重陽節適宜老人吃的水果

重陽節適宜老人吃的水果

　　重陽節，適宜老人吃的水果推薦：

　　1、預防或改善老人便秘的水果：桃子、香蕉、橘子

　　2、預防或改善老人腹瀉的水果：蘋果、番石榴

　　3、預防或改善關節炎的水果：奇異果、櫻桃、葡萄、枇杷。她們富含黃體素，強健骨骼;富含維生素A、氨基酸，可預防關節炎和控制關節炎引起的疼痛。

　　4、預防或改善皮膚皺紋的水果：芒果、奇異果、木瓜。她們含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

　　5、預防或改善失眠的水果：香蕉、龍眼、冬棗、蘋果。她們富含維生素B6、5―羥色胺物質、蛋白質，有效的使人遠離憂郁癥狀，養血安神、促進睡眠

　　6、補血吃什么水果：車厘子、冬棗、龍眼、紫葡萄。她們富含鐵元素，鐵元素有調氣補血的效果。

　　7、養胃吃什么水果：獼猴桃、奇異果、無花果 、柑橘。她們富含維生素、纖維、礦物質和微量元素，能刺激腸道、健脾胃、固元氣。

　　8、保護心腦血管吃什么水果：香瓜、草莓、桔子、西瓜。她們富含礦物質、糖分和維生素C，有利于人體心臟的活動，促進內分泌和造血機能。

　　9、止咳化痰吃什么水果：梨、羅漢果、柑橘 、枇杷、橙子、杏子。她們富含葡萄糖、蛋白質、脂肪，有祛痰止咳的效果

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