元旦完美的飲食計劃

元旦完美的飲食計劃

      元旦！元旦三天我們可以做點什么呢？購物、做美容、參加娛樂活動等等！最重要的自然還是要犒勞我們“刁蠻”的嘴巴，讓我們的假期有個完美的飲食計劃。

　　元旦瘦身飲食

　　要有好的體質才能進行瘦身食譜，三天后恢復平時飲食習慣，最短要隔四天以后才能進行二次瘦身飲食，每餐都喝清茶或配上溫開水。

　　第一天

　　早餐：1片全麥吐司，1匙花生醬，半個葡萄柚。

　　午餐：1片全麥吐司，1小聽鮪魚罐頭。

　　晚餐：2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹筍，1個小蘋果。

　　第二天

　　早餐：1片全麥吐司，1個白煮蛋，半條香蕉。

　　午餐：2片蘇打餅干，1杯優酪乳。

　　晚餐：2個熱狗，1杯青花椰菜，半杯竹筍，半條香蕉。

　　第三天

　　早餐：1片蘇打餅干，1片低卡吐司，1個小蘋果。

　　午餐：1片全麥吐司，1個白煮蛋。

　　晚餐：1小聽鮪魚罐頭，1杯花椰菜，半杯黃瓜，1杯竹筍，半條香蕉 。

　　寶貝飲食（一般適宜3周歲以上寶寶）