如何克服考試焦慮癥方法

如何克服考試焦慮癥方法

　　1、我們首先要端正對考試的態度，相信自己的實力，相信自己可以考好，就沒有什么可以擔心和緊張的了。

　　2、平時也要進行加強引導和訓練，我們在考試中出現焦慮時會出現多種不正常的反應，可以利用自信訓練法，我們的心情和狀態調節好了就不會出現緊張和焦慮了

　　3、注重我們情緒的調節和控制。覺得自己有考試焦慮癥的癥狀的話就要學著調節和控制自己的情緒，多參加一些戶外活動，呼吸一些新鮮的空氣。

　　希望您能利用上述方法克服考試焦慮癥，克服考試焦慮癥的關鍵仍舊在于患者本身，因為它是一種心理疾病，只有患者自身愿意對其進行積極地調節以及治療，才能夠保證其能夠徹底擺脫考試焦慮癥的困擾，重回健康人的生活。

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