幫你緩解職場壓力的小妙招

幫你緩解職場壓力的小妙招

　　如今生活節奏越來越快，各種壓力隨之而來，身在職場的你，面對工作壓力，你還應付得過來嗎？下面畢老師來給大家分享緩解職場壓力的小妙招，希望對大家有幫助！

　1.學習充電法

　　實際上白領的壓力大部分是來源于工作目標所帶來的能力要求與自身能力的差距。所以最長遠并且最有效的減壓招式其實是持續性地充電，堅持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學習充電除了可以學習英語或者專業技能，還可以是參加行業交流，論壇聚會，結交職場人脈。興趣愛好方面的學習，例如插花，跆拳道，LOL，也可以起到緩解壓力的效果。

　　2.適當休閑

　　苦悶的時候，最好別呆坐家里，要學會自己找樂。例如：打電話跟好朋友聊天，邀約朋友外出美吃一頓，或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩，或者去郊野垂釣、爬山，旅行等等，這些都是有效的緩解壓力的方法。

　3.經常散步

　　工作太久的時候，不妨站出來，在室內來回走上數分鐘，能到樓下漫步走上幾圈更好。觀察證實，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周堅持散步4次，每次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質量也大有好處。無論何時何地，當你感到緊張時，走上5～10分鐘，都會有明顯的效果。

4.環境減壓法

　　我們可以改造周圍的環境，營造適宜工作的環境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡單的緩解壓力的方法。首先是辦公桌，我們可以放置綠色小植物，緩解視覺壓力，通過審美來減壓。綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時間整理辦公桌，不一定要井井有條，關鍵是有良好的歸類系統。整理桌面實際上也是在調整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。

　5.鎖定目標

　　職場上，很多人的壓力來自于茫然，不知所求，有時候覺得自己明明很努力了，卻仍然看不到期待的結果。其實，這跟目標不確定有很大關系，你有沒有問過自己到底想要什么呢？我們要清楚自己的目標是什么，并將其鎖定，你會發現自己比以前更有動力和方向了。

　　畢老師說：

　　身在職場，有壓力是正常的哦！畢老師給大家分享的緩解職場壓力的小妙招，大家都get了嗎？希望大家都能化壓力為動力，每天都輕輕松松工作~

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