提升職場抗壓能力

提升職場抗壓能力

　　不甚樂觀的經濟形勢，為今年的職場，添上了一絲霧霾。在新的一年，當變革成為趨勢，企業勢必會大刀闊斧的做出調整，而生存期間的職場人，也一定會感受到更加緊迫的職場壓力。因此，新年伊始，提升抗壓能力，就成了每個上班族都必須修煉的職場技能。

　　有人說，我的抗壓能力已經很好了，還需要修煉嗎？回答當然是肯定的。

　　工作壓力，就如同曾不不窮的電腦病毒，一代更比一代強。想要讓自己在分發復雜的職場中，安然無恙的生存下來，那就必須不斷的做心理建設，不斷提升個人的抗壓能力。沒有最好，只有更好�？傊�，盡一切可能武裝自己，這才是屹立不倒的王道。

　　提升抗壓能力方法一：高估前景，低估能力

　　經濟利益的突變可誘發心理危機，而心理反應的強弱與預期有關，如果開始時對潛在風險有一定預期，刺激反應就會小一些。因此，在新的一年，建議各位不要對薪資和發展空間設置太高的期望值，做好隨時調整、隨時學習的準備，以應對企業轉型帶來的工作難題。

　　提升抗壓能力方法二：找到合適的發泄渠道

　　遭遇工作壓力后最容易出現的心理異常反應包括焦慮、憤怒、失眠、無助感、情緒低落等，這是很正常的反應不要過度恐慌。一個人在情緒出現問題的時候找到發泄的渠道對緩解焦慮和壓抑的情緒十分有效。

　　或是大哭一場，或是找朋友傾訴，或是狂打一通游戲，總之，你必須找一個適合自己的發泄渠道，將心底的抑郁打消，這樣，才不會因為壓力堆積而造成“內傷”。

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