運動后出汗多怎么辦

運動后出汗多怎么辦

　　夏天運動出汗多，臉上火辣辣的，該怎么辦？你知道嗎？看看下面的相關文章吧！

　　運動后出汗多怎么辦

　　第一：運動流汗后臉上像針扎似的疼是怎么回事？

　　1、皮膚缺水嚴重，導致皮膚很薄，出現輕微的裂痕，同時汗液中有鹽分，刺激就會感覺有些疼了。

　　2、不要亂用護膚品和美白產品，可能您使用的洗面奶或者相關產品，不適合您的皮膚，致使過敏，汗腺分泌汗液的時候含有鹽分會刺激受傷的皮膚出現灼痛感覺。

　　3、洗臉洗的太勤快了，皮膚上失去了天然油脂的保護層。尤其一些含有去角質顆粒的磨砂膏甚至會給臉部肌膚帶來微小的劃痕。

　　第二：為什么夏天我一運動就很容易出汗？

　　1、出汗多少首先與個體差異有關：汗液來自于汗腺的分泌，生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。

　　2、個體差異還表現在體液多少上（體液的多少主要取決于體脂的'含量）。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。

　　3、運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。

　　4、但如果你突然出汗變多，在不該出汗的環境里汗如雨下，就應該警覺。比如說在樹陰底下安靜地坐著也會大汗不止，就應該知道自己這汗出得有些不正常，需要找醫生咨詢了。

　　第三：該怎么解決汗水導致臉部肌膚刺痛感的問題？

　　1、外出前，應在外露的肌膚上涂些潤膚膏，尤其夏季戶外運動要做好防曬措施；

　　2、減少用熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用堿性重的香皂洗臉；

　　3、經常按摩面部皮膚，以促進血液循環，每天可使用面膜或黃瓜片敷臉；

　　4、面部出汗后，不要用力的擦拭，建議用濕巾或毛巾輕輕的蘸掉汗珠；

　　5、多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。

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