女性保健知識總結

女性保健知識總結

　　1、要注意清潔衛生。月經用的衛生巾或衛生紙要柔軟、清潔、吸水性強，不要買廉價劣質的衛生用品。

　　2、每晚用溫水洗外陰部，勤換內褲，用淋浴，不坐在盆里洗澡。

　　3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐涼地，夏天不吃大量冷飲。

　　4、經期不作劇烈運動和游泳，避免重勞動，以免引起月經過多或過少及痛經或閉經。

　　5、經期可出現情緒波動，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下墮感覺，只要適當休息，有充足的睡眠即可。

　　6、如有有經過多或過少，痛經及閉經等現象，請醫師診治。孕早期保健

　　1、 生活起居要有規律，避免過勞，保證有充足的睡眠。

　　2、 保持心情舒暢，避免各種精神刺激。

　　3、 避免不良環境，病毒感染，接觸各種致畸因素。

　　4、 服藥要遵醫囑，不吸煙，不飲酒。

　　5、 注意營養，膳食中攝入葉酸不足應補充。

　　6、 按時接受早孕檢查和保健指導。

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