• 心理學的壓力管理方法

    時間:2022-07-03 07:11:35 心理學 我要投稿
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    心理學的壓力管理方法

      繁重的壓力讓很多上班族變得麻木,對工作越來越沒興趣,甚至開始“混日子”!澳悻F在混日子,小心將來日子混你”,怎樣才能找回激情飛揚的自己呢?教您幾招心理學的壓力管理策略。

      第一、“享受”挑戰

      不如意時,人們習慣于把辦公室看成“地獄”,卻沒有想過,地獄和天堂只是一念之差,消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰看成對自己能力的肯定,能享受到特別的愜意和滿足感。

      第二、熱愛“麻煩”

      工作中,棘手的難題一個接一個,令人頭痛?墒,“辦法總比困難多”,若能控制不良情緒,用逆水行舟的勇氣面對,便能激發潛能、戰無不勝。比起一帆風順,相信這時你能得到更大的成就感。

      第三、改善環境

      隔一段時間,找些喜歡的裝飾品,給辦公桌換個裝扮,創造一個新鮮環境,不僅能激發好奇心,對提高工作興趣也大有好處。此外,把代表工作成就的紀念品擺出來,也能刺激自信心和工作斗志。

      第四、開個玩笑

      幽默能給人注入熱情,消除緊張,使情緒狀態達到頂峰。適當開玩笑、說個笑話,會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的,我們有選擇悲劇或喜劇的自由。

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