疲勞情緒原因分析報告

疲勞情緒原因分析報告

　　疲勞的情緒很容易悄然的找上我們，給我們的心理健康帶來很多的傷害，也會影響到正常的工作和生活。很多人都會出現疲勞的情緒，那么你知道導致疲勞情緒的原因是什么嗎?看看下面的原因介紹吧。

　　1、用眼過度

　　如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。

　　2、肥胖

　　超重是人體的沉重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

　　3、缺乏運動

　　人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

　　4、睡眠問題

　　有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。

　　5、心理問題

　　抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

　　6、營養不良

　　若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

　　7、甲狀腺分泌不足

　　甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

　　8、脫水

　　人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

　　9、藥物

　　服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。

　　通過以上的介紹我們就可以看得出來，其實不僅僅是身體或者是心理上的疲勞會讓人們的疲勞情緒出現。平時生活中的飲食、睡眠或者是其他的因素也會帶來影響，所以解決這些問題生活中各種細節都不能忽視。

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