• 營養米汁小米枸杞米汁

    時間:2022-07-10 10:49:54 娛樂休閑 我要投稿
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    營養米汁小米枸杞米汁

    小米 具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者, 都有幫助。

    食材食譜熱量:1576.9(大卡)

    主料黃豆50克小米30克枸杞子少許輔料糖適量

    方法/步驟

    1、 準備所需材料,黃豆提前泡浸至軟,小米浸泡約2小時后洗凈,枸杞子用清水洗凈。

    2、 將泡好的黃豆倒入豆漿機內。

    3、 加入泡浸過的小米和枸杞子。

    4、 再加入適量的清水。

    5、 啟動豆漿的米潤豆漿功能。

    6、 將打好的米汁倒出過濾。

    7、 加入適量的糖拌勻即可飲用。

    8、 成品

    注意事項

    小米宜與大豆或肉類食物混合食用,這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸,而大豆的氨基酸中富含賴氨酸,可以補充小米的不足。小米粥不宜太稀薄;淘米時不要用手搓,忌長時間浸泡或用熱水淘米。

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