睡前長時間玩電腦的危害

睡前長時間玩電腦的危害

　　電腦已經成為現代人生活中的一部分，對于年輕人來說，下班后的時間即便沒有電視不可沒有電腦，所以睡前的時間幾乎全部被玩電腦占去，然而睡前長時間玩電腦對身體有很大的危害：

　　危害一：導致睡眠障礙

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

　　所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　危害二：影響視覺

　　對人們的視覺系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

　　危害三：輻射易誘發癌癥

　　此外，電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。

　　危害四：干擾心血管

　　損害人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

　　危害五：損害生殖系統

　　損害人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

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