解決孕婦食欲不振的小竅門

解決孕婦食欲不振的小竅門

　　孕早期的孕媽媽一般都會出現早孕的妊娠反應，食欲不振就是其中一種反應形式。該癥狀長期存在多半會使孕媽媽營養缺乏，這樣十分不利于胎寶寶的發育。所以要從飲食營養的各個方面努力提升孕媽媽的食欲，如在食物的選擇，膳食搭配、營養含量等方面多下功夫，也要注意孕媽媽對食物的喜好，幫助孕媽媽改善食欲不振這一癥狀，并保證均衡的攝入營養。

　　食物的選擇

　　選擇易消化、易吸收的食物，同時要能減輕嘔吐反應，如面包、餅干、大米或小米粥。面包、餅干等干食能減輕癥狀，而大米或小米粥能補充因惡心。嘔吐失去的水分。

　　膳食搭配

　　在食物的搭配上要選擇清淡可口、營養豐富、食物色彩鮮艷者，如胡蘿卜、黃瓜等。

　　盡量滿足孕媽媽的口味

　　宜選擇適合孕媽媽口味、色澤看起來有食欲不振的食物，使日常膳食既營養又被孕媽媽喜愛。比如可選擇不同的材料或烹調手法，做出美味可口的食物，以不斷滿足孕媽媽的口味變化。

　　進食過程中保持愉快的心情

　　好心情對緩解妊娠反應有積極作用，孕媽媽在進食時可以試著聽輕松的音樂，舒緩的音樂有助于孕媽媽減輕早孕時的煩躁、不安等情緒，從而間接提升孕媽媽的食欲、緩解食欲不振癥狀。

【解決孕婦食欲不振的小竅門】相關文章：

解決毛孔堵塞的小竅門07-05

解決新鞋磨腳的小竅門07-05

上班族輕松解決腰疼的小竅門07-03

冰箱結冰的六個解決小竅門07-05

三個解決失眠多夢的小竅門07-03

解決mp3瀏覽照片慢小竅門07-01

解決大肚腩6個飲食小竅門07-05

解決辦公軟件問題的一些小竅門07-05

解決肌膚暗黃干燥的美白護膚小竅門07-03

如何對付食欲不振07-12