新舞蹈動作的時候把太多精力放在手位姿勢上。等后期有時間的時候可以再注意和調整手位姿勢。

　　4、舞蹈技巧

　　技巧全憑課下練習。恰當地運用舞蹈技巧,可以使舞蹈作品在呈現的過程中產生妙不可言的效果。

　　5、課堂外苦下功夫

　　如果你每周一學習新舞蹈,那么之后六天,每天抽出五分鐘看一下老師或者關于這個舞蹈的視頻,看很重要!看,其實也是研究的過程,發現自己的不足,看到別人的長處。

　　6、完美的演繹舞蹈

　　如果不想永遠成為一名初學者,那么每支舞蹈的動作要反復地練習,讓每個動作都能穩定、到位的作出來。什么時候音樂響起的時候,心里不再數拍節,而是身體每個細胞都在跳舞的時候,你就能完美演繹舞蹈了。

　　初學者學舞蹈的5大禁忌

　　1、忌耐性不足

　　舞蹈是很殘酷的,舞者要忍受常人無法忍受的痛苦,這是一種磨練,舞蹈不是一天兩天就能練成練會的,是需要時間和毅力來積累的,想要成為一個合格的舞者,首先你要做到的是忍耐。

　　2、忌忽視音樂節奏

　　初學時,往往只重視技術動作的學習,缺乏音樂作用的認識,因此要加強音樂修養,深刻體會音樂風格與舞種風格,表現音境的內在聯系。

　　3、忌急于求成

　　初學的學生容易只求數量與進度,而不注意動作質量,若在短時間內學完很多動作,這些不規范的動作以后要想改正,十分困難。因此在學習動作時,應精雕細刻,循序漸進!

　　4、 忌眼高手底

　　有的'同學在接觸舞蹈之后就開始想象,高難度漂亮的技巧與劇目,但是那些東西都是由基本功中提煉而來的,所以一定要打好基礎才行。

　　5、忌忽視姿態

　　學生在學習舞蹈時應該注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增,令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提的姿態。

　　學習舞蹈的好處

　　1、形體優美

　　正處于快速生長發育時期的孩子,經過舞蹈訓練能使他們站得直,形體優美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2、動作協調

　　舞蹈需要全身各部位的配合,通過音樂與舞蹈動作和諧達成動作協調性的訓練,并且使孩子更有節奏感。

　　3、肢體靈活性、柔韌性強

　　由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等,孩子的柔韌性,動作靈活性更好。

　　4、鍛煉毅力

　　從基本功開始訓練能培養孩子不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。

　　5、提高身體素質

　　舞蹈需要一定的體力消耗,通過練習后能促進孩子食欲、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。

　　6、提高合作能力和增強集體榮譽感

　　舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此可訓練孩子們的合作精神,養成自覺遵守規則、紀律,培養協作的觀念。

　　7、培養審美情感

　　舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界,使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶,使孩子們熱愛生活,并能欣賞美、體驗美。

　　8、培養自信心

　　舞蹈演出能培養孩子的表演能力,使孩子不怯場,表現力強,增強自信心和更好的心理素質。

　　9、促進智力發展

　　初學者學習舞蹈的注意事項2

　　舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的,在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力,尤其是自編自演的作品,能促進孩子智力發展。

　　1、活動熱身　　

　　熱身活動并不是單純地開開肩壓壓腿，關鍵是把各個關節活動開，讓身體熱起來，防止受傷。在訓練前的熱身活動可以使關節不那么僵硬，身體開始進入舞蹈的狀態，思維也開始活躍。所以各位初學者們做好訓練前的熱身活動會讓你在后面的學習中更加得心應手。

　　2、課前復習　　

　　在上課之前先回憶一下上節課所學習的東西，自己過一遍動作，想想動作的要領。上課時完成度較高老師就會進入下一步地課程，效率高了學習的東西也就多了，學習動作的時間短了用來扣動作的時間自然就多了，那么動作細節的處理就會更好，也就更好看。當然學舞蹈也不能盲目追求學習速度。

　　3、選擇一雙適合自己的舞鞋　

　　好的舞鞋會給舞者錦上添花，擁有一雙適合自己的舞鞋會讓舞者有更好的舞蹈體驗�，F在有一些軟底鞋除了會用機器縫制也會在腳掌處使用膠水固定，這就會導致舞鞋腳掌處不平坦，腳掌的受力面不平均就會導致局部會有痛感，在做一些技巧時，也會帶來不必要的麻煩

　　4、注意著裝

　　在平時的舞蹈訓練中盡量不要佩戴首飾，舞蹈動作幅度大一不小心就會劃傷自己。扎頭繩也不要使用有太多裝飾品的，簡單的黑色皮筋最好。衣著盡量寬松，不宜穿牛仔褲等彈力不大褲子，它會阻礙你做一些大幅度的`動作，另外如是群體學習，盡量統一服裝，五顏六色的衣服會讓老師更難看到每個人的不足。

　　5、相互學習

　　善于向別人學習，懂得從別人身上看到自己的缺點。有很多時候自己的感覺和別人的感覺往往是不一樣的，而舞蹈是一門展現給大眾的藝術，這就需要別人的一些建議來幫助你展現出更美的自己。每個人都有自己的短板，也有自己的優點，所以互相學習，一起探討也會讓你進步得更快哦。

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