遠離感冒的小秘訣

遠離感冒的小秘訣

　　感冒是一種常見的小疾病，每個人的一生都會患幾次感冒。雖然是小毛病，但是感冒的同時還伴有咳嗽，喉嚨疼，呼吸困難，全身酸痛等多種癥狀卻讓人難受異常，嚴重影響人們的工作學習生活。而每天早上起來喝一杯鹽開水，晚上睡前喝一杯溫蜂蜜水可以有效預防感冒，讓您原理感冒困擾。

　　不管是從中醫角度出發還是西醫角度出發，鍛煉被認為最能有效提高身體免疫力的方法。專家這樣說“現在雖然有冷空氣要來，但早起洗冷水還不至于冰冷刺骨，大家可以每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環，提高抗并耐寒能力，從而預防感冒的發生�！�

　　喝水也一種預防感冒的方法，天氣變冷后，最明顯的感覺風吹在臉上剌剌的，而且不管是大人小孩雙頰都容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺口干舌燥，于是很多人會大量補水，殊不知，一味地只喝白開水，不僅不會緩解癥狀反而會加重失水，不利于感冒恢復。我國古代就有對付干燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯�！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。

　　如何有效遠離感冒的方法

　　感冒是一年四季都會發生的事，特別是對于一些免疫力比較差的人來說，那么在這個春夏交替的季節要如何來遠離感冒呢？下面就一起來看下吧。

　　即使在炎熱的夏天，感冒都可能會隨時與你相遇，更別提天氣寒冷的冬天了，感冒更是經常發生的事兒，所以如何預防感冒的發生就成了重中之重，專家表示，雖然不能保證你以后不會再染上感冒或流感，但你可以遵循22個預防感冒的高招來減少感冒的機會。即使你病了，也有些不錯的建議能讓你更快地戰勝病魔。

　　多喝熱飲

　　熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現象。干燥的呼吸系統會使你更容易受到感染。

　　常漱口

　　研究人員發現，每天用清水漱口，可以減低你患上感冒的危險。那些用清水漱口的人會比沒有做這件事的少36%的機率患上感冒。這個研究表明，簡單地通過漱口就能有效地預防上呼吸道感染。

　　桑拿浴

　　雖然研究人員還沒確定桑拿浴是怎么對感冒起預防作用的，但有研究表明那些沒去桑拿浴的人得感冒的次數是那些一個星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因為桑拿浴的溫度太高，以致傷風感冒病毒都難以生存吧。

　　停止自責

　　信不信由你，自責會使你更容易得感冒！至少，研究人員對超過三百名工人進行為期三個多月的研究所得出的結論。甚至那些可以對自己 工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯時傾向于責備自己，也會更有可能打噴嚏。研究人員認為這種態度會使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你 所知，會有損你的免疫系統。

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　　把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實是這樣。但當你刷完牙后，你的牙刷就變成了病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水里面（記得用前沖洗干凈），又或者當你每撕走月歷的一頁或患上感冒之后，簡單的每月更換牙刷。

　　常洗手

　　記得要經常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經由直接接觸傳播的。研究中心組織了一個以36000名新兵為對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機會降低了45%。

　　洗手最好洗兩遍

　　研究人員在檢查接受研究的志愿者手部的病菌時，他們發現洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，殺菌的效果也是很不令人滿意的。所以，如果你真的想遠離感冒，那么最好洗手洗兩遍。

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